StrongLifts 5x5 тренировки

Силовая программа, штанга, зал

Бесплатно · Встроенные покупки · Предназначено для iPad. Не проверялось для macOS.

Становитесь сильнее с самой простой и проверенной программой тренировок со штангой в мире: 5×5. Никаких догадок. Просто следуйте плану и получайте реальные результаты всего за 3 тренировки в неделю. StrongLifts создан для тех, кто начинает или возобновляет силовые тренировки со штангой. Приложение берёт всю сложность на себя и ведёт вас через каждую тренировку 5×5. Оно рассчитывает каждое упражнение, подход и рабочий вес, поэтому вы всегда точно знаете, что делать. Проверенная временем программа 5×5 делает вас сильнее неделя за неделей. Опыт не требуется. ▸ Проверенная силовая программа 3× в неделю: чёткие тренировки, где всё рассчитано за вас. ▸ Никаких сомнений: автоматическая прогрессия нагрузок для стабильного роста силы. ▸ Просто следуйте плану: понятный интерфейс с таймерами. Сосредоточьтесь на штанге, а не на телефоне. ▸ Сохраняйте мотивацию: наблюдайте еженедельный рост силы на наглядных графиках. ▸ Легко соблюдать: простая пошаговая программа 3× в неделю. Никаких лишних решений — только результат. Более 3 миллионов атлетов по всему миру начали или возобновили силовые тренировки с StrongLifts с 2007 года. Приложение получило признание и обзор в British Journal of Sports Medicine. StrongLifts — лучшее силовое приложение с более чем 200 000 пятизвёздочных отзывов по всему миру. StrongLifts основан на классической тренировке 5×5, прославленной такими легендами, как Reg Park, Bill Starr и Glenn Pendlay. Уже более 70 лет тренировки 5×5 доказывают свою эффективность, помогая новичкам и возвращающимся к занятиям атлетам становиться сильнее — быстро и безопасно. Скачайте StrongLifts сегодня и присоединяйтесь к миллионам тех, кто становится сильнее. Приложение StrongLifts можно скачать бесплатно, но для его использования требуется подписка. Все новые пользователи получают бесплатный 7-дневный пробный период при выборе годового плана. Также доступны месячный и квартальный планы без пробного периода. Подписка продлевается автоматически, если её не отменить как минимум за 24 часа до окончания текущего периода. Управлять подпиской или отменить её можно в любой момент в настройках аккаунта App Store. https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Оценки и отзывы

  • 4,8
    из 5
    Оценок: 285

Thanks for using StrongLifts! In this update: • FIX: various small fixes and optimizations. ## Support • Workout guide - https://stronglifts.com/5x5/ • FAQ - https://support.stronglifts.com/ • Contact us: support@stronglifts.com ## Like StrongLifts? • Please rate the app 5 stars so more people find it

Версия 4.3.3

Подписки

Разработчик StrongLifts указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в  политике конфиденциальности разработчика .

  • Не связанные с пользова­телем данные

    Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

    • Покупки
    • Идентифика­торы
    • Данные об использова­нии
    • Диагностика

Разработчик может использовать различные способы обработки конфиденциальных данных в зависимости от таких факторов, как Ваш возраст и функции, которыми Вы пользуетесь. Подробнее

Универсальный доступ

Разработчик пока не предоставил сведений о функциях универсального доступа, поддерживаемых в этом приложении. Подробнее

Информация

Провайдер
  • Stronglifts Limited
Размер
  • 168,9 МБ
Категория
  • Здоровье и фитнес
Совместимость
Требуется iOS 18.0 или новее.
  • iPhone
    Требуется iOS 18.0 или новее.
  • iPad
    Требуется iPadOS 18.0 или новее.
  • Mac
    Требуется macOS 15.0 или новее и компьютер Mac с чипом Apple M1 или новее.
  • Apple Vision
    Требуется visionOS 2.0 или новее.
  • Apple Watch
    Требуется watchOS 11.0 или новее.
Языки
русский и еще 19
  • русский, английский, голландский, датский, испанский, итальянский, корейский, немецкий, норвежский (букмол), польский, португальский, традиционный китайский, турецкий, украинский, упрощенный китайский, финский, французский, хорватский, шведский, японский
Возраст
9+
  • 9+
  • Подробнее
  • Содержит
    Темы здоровья или здорового образа жизни
Встроенные покупки
Да
  • Pro Yearly 6 990,00 ₽
  • Pro Monthly 1 390,00 ₽
  • Pro Yearly 6 990,00 ₽
  • Pro Quarterly 3 490,00 ₽
  • StrongLifts Pro 5 Years 19 990,00 ₽
  • StrongLifts Pro 5 Years 19 990,00 ₽
  • Pro Yearly 6 990,00 ₽
  • Pro Quarterly 3 490,00 ₽
  • Pro Weekly 579,00 ₽
  • Pro Monthly 1 390,00 ₽
  • Подробнее
Авторские права
  • © 2007-2026 StrongLifts, Ltd
  • Сайт разработчика
  • Конфиденциальность

    • Поддерживается

    • Семейный доступ

      Некоторыми встроенными покупками и подписками можно делиться с членами семейной группы, когда включен Семейный доступ. Подробнее

    Вам может также понравиться