HIIT Timer & Trainer
Tabata e circuitos em casa
Grátis · Compras integradas · Desenvolvida para iPad. Não verificada para macOS.
Timer e treinador: leia de graça o plano de 12 semanas e o de alongamento e treine com figuras animadas que mostram cada movimento. Com o timer de intervalos rápido.
O HIIT Timer & Trainer é um timer de intervalos rápido e sem enrolação para HIIT, Tabata, circuitos, alongamento e tudo que funcione como "X segundos de exercício, Y de descanso, repetir N vezes". No iPhone e no Apple Watch — agora com um plano de treino em casa de 12 semanas e um de alongamento.
PLANO DE TREINO
• Um plano de 12 semanas em casa: circuitos de força, intervalos e dias leves, ficando um pouco mais puxado a cada poucas semanas.
• Cada exercício explicado em palavras simples — sem jargão, sem adivinhação. "12 vezes", "por perna", "segure 30 segundos".
• Nos exercícios de força o timer espera você tocar em FEITO; os intervalos têm sons e vibrações próprios.
• Anote seu peso toda semana e sua cintura todo mês junto com o plano.
• Plano pessoal (compra única): responda seis perguntas rápidas e receba um plano feito para seu objetivo, seus dias e seu tempo — e mude o que quiser, inclusive exercícios que poupam os joelhos.
PLANO DE ALONGAMENTO — NOVO
• Um segundo plano de 12 semanas: cerca de 15 minutos de alongamento por dia para voltar a tocar os pés e agachar fundo com os calcanhares no chão.
CIRCUITOS
• Vem com um circuito de corpo inteiro pronto — experimente e depois monte o seu.
• Seu próprio treino: exercícios com nome e duração própria, repetidos em rodadas.
• O HIIT Timer & Trainer anuncia cada exercício — "Agachamentos", "Prancha" — para você nunca precisar olhar a tela.
• Aquecimento e desaquecimento opcionais para qualquer treino.
TELA BLOQUEADA E DYNAMIC ISLAND
• Seu timer na Tela Bloqueada e na Dynamic Island: exercício atual, contador de séries e tempo restante num relance.
IPHONE
• Três coisas na tela: séries, duração do exercício e do descanso. Ajuste com mais e menos; segure para ir mais rápido.
• Cinco predefinições — quatro prontas (8×20/10, 6×40/20, 5×1m/15, 4×3m/1m) e uma totalmente personalizável.
• Sons que ajudam de verdade: um tique que sobe de tom a cada segundo, um bipe a cada 5 segundos e um anúncio de voz no intervalo que você escolher ("Faltam 3 minutos 20 segundos"). Desligado, a cada 10 s ou a cada 30 s.
• Modo mudo para lugares silenciosos — só a contagem na tela.
• Pausar, retomar e parar, com uma dica clara do que vem depois.
• Descanso em 0 para circuitos no seu ritmo — o HIIT Timer & Trainer espera você tocar em CONTINUAR.
• Continua rodando com a tela bloqueada, no alto-falante ou nos fones.
• Siri e Atalhos: diga "Começar um treino do HIIT Timer & Trainer" — também pelo botão de Ação.
SEU PROGRESSO
• Um calendário mensal marca cada dia em que você terminou um treino.
• Sequências, um gráfico de 12 semanas e 15 conquistas para desbloquear.
• Widget na Tela de Início com sua sequência atual e os treinos da semana.
• Lembrete diário opcional no horário que você escolher — ele sabe da sua sequência.
• Sincronização com iCloud: progresso e conquistas em todos os seus aparelhos.
APPLE WATCH
• Comece, pause e pare pelo pulso — sem pegar o celular no meio da série.
• Treinos feitos no relógio também contam no calendário do iPhone.
• Anúncios de voz pelos AirPods.
• Vibrações a cada 5 segundos e em cada troca de fase, para treinar sem fones e manter o ritmo.
• Fica ativo durante todo o treino graças à sessão de execução estendida.
GRÁTIS, COM DUAS COMPRAS ÚNICAS OPCIONAIS
O timer, as predefinições prontas, o calendário, o app do Apple Watch e a leitura dos planos são grátis. Nunca terá assinatura. Duas compras únicas opcionais:
• Suas predefinições e circuitos — salve suas próprias predefinições e monte seus próprios circuitos.
• Seus planos de treino — use os planos de 12 semanas e de alongamento, receba um plano feito para você e edite-o.
PRIVACIDADE
Sem contas. Sem análises. Sem anúncios. Suas configurações, seu plano e seu histórico ficam nos seus aparelhos e no seu próprio iCloud — em nenhum outro lugar. O Apple Saúde só recebe dados se você ativar, e nunca é lido.
Classificações e críticas
- Esta aplicação não recebeu classificações ou críticas suficientes para apresentar uma descrição geral.
• A figura animada agora também aparece em PREPARE-SE, e o primeiro movimento é anunciado já nessa fase, para você saber o que vem antes de o tempo começar.
O programador, Anton Popov, indicou que as práticas de privacidade da app podem incluir o tratamento de dados conforme descrito abaixo. Encontrará mais informação na política de privacidade do programador .
Dados não associados a si
Os seguintes dados podem ser recolhidos, mas não são associados à sua identidade:
- Compras
- Dados de utilização
Acessibilidade
O programador ainda não indicou quais as funcionalidades de acessibilidade suportadas por esta app. Saiba mais
Informação
- Tamanho
- 3,4 MB
- Categoria
- Saúde e fitness
- Compatibilidade
Requer o iOS 17.0 ou posterior.
- iPhone
Requer o iOS 17.0 ou posterior. - iPad
Requer o iPadOS 17.0 ou posterior. - Mac
Requer o macOS 26.0 ou posterior e o processador M1 da Apple ou posterior. - Apple Vision
Requer o visionOS 1.0 ou posterior. - Apple Watch
Requer o watchOS 10.0 ou posterior.
- iPhone
- Idiomas
Português e mais 5
- Português, Alemão, Chinês simplificado, Espanhol, Francês, Inglês
- Idade
4+
- 4+
- Compras integradas
Sim
- Your Training Plans 2,99 €
- Unlock presets 0,99 €
- Fornecedor
Anton Popov
- Anton Popov não se identificou como comerciante desta app. Se for um consumidor do Espaço Económico Europeu, os direitos do consumidor não se aplicam aos acordos entre si e o fornecedor.
- Copyright
- © 2026 Anton Popov