Postura Perfeita 4+

Quer ter uma postura perfeita e uma coluna saudável? Você pode conseguir isso com exercícios simples e rápidos.
O app Perfect Posture vai te ajudar a exercitar em casa, sem a necessidade de nenhum equipamento.

Por que a boa postura é importante?
A boa postura nos ajuda a ficar de pé, caminhar, sentar e deitar em posições que colocam menos tensão nos músculos e ligamentos de suporte durante atividades de movimento e suporte de peso.

Benefícios da postura correta:
* Redução da dor lombar
* Menos dores de cabeça
* Aumento dos níveis de energia
* Menos tensão nos ombros e no pescoço
* Redução do risco de desgaste anormal das superfícies articulares
* Aumento da capacidade pulmonar
* Melhoria da circulação e digestão
* Respiração mais fácil e profunda
* Coluna saudável
* Diminuição do risco de escoliose, cifose, osteoporose, síndrome do desfiladeiro torácico, pescoço de texto e outros problemas relacionados

Posso corrigir minha postura?
Em uma palavra, sim. Lembre-se, entretanto, que problemas posturais de longa data geralmente levam mais tempo para serem resolvidos do que problemas de curta duração, pois muitas vezes as articulações se adaptaram à sua má postura de longa data. A conscientização de sua própria postura e saber qual postura é correta ajudará você a se corrigir conscientemente. Com muita prática, a postura correta para ficar de pé, sentar e deitar gradualmente substituirá sua antiga postura. Isso, por sua vez, ajudará você a alcançar uma posição corporal melhor e mais saudável.

Recursos do aplicativo:
* Mais de 150 exercícios de yoga e pilates
* Desafio de 30 dias para manter a postura perfeita, programa de tratamento de prancha e escoliose e mais
* Programas de treino sempre atualizados
* Programas personalizados - crie seus próprios programas
* Substitua ou reordene qualquer exercício
* Ajuste o tempo de descanso
* Leitor de áudio de descrição do treino
* Duração do treino de 5 a 50 minutos - dependendo da dificuldade escolhida
* Suporte total offline
* Treinador de voz
* Dicas em vídeo de alta qualidade
* Modo escuro
* Sincronização na nuvem
* Sincronização com Google Fit
* Sincronização com Apple Health
* Cálculo de IMC
* Estatísticas de treino
* Lembretes diários
* Artigos sobre como manter uma boa postura e coluna saudável

O app também oferece programas e exercícios adicionais, como:
* Planos de manhã, tarde e noite
* Aquecimentos de 2 a 10 minutos
* Treinos para dor nas costas e rigidez
* Treinos no trabalho
* Treinos antistress para humor e confiança
* Desafios
* Treinos de relaxamento
* Alongamentos para escoliose
* Treino para Síndrome do Desfiladeiro Torácico
* Treino para pescoço de texto
* Muitos tipos diferentes de programas de yoga e pilates

O app também é para pessoas:
* Que querem ter coluna e corpo saudáveis
* Que querem reduzir a dor nas costas, seja lombar ou superior
* Que precisam ficar sentadas por muito tempo no trabalho ou em casa
* Que querem reduzir o nível de estresse
* Que querem alongar o corpo superior e inferior
* Que querem corrigir a postura de cabeça para frente
* Que querem parar de progredir ou corrigir escoliose, cifose, osteoporose, síndrome do desfiladeiro torácico, pescoço de texto e outros problemas relacionados
* Que amam yoga
* Que amam pilates

O app está disponível nos seguintes idiomas:
* Inglês
* Russo
* Romeno
* Alemão
* Holandês
* Italiano
* Espanhol
* Português
* Francês
* Japonês
* Chinês simplificado
* Turco
* Árabe

Obrigado por ler até o fim. Hora de conseguir a postura perfeita!

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