Анти-депрессия: психоло‪г‬ 4+

Name: Анти-депрессия: психолог
Rating: 4.7 (807 reviews)
Author: iCognito

Помощь при депрессии и тревог‪е‬

iCognito

Разработано для iPad

- 4,7 • Оценок: 807

- Бесплатно
- Включает встроенные покупки

Описание

Психологическая помощь от депрессии, тревожности и стресса. Виртуальный психолог. Психологические тесты. Дневник мыслей и настроения. Медитации.

"Анти-депрессия" - компьютерная программа психологической самопомощи на основе когнитивно-поведенческой терапии, которая поможет вам снизить уровень депрессии и тревожности в короткие сроки.

-> 550 000+ пользователей с 2020 года

-> 93% участников, завершивших курс, отмечают высокую удовлетворенность программой.

"Анти-депрессия" поможет вам решить следующие психологические проблемы:
• плохое настроение, потеря интереса к привычным делам,
• апатия и недостаток энергии,
• нарушения сна (бессонница, проблемы с засыпанием)
• потеря смысла жизни,
• низкая самооценка (мысли "я ничего не достиг", "у меня ничего не получается", "я хуже других", "я полный неудачник" и др.)
• нежелание общаться, стремление изолироваться от окружающих.

Программа снижает симптомы депрессии и тревожности, улучшает сон и повышает уровень оптимизма уже через 2 недели после использования.

Виртуальный психолог Макс проведет бесплатные психологические тесты на уровень депрессии и тревожности, а также серию занятий, в ходе которых вы узнаете:
- как преодолеть апатию и вернуть интерес к жизни;
- как повысить самооценку и избавиться от чувства вины;
- как бороться с негативными мыслями;
- как управлять своим настроением;
- как научиться эффективно решать проблемы;
- как развить навыки общения.

Также в приложении доступны:
- "Аналитика": графики депрессии и тревожности, графики настроения по неделям и месяцам
- "Дневник" 4 в 1: дневник мыслей, дневник настроения, дневник благодарности, дневник самоподдержки
- "Аудио" - медитации от депрессии, бессонницы и низкой самооценки

"Анти-депрессия" - это единственное приложение в русскоязычном сегменте, прошедшее исследования эффективности и имеющее доказанный терапевтический эффект при регулярных занятиях! см. подробное описание методологии и результатов участников: https://psyarxiv.com/j6paq)

Программа разработана психологами - специалистами из ВШЭ, МГИМО, МГУ на основе методов когнитивно-поведенческой терапии.

Программа может использоваться как самостоятельный инструмент самопомощи или в дополнение к консультациям с психологом.

Если вы психолог, узнайте про льготные условия получения подписки для ваших клиентов по запросу на info@icognito.app

По вопросам сотрудничества и распространения программы в cоциальных и медицинских учреждениях: partner@icognito.app

Для удобства пользователей предложен вариант подключения платного чата с психологом прямо в приложении: текстовые консультации в течение 1 недели или 1 месяца позволят решить все персональные вопросы и усилить эффект от программы. У нас работают только когнитивно-поведенческие терапевты с профильным высшим образованием и опытом работы по специальности от 7 до 26 лет.

Подробные условия подписки на платные услуги и товары размещены в Пользовательском соглашении https://icognito.app/agreement
Политика конфиденциальности: https://icognito.app/privacy

4 февр. 2024 г.

Версия 2.4.0

Оптимизирована работа подписки

4,7 из 5

Оценок: 807

Помогает

Пространства для подлинного интерактива, конечно, не слишком много, но с делано с большой заботой и нежностью к человеку и его трудностям. За короткую сессию узнаёшь много действенных практик. Спасибо!

Это пока не стоит использовать

Ставлю 2 звезды только за хорошую задумку. Исполнение, мягко говоря, оставляет желать лучшего. Чат-бот очень сырой. Я сама переболела депрессией в тяжёлой форме, поэтому мне было интересно потестить это приложение. Я считаю, что такие приложения должны быть, но их надо создавать ответственно. С вашим чат-ботом у меня случился следующий диалог. Вопрос: напишите, что бы вы сказали своему другу в плохом настроении. Мой ответ: что он взрослый человек и должен решать свои проблемы самостоятельно. Следующий вопрос: что бы вы ещё сказали своему другу. Ответ: что он может пойти повеситься, всем станет только лучше. И далее чат-бот предлагает мне сказать те же самые слова самой себе. Возможно, это хорошая техника, при условии, что человек просто в плохом настроении и может хоть как-то мыслить позитивно и сочувствовать окружающим, но когда я была в депрессии, я бы ответила так, как я ответила. Результат, на мой взгляд, чудовищный. Я понимаю, что это чат-бот, а не человек, я понимаю, что в пользовательском соглашении вы открестились от любых последствий, но нельзя же быть настолько безответственными. Может быть есть возможность отслеживать в сообщениях пользователя слова, связанные с суицидом? И хотя бы прекращать сессию со словами: наш чат-бот ограничен в функционале и не обладает навыками помощи при тяжёлых состояниях, советуем обратиться к специалисту. А методы выявления стресса вообще шикарные: мне задали вопрос, была ли у меня за последний год какая-либо стрессовая ситуация. Ответы предложили Да и Нет. Когда я нажала нет, мне сказали, что раз не было стрессовых ситуаций, то и стресса у меня нет... Гениально. Может всё-таки найти более продвинутые методики по выявлению стрессовых и тревожных состояний?
Как минимум Вам стоит поменять название. Ведь к вам придут люди с депрессией, люди, которым отчаянно плохо. И им надо, если не помочь, то, хотя бы не навредить!

Спасибо за ваше мнение. Мы предупреждаем в начале программы и пользовательском соглашении, что данная программа не заменяет специалистов. Корректно было бы сравнивать ее не с человеком, а с книгой и интерактивным дневником. Она показывает принцип работы над своими эмоциями и мыслями. Если задаться целью «обмануть» свой дневник - легко можно это сделать. Но зачем?) сотни людей, переживающие депрессию, написали нам, что им стало лучше благодаря работе над собой с помощью этой программы. Очень жаль, что вы, сами пережив это состояние, отговариваете других даже попробовать. P.S. Вы написали совет лучшему другу - «пойти повеситься и всем станет только лучше». Какую реакцию вы ожидали от программы? Напишите нам, пожалуйста, на support@icognito.app

✒️

Бесят варианты ответов

Разработчик iCognito указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.