Циферблаты Apple Watch • Ваши показатели прямо на циферблате - «Восстановление», «Стресс», «Заряд организма» и «Нагрузка» остаются актуальными весь день, прямо с запястья • У каждого расширения с показателем теперь свой символ, поэтому циферблат, полный показателей, читается с одного взгляда Виджеты • В ваших плитках всегда есть число - «Восстановление», «Стресс», «Нагрузка», «Заряд организма» и «Сон» держат последние данные на виду Сердце • «Кардиовыносливость» теперь показывает, с чем сравнивается ваш уровень, чтобы оценка была понятна рядом с приложением «Здоровье» Спасибо, что пользуетесь Fit Rest! Надеемся, вам понравятся эти обновления! Уделите минуту оценке Fit Rest, если вам нравятся новые возможности. Ваша оценка помогает нам расти и становиться лучше! Есть отзыв? Напишите нам на support@fitrestapp.com

Сон на Apple Watch • Смотрите каждый сеанс сна за ночь со временем его начала и окончания • Коснитесь сеанса, чтобы изучить его стадии сна и ваш пульс в течение ночи - с минимальным, средним и максимальным значениями • Сон из ваших любимых приложений и носимых устройств теперь тоже отображается на часах • Ночи, записанные как время в постели, теперь чётко отмечены как «Время в постели» • Цвета стадий теперь совпадают с цветами в приложении на iPhone Apple Watch • Ваша оценка сна, часы и стадии всегда рассказывают об одной и той же ночи, а у более ранних ночей указан их день • Утренняя оценка сна теперь отражает только сон прошлой ночи • «Нагрузка», «Стресс» и ваши дневные итоги начинаются с чистого листа ровно в полночь • Страница «Сегодня» обновляется, когда вы поднимаете запястье, чтобы на неё взглянуть • Ваш последний сон приходит на часы даже без виджетов FitRest на iPhone Выравнивание карты Китая • Маршруты тренировок, записанные в материковом Китае, теперь совпадают с дорогами на карте • Функцию можно найти в разделе «Настройки > Карты». Она включается автоматически, если регион вашего iPhone - материковый Китай Тренировки • Расстояние теперь отображается для большего числа тренировок, включая велотренировки, плавание и катание на лыжах Виджеты • Виджеты «Заряд организма» и «Стресс» теперь округляют числа так же, как приложение, поэтому значения всегда совпадают Спасибо, что пользуетесь Fit Rest! Надеемся, вам понравятся эти обновления! Уделите минуту оценке Fit Rest, если вам нравятся новые возможности. Ваша оценка помогает нам расти и становиться лучше! Есть отзыв? Напишите нам на support@fitrestapp.com

24-часовой формат • Время теперь следует вашему региону и системной настройке «24-часовой формат» - в приложении, в виджетах, на часах и на всех графиках • Исправлены экраны, где два формата смешивались, например время пробуждения над шкалой Хронотипа Вода • Записывайте до 40 oz / 1200 мл за раз, чтобы поместилась большая бутылка • Круглые значения больше не показывают лишнюю десятичную долю Быстрее • Кардионагрузка и разбивка по зонам открываются быстрее и остаются плавными при прокрутке и смене периода Сердце • Расчётный фитнес-возраст переработан - число, примечания к нему и объяснение теперь стоят вместе Виджеты • Плитки «Шаги» и «Солнечный свет» теперь сами читают ваши свежие данные, не дожидаясь приложения • Каждая плитка переходит на новый день в полночь, поэтому ни одна больше не показывает вчерашние итоги Также • Исправлена цифровая клавиатура, которая могла остаться на экране после перехода дальше Спасибо, что пользуетесь Fit Rest! Надеемся, вам понравятся эти обновления! Уделите минуту оценке Fit Rest, если вам нравятся новые возможности. Ваша оценка помогает нам расти и становиться лучше! Есть отзыв? Напишите нам на support@fitrestapp.com

Удобнее читать на запястье • Значение в угловом расширении теперь занимает всё место, которое даёт циферблат, поэтому хорошо читается и на крупных часах Календарь • Открывается сразу на том месяце, который вы смотрели, а не на текущем • Оттуда можно листать назад к более ранним месяцам Быстрее • Панель загружается быстрее, и оценки появляются раньше Также • Исправления перевода в приложении, виджетах, на часах и в отправляемых отчётах о тренировках Спасибо, что пользуетесь Fit Rest! Надеемся, вам понравятся эти обновления! Уделите минуту оценке Fit Rest, если вам нравятся новые возможности. Ваша оценка помогает нам расти и становиться лучше! Есть отзыв? Напишите нам на support@fitrestapp.com

Заметки к измерениям • Добавьте короткую заметку к любому измерению глюкозы или давления, чтобы помнить, что тогда происходило • Заметка отображается рядом с измерением в журнале и в обзоре дня, целиком и без обрезки • Фильтры по времени приёма пищи на графике глюкозы теперь прокручиваются, поэтому все варианты помещаются на любом языке Ваш профиль в одно касание • Возраст, рост, вес и дневная цель по шагам теперь находятся в Настройках, в разделе «Профиль» Спасибо, что пользуетесь Fit Rest! Надеемся, вам понравятся эти обновления! Уделите минуту оценке Fit Rest, если вам нравятся новые возможности. Ваша оценка помогает нам расти и становиться лучше! Есть отзыв? Напишите нам на support@fitrestapp.com

Ваше приложение для часов, собранное заново • Листайте страницы на Apple Watch вместо того, чтобы пробираться через сетку плиток • Все показатели в одной прокрутке, каждый с числом, которое за ним стоит - пиковый пульс, HRV, время сна • Коснитесь любого показателя, чтобы увидеть, что на него влияет • Умная аналитика на запястье: единственное, что важно сегодня, и что с этим делать • На iPhone выберите, какие страницы показывают часы, и перетащите их в нужном порядке • Новый вид карточек повсюду, а единицы измерения и язык теперь следуют за телефоном • Ваши напитки с кофеином попадают на часы без открытия журнала на телефоне Вода, переосмысленная • Новый экран воды, построенный вокруг бутылки, которая движется вместе с телефоном • Проведите по лесенке объёмов вместо того, чтобы подгонять ползунок • Запишите напиток прямо с панели, не открывая экран • Новый виджет на экране «Домой»: выберите объём, коснитесь «Добавить», готово - приложение даже не открывается Также в этой версии • Шаги по часам теперь одна сплошная волна: весь день на экране, а любой час в одно движение • Заряд организма правильно называет тренировку за спадом и показывает, сколько она на самом деле длилась Спасибо, что пользуетесь Fit Rest! Надеемся, вам понравятся эти обновления! Уделите минуту оценке Fit Rest, если вам нравятся новые возможности. Ваша оценка помогает нам расти и становиться лучше! Есть отзыв? Напишите нам на support@fitrestapp.com

Календарь, по которому удобно двигаться, и цели, которые вы задаёте сами • Календарь здоровья теперь листается по месяцам, поэтому вернуться на несколько месяцев назад можно одним движением, а не долгой прокруткой • Выбирайте любой показатель календаря в одном раскрывающемся меню, а не ищите его в ряду ярлыков • Сегодняшний день чётко выделен, а будущие дни отрисовываются, а не остаются пустыми • Задайте свою дневную норму воды и предел кофеина или оставьте рекомендованные значения • Ваши цели переносятся на другие устройства и в виджеты • Открыть день многомесячной давности теперь так же быстро, как сегодняшний • Возврат на экран с подробностями больше не перезагружает его с нуля Спасибо, что пользуетесь Fit Rest! Надеемся, вам понравятся эти обновления! Уделите минуту оценке Fit Rest, если вам нравятся новые возможности. Ваша оценка помогает нам расти и становиться лучше! Есть отзыв? Напишите нам на support@fitrestapp.com

Быстрее на iPhone, лучше на Apple Watch • Главный экран заполняется быстрее и равномернее при первом открытии приложения • Приложение в целом стало быстрее и легче, с меньшей фоновой нагрузкой • Карточки на Apple Watch загружаются быстрее и остаются читаемыми во время загрузки • Новая карточка «Солнечный свет» на Apple Watch с сегодняшними минутами и вашим прогрессом • «Заряд организма» теперь строит полную кривую на Apple Watch Спасибо, что пользуетесь Fit Rest! Надеемся, вам понравятся эти обновления! Уделите минуту оценке Fit Rest, если вам нравятся новые возможности. Ваша оценка помогает нам расти и становиться лучше! Есть отзыв? Напишите нам на support@fitrestapp.com

Выше точность • Шаги, расстояние, калории и этажи теперь точнее. • Каждый шаг учитывается один раз, сколько бы устройств вы ни носили • Графики и основные показатели теперь совпадают во всём приложении Спасибо, что пользуетесь Fit Rest! Надеемся, вам понравятся эти обновления! Уделите минуту оценке Fit Rest, если вам нравятся новые возможности. Ваша оценка помогает нам расти и становиться лучше! Есть отзыв? Напишите нам на support@fitrestapp.com

• Сон и цель - новая карточка на вкладке «Сон» показывает, как каждая ночь соотносится с вашей целью по сну. • Дневная цель нагрузки - на экране нагрузки и плитке на панели теперь отображается рекомендуемый диапазон нагрузки на сегодня. • Два новых виджета для экрана «Домой» - «Заряд организма» и «Стресс», каждый с графиком за последние 24 часа. • Фитнес-возраст теперь отображается на карточке кардиовыносливости вместе со сравнением с вашим возрастом. • Переработанное первое знакомство: расписание сна и напоминания настраиваются в одном месте. УЛУЧШЕНИЯ • Шкала стадий сна теперь совпадает с приложением «Здоровье»: перестроенная гипнограмма, более различимые цвета стадий и детали при перетаскивании. • Сон теперь считывается из всех источников, включая «Расписание сна» на iPhone. • Более точная и своевременная «Умная аналитика» на панели. • Панель продолжает обновляться, пока она открыта, поэтому сегодняшние показатели остаются актуальными. • Обновлённые карточки активности, тренды солнечного света и карточка хронотипа. ИСПРАВЛЕНИЯ • Исправлен подсчёт шагов, когда шаги записывают и iPhone, и Apple Watch. • Длительности теперь полностью переведены на iPhone, в виджетах и на Apple Watch, а часы следуют языку приложения на iPhone. • Плитка стресса больше не показывает значение в дни без данных. • Более быстрые и свежие обновления виджетов при меньшем расходе батареи. Уделите минуту оценке Fit Rest, если вам нравятся новые возможности. Ваша оценка помогает нам расти и становиться лучше! Есть отзыв? Напишите нам на support@fitrestapp.com

Body Battery, расширенная вкладка «Сердце» и отслеживание дневного света - крупнейшее обновление FitRest на сегодняшний день. BODY BATTERY • Следите за тем, как ваш запас энергии пополняется ночью и расходуется в течение дня. Восстановление определяет максимальный уровень, а активность и стресс влияют на скорость расходования. Карточка точно показывает, когда вы восстанавливали энергию и когда её расходовали. БОЛЕЕ ПОДРОБНАЯ ВКЛАДКА «СЕРДЦЕ» • «Сигналы сердца» отмечают моменты, когда показатель отклоняется от вашего личного базового уровня. «Адаптация к тренировкам» отслеживает стабильность HRV и тенденции пульса в состоянии покоя. «Кардиофитнес» объединяет VO₂ max с вашим Фитнес-возрастом. Также доступны «Время в зонах», «Кардиовосстановление», тенденции артериального давления, «Сердечный ритм» с историей ECG и AFib и «Тенденции пульса». БОЛЬШЕ АНАЛИЗА ТРЕНИРОВОК • Кардионагрузка, Тенденция активности, Ритм тренировок, Когда вы тренируетесь, Сравнение тренировок, Нагрузка vs. восстановление, Максимальная интенсивность, Личные рекорды и ваш Профиль спортсмена - а также Ежемесячный обзор и ретроспективы «Ваш год». БОЛЕЕ ПОДРОБНЫЕ ДАННЫЕ О ТРЕНИРОВКАХ • Просматривайте сплиты, набор высоты, каденс, мощность, количество гребков, длины бассейна, SWOLF, кардиовосстановление и даже погоду во время тренировки. Route Replay стал плавнее, окрашивает маршрут в зависимости от скорости и позволяет экспортировать его как видео для публикации в двух стилях. СОН, ПЕРЕСТРОЕННЫЙ ВОКРУГ ВАШИХ ЛИЧНЫХ БАЗОВЫХ ЗНАЧЕНИЙ • Теперь каждый экран сна сравнивает прошедшую ночь с вашей нормой вместо универсального графика, включая разбивку оценки, архитектуру сна, HRV, уровень кислорода в крови, пробуждения, частоту дыхания, температуру запястья и пульс, наложенный на стадии сна. Цели сна также перенесены на 24-часовой циферблат, который можно перетаскивать. СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ • Установите ежедневную цель по дневному свету, узнайте, когда именно вы её достигли, поймите, как утренний свет связан с вашим сном, получайте напоминания и используйте специальные виджеты. УМНЫЕ ИНСАЙТЫ • Один короткий и практичный инсайт в верхней части панели, который меняется в течение дня - и объясняет почему. КАЛЕНДАРЬ ДЛЯ ВАШИХ ОЦЕНОК • Выберите любой день в месячном календаре, и всё приложение переключится на него. Раскрашивайте календарь по восстановлению, сну, стрессу, нагрузке, шагам, энергии, солнечному свету и другим показателям. WATCH И ВИДЖЕТЫ • Новые расширения для watch и карточки Smart Stack, а также виджеты экрана блокировки для Body Battery, Восстановления, Сна, Стресса, Нагрузки и Шагов. НАСТРОЙТЕ ПОД СЕБЯ • Выберите значок приложения, укажите, какая вкладка будет открываться первой, меняйте порядок и размер каждого раздела на каждой вкладке и настройте единицы измерения один раз - они автоматически синхронизируются с watch через iCloud. ТАКЖЕ • Карточка «Шаги» теперь показывает, опережаете ли вы свой обычный темп или отстаёте от него. • Полностью переработаны Достижения и Рекорды. • Обновлён процесс знакомства с приложением. • Skeleton loading и значительно более быстрая панель. • Переведено на все языки, поддерживаемые FitRest. Если вам нравятся новые функции, пожалуйста, уделите минуту и оцените Fit Rest. Ваша оценка помогает нам расти и становиться лучше! Есть отзывы или предложения? Свяжитесь с нами по адресу support@fitrestapp.com

Шесть новых виджетов для главного экрана • HRV, пульс, восстановление, качество сна, стресс и объединённый обзор жизненных показателей. Быстро просматривайте ключевые показатели здоровья, не открывая приложение. Более плавные графики пульса во время тренировок • Сэмплирование и рендеринг градиентов теперь предварительно вычисляются, поэтому экран деталей открывается мгновенно и плавно прокручивается даже при очень длинных тренировках. Искусственный экран загрузки на одну секунду был удалён. Разные тактильные сигналы дыхания на Apple Watch • Вдох, выдох и задержка дыхания имеют собственные шаблоны вибрации, чтобы вы могли следить за сессией, не глядя на запястье. Более чистые вкладки Dashboard, Activity, Heart и Sleep • Значок «нет недавних данных» был удалён и заменён пустыми графиками, которые загружаются быстрее. • Исправления ошибок и улучшения стабильности, включая остановку GPS-воспроизведения при выходе из карты тренировки. Если вам нравятся эти новые функции, пожалуйста, уделите минуту и оцените Fit Rest. Ваш отзыв помогает нам расти и становиться лучше! Есть предложения? Свяжитесь с нами: support@fitrestapp.com

Улучшенное воспроизведение маршрутов на открытом воздухе • Пересматривайте свои пробежки, прогулки и поездки с наложенными зонами сердечного ритма на маршруте — точно видите, где вы прикладывали больше усилий, а где двигались спокойно. Метки расстояния улучшены, темп и единицы измерения теперь соответствуют вашим настройкам на всех языках, а маркер воспроизведения отображается стабильно независимо от языка устройства. Более быстрый и плавный запуск • Приложение запускается быстрее и работает более отзывчиво при первом открытии, с более плавными переходами к панели управления. Если вам нравятся эти новые функции, пожалуйста, уделите минуту, чтобы оценить Fit Rest. Ваша оценка помогает нам расти и улучшаться! Есть отзывы? Свяжитесь с нами: support@fitrestapp.com

• Воспроизведение тренировок на улице теперь корректно работает на всех языках • Более точный учёт потребления воды с шагом 10 мл Пожалуйста, уделите минуту, чтобы оценить Fit Rest, если вам нравятся эти новые функции. Ваша оценка помогает нам расти и совершенствоваться! Есть отзыв? Свяжитесь с нами по адресу support@fitrestapp.com

• Обновлённый трекинг кофеина с подробной информацией о напитках, временем максимальной бодрости и предупреждениями о влиянии на сон • Сохраняйте любимые напитки и синхронизируйте их между устройствами с помощью iCloud • Вес и рост теперь автоматически синхронизируются с Apple Health • Новые настройки единиц измерения для воды, веса и роста - а единицы расстояния теперь также применяются к уведомлениям о тренировках • Улучшенная локализация по всему приложению и полная поддержка локализации для приложения Apple Watch Пожалуйста, уделите немного времени, чтобы оценить Fit Rest, если вам нравятся эти новые функции. Ваша оценка помогает нам расти и улучшаться! Есть отзывы? Свяжитесь с нами по адресу support@fitrestapp.com

Расширенная глобальная поддержка — Fit Rest теперь доступен более чем на 30 языках для лучшего опыта по всему миру. Если вам нравятся эти новые функции, пожалуйста, оцените приложение в App Store. Ваша оценка помогает нам улучшаться! Есть отзывы? Свяжитесь с нами: support@fitrestapp.com

Обновлённое знакомство с приложением Новый премиальный экран знакомства, который показывает все возможности Fit Rest и помогает начать понимать ваши данные о здоровье. Если вам нравятся новые функции, пожалуйста, уделите минуту и оцените Fit Rest. Ваша оценка помогает нам расти и улучшать приложение! Есть отзывы? support@fitrestapp.com

Карточки здоровья на панели управления • Ваши ежедневные показатели воды, кофеина, уровня сахара в крови и артериального давления теперь отображаются прямо на панели управления, поэтому больше не нужно открывать каждый трекер отдельно. Нажмите на любую карточку, чтобы перейти к полному подробному просмотру. Редизайн ограничения кофеина • Раздел ограничения кофеина был переработан с более чистым дизайном, полезными объяснениями и удобным выбором времени. Узнайте, почему ограничения кофеина важны для вашего сна. • Улучшения Peak Alert Peak Alert теперь корректно показывает, когда пик кофеина уже прошёл, вместо отображения «Нет недавнего потребления», когда кофеин всё ещё активен. Другие улучшения • Карточки панели управления учитывают ваши предпочитаемые единицы измерения (ml/oz, mg/dL/mmol/L) • Цветовые индикаторы ограничения кофеина: зелёный (безопасно), оранжевый (последний шанс), красный (остановитесь) • Карточки уровня сахара в крови и артериального давления по умолчанию скрыты — включите их в настройках персонализации панели управления • Улучшения тёмного режима для карточек панели управления Пожалуйста, уделите немного времени, чтобы оценить Fit Rest, если вам нравятся эти новые функции. Ваша оценка помогает нам расти и улучшаться! Есть отзывы? Свяжитесь с нами: support@fitrestapp.com

Поймите, как работает ваше сердце во время каждой тренировки с новой функцией Cardio Load: • Распределение зон сердечного ритма – Узнайте, сколько времени вы проводите в каждой из 5 зон пульса во всех своих тренировках • Зоны по типу тренировки – Сравнивайте распределение зон между бегом, ездой на велосипеде, плаванием и другими видами активности • Разбор тренировок – Изучайте отдельные тренировки и смотрите подробное распределение зон с фильтрацией по типу тренировки • Умные инсайты – Получайте персональные советы по тренировкам на основе ваших зон, включая обнаружение поляризованных тренировок, предупреждения о «серой зоне» и рекомендации по балансу интенсивности • Руководство по терминологии зон – Узнайте, как называются зоны пульса в системах Familiar, Standard, Medical, Coaching и Scientific Пожалуйста, уделите минуту, чтобы оценить Fit Rest, если вам нравятся эти новые функции. Ваша оценка помогает нам расти и улучшаться! Есть отзыв? Свяжитесь с нами: support@fitrestapp.com

Более плавный и улучшенный интерфейс панели управления! Макет панели управления был доработан, чтобы все элементы оставались точно на своих местах без неожиданных перемещений. Наслаждайтесь более чистым и стабильным интерфейсом при отслеживании своих целей в области здоровья и благополучия. Если вам нравятся новые функции, уделите немного времени и оцените Fit Rest. Ваша оценка помогает нам расти и становиться лучше! Есть отзывы? Свяжитесь с нами по адресу support@fitrestapp.com

Улучшенная Система Обратной Связи • Переработанный интерфейс обратной связи с отдельными вариантами для запросов функций, сообщений об ошибках и общих отзывов • Информация об устройстве теперь автоматически включается, чтобы помочь нам быстрее устранять проблемы Исправление Хронотипа Сна • Исправлена ошибка, из-за которой время середины сна отображалось неверно (PM вместо AM) у пользователей, чей сон пересекает полночь Если вам нравятся новые функции, пожалуйста, уделите минуту и оцените Fit Rest. Ваша оценка помогает нам расти и становиться лучше! Есть отзывы? Свяжитесь с нами: support@fitrestapp.com

Более умные разрешения для новых функций • Теперь разрешения «Здоровья» запрашиваются по ситуации — запрос появится только когда вы откроете функцию, которой нужен доступ, а не при запуске приложения • Новые встроенные баннеры разрешений для Воды, Кофеина, Глюкозы, Артериального давления и Дыхательной практики • Следует рекомендованному подходу Apple — более плавно и менее навязчиво Если вам нравятся новые функции, уделите минуту и оцените Fit Rest. Ваша оценка помогает нам расти и улучшаться! Есть обратная связь? Напишите нам: support@fitrestapp.com

New Home Screen Widgets • Water, Caffeine, Glucose, and Blood Pressure widgets in small and medium sizes • Health Overview widget showing all your health metrics at a glance • Tap any widget to quickly log new entries Enhanced Watch App • Log water, caffeine, glucose, and blood pressure directly from your Apple Watch • Data syncs automatically via HealthKit - no phone needed • Breathing exercises now save as Mindful Minutes to Health app Smarter Caffeine Tracking • 18+ drink presets: espresso, lattes, cold brew, teas, energy drinks, and more • Real-time caffeine decay calculations showing active caffeine in your system • Sleep-safe cutoff recommendations to optimize your sleep • Tolerance level tracking and weekly trend insights Advanced Glucose Insights • Time-in-range analysis • Glucose trend arrows (rising, falling, stable) Blood Pressure Analytics • Trend analysis (improving, stable, or worsening) • Clinical category badges for each reading • 7-day and 30-day average tracking Improved Water Tracking • Visual water jug animation showing daily progress • Flexible date ranges (7D, 30D, 90D, or custom) • Remembers your preferred serving size General Improvements • Success confirmations when logging entries • Option to hide workout route section when no GPS data • Better dark mode throughout the app Please take a moment to rate Fit Rest if you're enjoying these new features. Your rating helps us grow and improve! Have feedback? Contact us at support@fitrestapp.com

SMART SLEEP RECOMMENDATIONS Your chronotype analysis just got smarter! Fit Rest now provides personalized, step-by-step guidance to help you reach the healthiest sleep schedule. • Personalized Sleep Targets - Get customized recommendations that adjust gradually (30-minute steps) toward your optimal sleep schedule • Smarter Main Sleep Detection - More accurate identification of your primary sleep session, even with irregular schedules • Cleaner Session View - See your 3 most recent sleep sessions at a glance, with option to expand for full history • Progress Tracking - Know exactly how close you are to reaching the scientifically optimal Early Bird schedule • Better Layout - Fixed display issues on smaller screens for a perfect experience on all devices Why This Matters: Instead of generic ranges, you get personalized next steps that guide you toward the healthiest sleep pattern - proven to improve energy, mood, and overall health. Improved Experience: • Clearer recommendations with status messages • Better visual organization of your sleep data Please take a moment to rate Fit Rest if you're enjoying these new features. Your rating helps us grow and improve! Have feedback? Contact us at support@fitrestapp.com

• Improved navigation behavior for sleep chronotype, now matches detail views. Please take a moment to rate Fit Rest if you're enjoying these new features. Your rating helps us grow and improve! Have feedback? Contact us at support@fitrestapp.com