Eudemonia - 生活的艺‪术‬ 16+

Eudemonia 1.0.19 的三分之一构建在乡间、田野、树下，在那里的经历给我留下了很深的印象。回来后仿佛梦一场，好像从未离开过。

新增：
+ 将预设的饮品种类从“天然水”、“椰子水”、“芦荟汁”换成了更合适的“天然硬水”、“植物性水源”、“普通白水”。
+ 设置界面中增加了公开招募繁体中文翻译志愿者的公告。
+ 偏爱食物搭配中增加了西式番茄炖牛肉，这道菜最适合搭配一碗白米饭，浓厚的酱汁渗透到米饭里，浓的牛肉香气和番茄的酸甜交织在一起，真的是很美味，你也试试看！另外如果第一顿吃不完，第二天再复热会更好吃。
+ 支持单独为饮水界面和膳食界面设置墙纸了，并调整为默认呈现壁纸。
+ 增加了睡前准备仪式，做好这些就可以睡个好觉。会在临睡前一段时间发出通知，提醒你进行我们准备好的简短的、有效帮助睡个好觉的睡前准备。默认不启用此通知，因为我讨厌各种应用程序无休止、不节制的通知，因此推己及人想尽量少打扰你，如果你有需要再自行启用（在今日概览界面中，轻触昨晚睡眠时长的区块设置是否启用以及在睡前多长时间通知）。
+ 今日概览界面中，增加了今天准时吃饭（在推荐的最佳膳食时间段内吃饭）和正念饮食的比例。
+ 在设置界面增加了“长篇文章｜为身处信息洪流、每天被电子设备包围的现代人而写的生活指南”的文章入口。文章内容启发、参考自《手机大脑》、《手机断舍离：如何快速摆脱手机成瘾》、《贪婪的多巴胺》这几本书，无论是手机对生活、情绪和大脑的影响方面，还是如何减少手机等电子设备使用方面，都鼓励你深入探索并实践它们。
+ 增加了对电子屏幕上瘾程度的测试。
+ 描绘设想理想一天的界面中，增加了“每个人的理想生活不应该只有一种，而是有很多种”的说明提示。这对我来说是一次认知的变化，很喜欢我的这个变化，也许在今后针对理想生活的设想也会相应做些调整。
+ 在习惯的“心随境转｜事后美好感受设置”中增加了“不允许轻触庆祝仪式界面后退出，仅允许到时间自动结束”的开关，默认启用。庆祝仪式虽然在当时可能感觉不到什么作用（也可能是选择的行为让你感受不到快乐），但变化悄然在大脑深处发生着，庆祝仪式对养成习惯，让习惯固化在大脑里、长在身体里起着重要作用，你真的要关闭吗？
+ 完成习惯后带来美好感受的庆祝仪式界面中，底部增加了还有多少秒完成的提示数字。
+ 为个人界面的壁纸增加了风格：全屏幕包裹和仅覆盖Avatar和重要信息的顶部背景区域。
+ 情感流动界面，增加了检查自己是否出现了压力相关症状的自我检查文章，并解释了为什么在压力和焦虑状态下会有这些表现。
+ 在习惯设置界面增加了如何用正念戒瘾（戒除坏习惯）的文章。
+ 回顾睡前反思的追忆似水年华界面中，可以回顾“那年今日”的睡前所思所想。
+ 在幕后情境界面中，增加了单独进行“提炼为原则“的决策界面。你可以在这里统一将将实践完成并且确定对解决问题有帮助的决策提炼总结为原则，这样在未来遇到类似问题时可以更快速且更优质地做出更好决策。不需要再单独看某个决策是否可以被整理为原则了，也可以单独查看已经迁移为原则的决策以及只查看事后反思了决策为何有效的决策。轻触幕后情境中解决问题界面的左上角标题进入。
+ 在近期我们偏爱的食物搭配中，如果你想烹饪我们偏爱的菜肴的话，你可以根据家中已有的食材搜索出对应的食物搭配了
+ 食色性也的意思是，饮食与男女之事是人类生存的基本需求，对应民生与康乐问题。这个说法强调人的生命活动离不开饮食维持生存、两性关系延续生命两大根本需求。不只是人追求这些，动物也追求这些，众所周知，人类不过是万千动物中的一种。在 Eudemonia App 中“好好吃饭功能”践行食物多样化的原则下，我会再以另一个角度来看待和解释这个词，也就是，食用各种各样颜色的食物（丰富的颜色往往代表高营养价值）是人的天性。Eudemonia 在餐后仪式中融入了与“动物对于繁衍本能”的“天性”和“丰富摄入多样化食物”的“天性”相结合的设置。结合这两点，Eudemonia 在餐后仪式中融入了与“动物对于繁衍本能”的“天性”和“丰富摄入多样化食物”的“天性”相结合的设置。你觉得不适，可以关闭这项个性化设置或向我们反馈这项功能设计的问题，我们多多讨论。
+ 添加活动的左上角切换领域中，如果是内置的且我们关注的学习烹饪、实践正念饮食和诊断问题项目，将使用特别图标点缀。项目领域详情中也增加了相应提示。
+ 为减少屏幕时间和减少社交媒体对心理健康的影响，增加了清醒、理智、不上瘾地使用小红书社交平台的功能，你可以在这里带着目的使用社交平台（比如查看收藏、关注人的动态、搜索、发布动态等），而不是被社交平台肆意剥夺注意力并影响身心健康。会在打开前留给你 12 秒的缓冲时间，让你决定是否真的要打开，在这段冷静期里，确定自己是否真的需要打开社交媒体，如果不需要就夺回主动权，主动停止打开过程，如果确实需要就在 12 秒后打开，12秒的时间并不长，相对于打开社交软件一恍惚就半小时过去了而言。在这里你可以通过每天一篇文章深入探索社交媒体坏的那一面，我们正陷入社交媒体的陷阱而不自知，对我们坏的影响要严重的多得多，这不是在危言耸听。你可以在主屏幕中，长按 eudemonia 图标来选择进入清醒、理智不上瘾地使用小红书的功能（在设置-高级设置中设定要通过长按 app 图标使用哪些快捷操作）。
+ 今日饮食概览中，增加了本周吃了几次鱼（目标是两次，次指餐次，即每周有两餐的食物中包含鱼）的数据区块。轻触后可以查看在本周中的哪道食物搭配中吃了鱼。《中国居民膳食指南》在第 75 页指出，目前中国多数居民摄入畜肉较多，鱼等水产类较少，需要调整比例。建议成年人每天摄入总量 120 到 200 克，相当于每周吃鱼 2 次或 300 到 500 克。
+ 给今日概览界面的 Eudemonia 圆环 和 数据概览区块增加了液态琉璃效果，默认不启用，需要你在个性化设置中打开。启用后，会在暗色模式下，以及呈现壁纸时启用这个“耗电大户”。
+ 为 Eudemonia 引入社交活跃度：会在今日概览中呈现今日活跃度和今天一共有多少人参与到了你膳食体验过程的数据区块。把“链接”符号作为社交活跃度单位的意思是人与人之间的连接、链接。无论是从理性的角度（有意识地维护、经营和拓展社交关系），还是从感性的角度（珍视朋友间的情谊，让一餐一饭成为增进感情的机会，为友谊锦上添花），关注自己不是独自用餐，都是十分有益的。如果你不喜欢这项功能可以关闭。轻触多人共餐的数据区块会呈现分餐的好处，以及今天最多人一起吃饭的那餐的参与人数。
+ 在今日膳食概览界面，增加了“味道回廊”。你可以在这里查看特定周期内体验过的食物搭配（主食或菜肴）的关键信息，比如尝鲜体验了几次，标记了特别备注、烹饪方式、悉心点评的数量，默认查看本月的，轻触右上角切换周期。以及亲自烹饪食物搭配的信息摘要，比如特定周期内累计亲自烹饪的次数，平均每天烹饪次数等。轻触今日膳食概览底部圆角矩形进入。
+ 在添加食物搭配时可以标记是否是亲自烹饪的了。
+ 如果今日没有切割工作和休息时间，轻触专注界面顶部的我要实现愿望/我正在专注时，会呈现切割休息工作的时间安排界面。


更好:
→ 调整了屏幕时间反思界面中，关于设计理念的表达。
→ 给饮水界面更换了默认墙纸，换成了一张在冰水中徜徉的花束，想表达一点“永葆青春”的感觉，不知道有没有表达出来。
→ 调整了查看昨晚夜间睡眠界面、饮水设置界面和膳食设置界面，现在好看了一点点。
→ 调整了今日膳食界面中薯类有哪些食物的介绍。
→ 专注圆环风格调整为默认不呈现计时数字，只单纯呈现带有进度的圆环。这样调整的原因是在我长期的使用过程中，我发现这样对我心无旁骛有好处，因此我在很长很长时间里都是只展示圆环的。当然，各人情况有所不同，如果你不喜欢，可以在“专注设置”的“有助于心无旁骛的设置”中更改为始终呈现计时数字的风格。
→ 个人界面终于是好看些了，之前的界面实话说真是好丑好丑，这个问题困扰了我好久好久。每次想到这里就会有点感动那些从这里进入邀请升级到 Premium 的界面，并成为 Premium 的用户，谢谢你对我们的包容、耐心和支持，谢谢你的一路相伴，相信我们未来都会继续越来越棒。
→ 调整了个人界面中对理想一天的展望部分的设计，也拓展了其功能：不再是只展示最佳美好一天设想（最新设想就是最佳），可以再回首过去的设想，以及查看精选的我们的同类人她或他如何展开自己的理想日常一天，也期待你的投稿，Eudemonia 期待遇到你对生活的沉思。
→ 设置时间价值的界面比之前好看了一些，不过还是允许设置的时薪上限是 1000，超出的钱需要你想想如何处理。
→ 调整了专注界面中饮食先行的知识概览界面，好看了一点点，iOS 26 为它赋予了一丝灵动和梦幻，谢谢。
→ 饮水界面中，提醒用一杯温水唤醒今天的提示，在 iOS 26 以上的风格是在底部半透明 tab 栏背后，滑动展示，字母逐个从右边进来，再从左面依次出去，再从右边进来，这个设计得益于 iOS 26 的透明设计风格，谢谢。
→ 记录喝水界面终于好看一些了，之前的实在是又丑又难用。
→ 调整了到了就餐时间或烹饪时间的通知提示信息，之前的表达太僵硬了，笨笨的，现在好了一些。

修复：
- 改正了几处错别字。
- 在添加食物搭配界面，输入搭配名称时会有些卡顿，让人不适。
- 上版本引入的错误，导致新用户引导结束后没有自动生成内置的随机奖励、惩罚和不确定事件（需要手动到高级设置中生成才行），实在是对不起你，现在修复了这个问题。
- 在决策过程中完善原则时（如触发时机），原则内容没有及时更新。