Bend: Rotinas de Alongamento 12+
Exercisios para flexibilidade
Bowery Digital
Desenvolvida para iPad
-
- Grátis
- Oferece compras integradas
Capturas de ecrã
Descrição
Bend é a forma mais simples de praticar exercícios de alongamento em casa para melhorar a flexibilidade, recuperar a mobilidade, e aliviar dores nas costas, pescoço, ombro e anca. Com alongamentos e poses de yoga fáceis de seguir, será capaz de iniciar instantaneamente uma rotina diária de alongamentos e de se agarrar a ela, mesmo como principiante.
COMECE A ALONGAR-SE ANTES QUE SEJA TARDE DEMAIS!
Os alongamentos diários simples podem trazer tremendas melhorias de saúde que duram. Incluem tanto benefícios físicos como mentais, tais como:
⊕ Músculos e articulações mais flexíveis
⊕ Menos dor física na parte superior e inferior das costas, pescoço, ancas e ombros
⊕ Níveis de energia mais elevados ao longo do dia
⊕ Dormir melhor durante a noite
⊕ Processo mais rápido de acordar pela manhã
⊕ Correcção de má postura corporal
⊕ Redução dos riscos de lesões durante actividades ao ar livre ou desportivas
⊕ E mais!
DIFERENTES OBJECTIVOS, DIFERENTES ROTINAS
Bend oferece rotinas de alongamento personalizadas à medida das suas necessidades específicas. Elas incluem:
※ rotina "Wake Up":
Concebido para manter a mobilidade natural do seu corpo e o seu alcance de movimento. Simples, rápido, conveniente e eficaz, pode fazê-lo em qualquer altura, em qualquer lugar, todos os dias.
※ Rotina "Posture Reset":
Concebida especificamente para melhorar a sua postura com alongamentos sentados que podem corrigir problemas de postura habituais, aumentando a flexibilidade nos ombros, costas e pescoço.
※ Rotina "Full Body" (corpo inteiro):
Centrada na melhoria da flexibilidade geral, com mais de 20 exercícios de alongamento e posturas que visam os principais músculos e articulações de todo o corpo.
※ Rotina "Sleep":
Alongamentos suaves e prolongados, concebidos para o ajudar a descontrair e descontrair após um longo dia de trabalho, através de uma melhor qualidade de sono, o que é possível aliviando a tensão muscular e relaxando o corpo.
※ Rotina "Perito":
Grupo avançado de exercícios de alongamento e poses de yoga que cobrem todos os principais grupos musculares e extremidades. A flexibilidade e a amplitude de movimento podem ser significativamente melhoradas com os seus movimentos mais complexos.
※ Pode até fazer as suas próprias rotinas personalizadas para as tornar adequadas à sua condição corporal e às suas necessidades!
FACILIDADE DE UTILIZAÇÃO
A curva destina-se a ser simples, fácil de usar e rápida de aprender. Tudo o que é necessário são 3 passos para ser mais flexível hoje em dia:
1. Descarregar Dobrar
2. Abra e escolha um benefício que deseja receber, tal como "Dormir".
3. Comece a rotina e siga simplesmente as instruções
Com ilustrações personalizadas, minimalistas e um temporizador, saberá sempre quando é altura de mudar de lado ou ir para o próximo trecho com Bend. Além disso, pode facilmente acompanhar o progresso e construir uma faixa como motivação extra para esticar todos os dias.
Saúde da Maçã: Bend integra-se com a aplicação Saúde, dando aos utilizadores a opção de sincronizar a sua informação de saúde e actividade com a Saúde da Apple.
FEEDBACK & APOIO
⊕ Se gosta de Bend, não hesite em avaliar-nos na App Store!
⊕ Se tiver quaisquer perguntas, feedback, sugestões, ou simplesmente quiser dizer "Olá!", não hesite em contactar-nos em bend@lumosapps.com
LEGAL
Termos de utilização: https://www.getbend.co/terms
Política de Privacidade: https://www.getbend.co/privacy
Novidades
Versão 6.0.2
O Bend® é o aplicativo nº 1 para alongamento diário. Nossas rotinas simples de alongamento ajudam a melhorar sua flexibilidade e a manter sua amplitude natural de movimento à medida que você envelhece.
A versão mais recente inclui atualizações de UI/UX, correções de bugs e melhorias no desempenho e na funcionalidade.
Classificações e críticas
Favorite stretching app
Just very enjoyable. Minimal, nice graphics and a joy to use every day
Borderline Imoral
Basic decency of onboarding on apps: Don’t ask your users for a bunch of information on their daily routines and health issues only to crush their effort on an app that offers next to nothing for free.
As far as I am concerned, the data I gave you is more valuable that the basic stretches you suggested after taking 3 minutes of my day.
Skip.
Nice app
Gives me motivation to stretch. Could have better instructions and videos do explain.
Privacidade da app
O programador, Bowery Digital, indicou que as práticas de privacidade da app podem incluir o tratamento de dados conforme descrito abaixo. Encontrará mais informação na política de privacidade do programador.
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Informação
- Fornecedor
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- Número DUNS
- 117518889
- Endereço
- 1487 Dunwoody Dr West Chester Pennsylvania 19380-1494 Estados Unidos
- Número de telefone
- +1 9173009514
- hello@joinbend.com
- Tamanho
- 127,1 MB
- Categoria
- Saúde e fitness
- Compatibilidade
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- iPhone
- Requer o iOS 13.0 ou posterior.
- iPad
- Requer o iPadOS 13.0 ou posterior.
- iPod touch
- Requer o iOS 13.0 ou posterior.
- Mac
- Requer o macOS 11.0 ou posterior e o processador M1 da Apple ou posterior.
- Apple Watch
- Requer o watchOS 7.1 ou posterior.
- Apple Vision
- Requer o visionOS 1.0 ou posterior.
- Idiomas
-
Português, Alemão, Chinês simplificado, Espanhol, Francês, Inglês
- Idade
- 12+ Uso pouco frequente/moderado de informaçāo Médica/Tratamento
- Copyright
- © 2024 Bowery Digital
- Preço
- Grátis
- Compras integradas
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- Adesão anual (50% desconto) 29,99 €
- Adesão mensal 4,99 €
- Adesão anual (50% desconto) 29,99 €
- Adesão anual (70% desconto) 19,99 €
- Adesão mensal 9,99 €
- Adesão mensal 9,99 €
- Unlimited Access: All Routines 4,99 €
- Annual Membership (50% Off) 44,99 €
- Annual Membership (70% Off) 24,99 €
- Annual Membership (50% Off) 44,99 €