CBT Self-Care Journal 12+
Baris Sarer
Proiectată pentru iPhone
-
- Gratuit
- Oferă achiziții din aplicație
Capturi de ecran iPhone
Descriere
CBT Self-care Journal is designed to help you take better care of your emotional well-being with proven, easy to use, and self-guided Cognitive Behavioral Therapy (CBT) and journaling techniques.
With the CBT Self-Care app, you can:
- use CBT exercises to identify and reframe your negative thoughts
- use Relaxation exercises and Mindfulness meditations to release tension and stress, reduce tension, sleep better
- use Positive Psychology exercises to improve your mood and self-esteem
- track your mood on a daily basis and monitor your progress
- capture your thoughts and feelings in your journal
- master self-care skills that will help you become more emotionally resilient and feel better
The CBT self-care app features:
- 5 highly effective CBT exercises to choose from including A-B-C, Socratic Questioning, De-catastrophizing, Challenging Core Beliefs and Fact-checking
- 7 Positive Psychology articles to improve your mood, self-esteem
- 20+ of short, well-written, informative articles on mental health and resilience
- Gratitude journal with hundreds of journal prompts
- Progress feature with a daily mood tracker
- Daily wellness check-in
- Share and delete your entries
- Set daily reminder for self-care check in
What is CBT?
CBT methods are widely used in therapy against depression, anxiety and other disorders to help identify troubling situations or conditions in your life, become aware of your thoughts, emotions and beliefs about these problems and identify and reshape your negative or inaccurate thinking.
Is CBT effective?
The CBT technique used in this app is scientifically proven to be effective against mild to moderate forms of depression, anxiety, stress, PTSD, and Borderline Personality Disorder.
Privacy Policy:
https://www.mind-matters.co/privacy-policy-mh
Terms of Service:
https://www.mind-matters.co/terms-of-use
Disclaimer: This self-care tool should not be used as a replacement for professional treatment or guidance. You should consult a medical professional if you are concerned that you may be experiencing mental health issues.
Noutăți
Versiune 3.1
Subscription bug fixed
Evaluări și recenzii
Confidențialitatea aplicației
Dezvoltatorul, Baris Sarer, a indicat că practicile de confidențialitate ale aplicației pot include gestionarea datelor conform descrierii de mai jos. Pentru informații suplimentare, consultați politica de confidențialitate a dezvoltatorului.
Date care nu sunt asociate cu dvs.
Următoarele date pot fi colectate, însă nu sunt asociate identității dvs.:
- Conținut utilizator
- Date privind utilizarea
Practicile de confidențialitate pot varia, de exemplu, în funcție de funcționalitățile pe care le utilizați sau de vârsta dvs. Aflați mai multe
Informații
- Furnizor
- baris sarer nu s-a identificat drept comerciant pentru această aplicație. Dacă sunteți consumator din Spațiul Economic European, drepturile consumatorilor nu se aplică acordurilor dintre dvs. și furnizor.
- Dimensiune
- 29,4 MB
- Categorie
- Sănătate și fitness
- Compatibilitate
-
- iPhone
- Necesită iOS 11.0 sau o versiune ulterioară.
- iPod touch
- Necesită iOS 11.0 sau o versiune ulterioară.
- Mac
- Necesită macOS 11.0 sau o versiune ulterioară și un calculator Mac cu procesor Apple M1 sau o generație ulterioară.
- Apple Vision
- Necesită visionOS 1.0 sau o versiune ulterioară.
- Limbi
-
Engleză
- Vârstă
- 12+ Informații rare/moderate despre medicamente/tratamente
- Copyright
- © 2020 Baris Sarer
- Preț
- Gratuit
- Achiziții din aplicație
-
- CBT Premium Lifetime 99,99 lei
- CBT Premium Monthly 22,99 lei