Stretching Routine 4+
Stretching exercises & workout
Samantha Roobol
Proiectată pentru iPad
-
- Gratuit
- Oferă achiziții din aplicație
Capturi de ecran
Descriere
Stretching may not be the most exciting part of working out, but doing flexibility work is just as important for a well-rounded fitness routine as strength and cardio work. Incorporating some stretching exercises into your workout schedule will help you improve flexibility, reduce tightness, and ultimately, make your workouts more efficient and safe.
We created multiple workout routine with stretches for:
- Full Body
- Lower Body: leg, hip, glute and lower back stretches
- Upper Body: upper back, chest, shoulder and neck stretches
- Yoga for better flexibility
Beginners can do all the stretching exercises we provide.
It's true that stretching is neither glamorous nor hardcore, and it probably won't give you the same rush that a run or HIIT class will.
Luckily, improving your flexibility and mobility isn't hard. It just takes a little time. Try adding the stretches for flexibility your workout routine to help relieve muscle tension and increase mobility—so that you can move through both the gym and life more freely.
Stretching is essential for improving flexibility, which is an important component of overall fitness, along with mobility, strength, power, and endurance.
If they’re not already a part of your workout regimen, read on to learn which stretching exercises are best for warming up, cooling down, and improving overall fitness. Stretching is an important part of fitness: It can improve your range of motion, increase circulation, and calm your mind—which may help fend off injuries and illness, as well as bring on a better night’s sleep.
Stretches for back pain relief:
When you're dealing with the aches and oftentimes debilitating soreness of lower-back pain, there's a good chance all you want to do is stay in bed. Yet research found that any kind of exercise—whether it's core strengthening, aerobic exercise, or stretching—is the best way to ease pain and reduce the risk of another back pain attack.
The nice thing about gentle stretching is that it's feasible to do when you're in pain—and often provides the fastest relief.
Noutăți
Versiune 24.0.1
UI improvements
Confidențialitatea aplicației
Dezvoltatorul, Samantha Roobol, a indicat că practicile de confidențialitate ale aplicației pot include gestionarea datelor conform descrierii de mai jos. Pentru informații suplimentare, consultați politica de confidențialitate a dezvoltatorului.
Date utilizate pentru a vă urmări
Următoarele date pot fi utilizate pentru a vă urmări în aplicațiile și site-urile web deținute de alte companii:
- Date privind utilizarea
Date care nu sunt asociate cu dvs.
Următoarele date pot fi colectate, însă nu sunt asociate identității dvs.:
- Identificatori
- Date privind utilizarea
Practicile de confidențialitate pot varia, de exemplu, în funcție de funcționalitățile pe care le utilizați sau de vârsta dvs. Aflați mai multe
Informații
- Furnizor
- Samantha Roobol
- Dimensiune
- 33,6 MB
- Categorie
- Sănătate și fitness
- Compatibilitate
-
- iPhone
- Necesită iOS 13.0 sau o versiune ulterioară.
- iPad
- Necesită iPadOS 13.0 sau o versiune ulterioară.
- iPod touch
- Necesită iOS 13.0 sau o versiune ulterioară.
- Mac
- Necesită macOS 11.0 sau o versiune ulterioară și un calculator Mac cu procesor Apple M1 sau o generație ulterioară.
- Apple Vision
- Necesită visionOS 1.0 sau o versiune ulterioară.
- Limbi
-
Engleză
- Vârstă
- 4+
- Copyright
- © 2023 Samantha Roobol
- Preț
- Gratuit
- Achiziții din aplicație
-
- Full Body Stretching Routine 9,99 lei
- Full Bundle 29,99 lei
- Upper Body Stretches 9,99 lei
- Leg, Hip and Glute Stretches 9,99 lei
- Yoga for Flexibility 9,99 lei
- Stretching For Beginners 9,99 lei
- 30 Day Stretching Challenge 9,99 lei
- Boost your strength 9,99 lei
- Remove Ads 4,99 lei