Проверено на себе! Я долгое время страдал от синдрома раздраженного кишечника. Мой диетолог, Сара Манн (https://www.dietaryspecialists.co.nz/about-us/sarah-munn-dietitian-christchurch/), порекомендовала мне придерживаться диеты с низким содержанием углеводов, относящихся к группе FODMAP в течение четырех недель.
И, поверьте, результат не заставил себя долго ждать! Уже после первой недели я ощутил значительное улучшение.
Вот три шага к успешному лечению синдрома раздраженного кишечника:
1. Соблюдение диеты с низким содержанием FODMAP в течение 4 недель.
Рекомендуется полностью исключить из рациона все продукты с высоким содержанием FODMAP в течение нескольких недель. Важно исключить все продукты с высоким содержанием FODMAP, чтобы диета сработала. Если FODMAP являются причиной ваших проблем, вы можете испытать облегчение уже через несколько дней.
2. Ведение дневника питания.
Каждый человек уникален, и для выявления продуктов, на которые ваш организм реагирует, необходимо систематически фиксировать, что вы едите, и какие симптомы вы наблюдаете после приема пищи. Старайтесь записывать каждый прием пищи и установить напоминания в приложении на предполагаемое время приема пищи. Это поможет выявить, какая пища вызывает ваши симптомы, и определить тип пищи, нарушающей ваше пищеварение.
3. Реинтродуктивная фаза.
Затем следует реинтродуктивная фаза, когда вы постепенно добавляете продукты с высоким содержанием FODMAP в свой рацион, один продукт за один раз. При этом необходимо продолжать вести дневник, записывая все свои ощущения. Таким образом, вы сможете определить причинно-следственные связи между продуктом и реакцией организма.
В приложении реализован анализ персонального рациона, который позволяет выявить, на какие продукты реагирует ваш организм. Хотя он не бесплатный, но зато значительно дешевле, чем поход в кафе. Для того чтобы эффективно использовать эту функцию, необходимо систематически фиксировать все продукты, которые вы употребляете, и симптомы, которые вы наблюдаете после приема пищи.
Благодаря интеграции Open AI в наше приложение, мы подняли его интеллектуальный уровень на новую высоту. Теперь легче превратить ваши кулинарные фантазии в реальность. Просто выберите необходимые продукты, выберите роль искусственного интеллекта и вуаля! Готовьтесь к потрясающим рецептам, которые ждут вас. Готовьтесь освободить мощь искусственного интеллекта и поднять свой кулинарный опыт на новый уровень!
Приложение может использовать HealthKit для регистрации ваших симптомов, но не переживайте - для этого будет запрошено ваше разрешение.
Если у вас есть какие-либо пожелания или предложения, что вы хотели бы видеть в этом приложении, не стесняйтесь их написать.
_____________________
Перед тем как стать использовать это приложение, настоятельно рекомендую проконсультироваться у лечащего врача. Любые действия, основанные на содержании, найденном этим приложением, предпринимаются по собственному усмотрению и под исключительную ответственность лица, использующего приложение.
__________________________________
Пользовательское соглашение: https://sites.google.com/view/lowfodmap-terms-and-conditions
желаю разработчикам не останавливаться на достигнутом, приложение очень хорошее
Ответ разработчика
Спасибо за ваш отзыв и добрые слова! Мы очень рады, что вам нравится наше приложение. Мы продолжаем работать над улучшениями и добавлением новых функций, чтобы сделать его еще лучше. Ваши пожелания и поддержка вдохновляют нас двигаться дальше!
Так себе
Лрлоптгпилнпмьрп
Без подписки бесполезное
Ответ разработчика
Спасибо за отзыв! Понимаю, что это может расстраивать.В бесплатной версии доступна часть функций, чтобы можно было познакомиться с приложением, а подписка открывает полный доступ к AI, персональным рекомендациям и другим возможностям, которые требуют постоянных затрат на обслуживание.Если у вас есть идеи, как сделать бесплатную версию полезнее, или вы столкнулись с чем-то неожиданным, пожалуйста, напишите мне на fodmapmobileapp@gmail.com. Я лично читаю все письма и всегда открыт к обратной связи.
недоработано
fdrlook
мне не жалко купить подписку. но! пользуюсь пару дней и вижу, что приложение устроено крайне странно. учитывая, что ему 5 лет, это вдвойне странно что так много недочетов. почему в дневнике нельзя переименовать запись? почему когда я редактирую нет кнопки сохранить, либо автоматического сохранения?и вот просто интересно: морковь отварная и свежая — это вообще одно и то же в плане состава и действия на кишечник?PS разработчик внимательно изучает фидбек и решает проблемы. это плюс.
Ответ разработчика
Спасибо за отзыв. Извините за неудобства, понимаю, как это может раздражать, особенно когда сталкиваешься с такими недочётами.Спасибо, что обратили внимание на проблемы с дневником и поиском. Такие отзывы очень помогают улучшать приложение.По поводу поиска: не могли бы вы написать мне на fodmapmobileapp@gmail.com подробнее о проблеме с запросом «рис»? Я попробовал воспроизвести ситуацию, но пока не смог получить такой же результат.Ещё раз спасибо за поддержку и обратную связь. Буду рад разобраться в этих вопросах и исправить проблемы.
Очень удобное
Flaissa
Мне очень нравится. Благодаря приложению наконец-то могу оперативно посмотреть что мне можно есть, не тратя кучу времени на листание бумажек. Прекрасная возможность добавлять продукты при помощи ИИ и свои рецепты 👍Минусы:1) хотелось бы краткие подсказки при запуске приложения. Некоторые кнопки не совсем интуитивны: долго не могла понять как удалить или сохранить запись или рецепт, искала это в меню. 2) из дневника пропадают свежие записи. Я их абсолютно точно сохранила, а при следующем открытии дневника обнаружила, что пропали. Несколько раз такое было. Это критично, поправьте, пожалуйста 🙏
Ответ разработчика
Спасибо большое за такой подробный отзыв ❤️ Очень рады, что приложение помогает быстрее ориентироваться с продуктами и рецептами, и что вам понравилось добавление через ИИ 👍И отдельное спасибо за замечания — это очень полезно для нас. 1) Согласны насчёт подсказок и навигации. Постараемся сделать интерфейс более понятным и добавить короткие объяснения при первом запуске. 2) Пропадание записей в дневнике — это действительно критичная проблема. Спасибо, что сообщили. Мы обязательно постараемся найти и исправить эту ошибку как можно скорее 🙏
Мы сделали добавление приемов пищи в дневник более плавным, понятным и удобным. Теперь записывать, что вы едите, стало немного проще от начала до конца.
Версия 5.6.6
Разработчик iPolyglot указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика .
Не связанные
с пользователем данные
Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:
Данные об использовании
Диагностика
Разработчик может использовать различные способы обработки конфиденциальных данных в зависимости от таких факторов, как Ваш возраст и функции, которыми Вы пользуетесь. Подробнее
Разработчик указал, что в этом приложении поддерживаются следующие функции универсального доступа. Подробнее
Поддерживаемые функции
Темный интерфейс
Информация
Провайдер
IPOLYGLOT LIMITED
Размер
73,8 МБ
Категория
Еда и напитки
Совместимость
Требуется iOS 15.0 или новее.
iPhone Требуется iOS 15.0 или новее.
iPad Требуется iPadOS 15.0 или новее.
iPod touch Требуется iOS 15.0 или новее.
Apple Vision Требуется visionOS 1.0 или новее.
Языки
русский и еще 4
русский, английский, испанский, немецкий, французский
