GRAM 1.4 — умнее коуч, понятнее день • Новый главный экран: сколько осталось на сегодня, следующий приём пищи и твой коуч — с одного взгляда. • Коуч знает время: попросишь план вечером — он предложит остаток дня или завтра, а не завтрак в 16:00. Граммы берутся из собственной базы продуктов GRAM. • Короткие вопросы с ответом в одно касание: коуч спрашивает то, что ему нужно, и запоминает, поэтому со временем спрашивает меньше. • Твой рацион везде: веганский, вегетарианский, пескетарианский, без яиц и халяль учитываются в планах, рецептах и советах. • Режим поста: приёмы пищи называются сухур и ифтар, напоминания приходят после заката. • Моя кухня: сфотографируй холодильник — до восьми фото: полки, дверца, морозилка — они распознаются вместе. • Экспорт всех данных, импорт журнала MyFitnessPal, а также отправка калорий, БЖУ и веса в Apple Здоровье. • Лучший поиск на большем числе языков, реалистичные порции и десятки новых продуктов. Спасибо, что пользуешься GRAM! Если он тебе помогает, оценка в App Store очень важна для нас.

Небольшие исправления и улучшения, чтобы GRAM каждый день работал без сбоев. Спасибо, что пользуетесь GRAM! Если приложение помогает вам, оценка в App Store очень много для нас значит.

Более точная пищевая ценность. • 291 блюдо теперь рассчитывается по типичному рецепту, ингредиент за ингредиентом — кебабы, паста, карри, супы и не только, — а не по усреднённым оценкам. • Базовые продукты сверены со справочными данными USDA; калории, углеводы и клетчатка исправлены там, где были неточности. • В кебабах вроде адана и шиш теперь учитывается само мясо; при сканировании хлеб и салат записываются отдельно. • Ваши прошлые записи остаются в точности такими, какими были. Спасибо, что пользуетесь GRAM! Если приложение вам помогает, оценка в App Store очень для нас важна.

Быстрее начать, каждый вечер — персональнее. • Быстрая настройка: одно касание по ответу — и вы на следующем шаге. • Ваш первый план питания теперь составляется на вашем языке. • Вечерние напоминания предлагают всем то, что вы действительно едите. • Исправления и небольшие улучшения.

Точнее — во всём. • Умнее сканирование фото: GRAM по-прежнему распознаёт блюдо и порцию, а пищевую ценность теперь берёт из своей проверенной таблицы продуктов. Сомневается? Выберите нужное блюдо одним касанием или замените его. • Запоминает ваши порции: исправьте порцию один раз — и следующий скан ориентируется на ваше обычное количество. • День фото читает до трёх снимков одной трапезы, так что десерт и вторая тарелка тоже учитываются. • Штрихкоды: продукт, который вы уже записывали, появляется мгновенно, даже без интернета. Неизвестный продукт? Сфотографируйте этикетку, и GRAM считает её прямо на телефоне. • Проверьте и измените любое значение перед записью. И фонарик для тёмной кухни. • Моя кухня: сфотографируйте холодильник (до четырёх фото) или чек из магазина. Чек читается на вашем телефоне вместе с количеством, а любой продукт можно исправить. Идеи блюд используют только то, что у вас есть, и правильно считают белок. • Теперь сканировать еду можно и без подписки: 3 раза в день в первую неделю, затем 3 раза в неделю. Сканирование штрихкодов — без ограничений для всех. • Более чистые переводы на всех языках.

GRAM 1.3: приложение, которое ведёт записи за вас. • День фото: GRAM находит сегодняшние фото еды на телефоне и предлагает внести их в дневник. Каждое вы подтверждаете сами. • День уже расписан: каждое утро — план из того, что вы на самом деле едите, под вашу цель. Одно касание, когда поели. • Индекс сохранения мышц: одна цифра в неделю по белку, силовым тренировкам и темпу — и что улучшить. • Что в холодильнике: сфотографируйте и получите идеи блюд с высоким содержанием белка из того, что есть. • Еда вне дома: лучшие заказы в сети ресторанов под оставшийся белок. • Общий стол: поделитесь блюдом, и каждый за столом запишет свою порцию. • История месяца, а также более живые Главная, Коуч и Библиотека, новое знакомство с приложением и полная тёмная тема.

Исправлена ошибка, из-за которой GRAM у Premium-пользователей мог закрываться сразу после запуска. Ваш журнал в сохранности и остаётся на устройстве. Спасибо за терпение.

GRAM-коуч теперь приходит сам — с реальными цифрами. • Вечером напоминание предлагает то, что вы обычно едите, с поправкой на остаток. «Записать» вносит его, не открывая приложение. • Итоги недели: неделя в цифрах, где был сбой, и одно изменение. После «Принять» подстраиваются план и коуч. • Считаете калории? После нескольких недель полных записей и взвешиваний GRAM оценивает ваш реальный расход и предлагает сдвигать цель небольшими шагами. Это оценка, а не измерение. • Мало аппетита утром — порции меньше и плотнее по белку. • Спросите, что заказать в сети ресторанов, или попросите рецепт: реальные цифры из опубликованного меню, рецептов GRAM или ваших продуктов, запись в одно касание. • «Что знает коуч»: посмотрите и удалите то, что он запомнил. А ещё список покупок из плана питания.

В этой версии — больше способов добрать белок небольшими порциями. • Фильтр «Плотные» в разделе Добавить, для всех: продукты, в которых много белка на небольшую порцию. • Новая полка в Библиотеке — «Много за пару кусочков»: продукты, самые плотные по белку. • Новый раздел в «Знаниях»: 7 статей о том, как хорошо питаться при малом аппетите. • Список «Добавить в избранное» теперь открывается мгновенно и прокручивается плавно. • В Профиле появилась строка «Оценить GRAM». Тарелка меньше — остаток так же понятен.

GRAM переработан целиком — новый визуальный язык из света и одного числа. • Вместо карточек с тенью — тональные поверхности с тонкой линией, один оранжевый акцент и число на первом месте на каждом экране. • Главная стала широким полем света: оставшийся на сегодня белок — крупным числом, которое отступает при прокрутке. • Шесть новых карточек на Главной: можно менять местами, показывать и скрывать — Быстрое добавление, Эта неделя, Белок на килограмм, Календарь серии, Источники за сегодня, Время приёмов пищи. • На iOS 26: панель вкладок Liquid Glass, которая уменьшается при прокрутке, кнопка добавления под ней, поле поиска в Библиотеке. • Анализ, Библиотека, Профиль, добавление записи, AI-скан, штрихкод и квесты собраны заново в том же языке. • Системный шрифт в основном тексте, полная поддержка Dynamic Type, тактильный отклик везде, а список продуктов в Избранном открывается мгновенно. Те же числа — в более спокойном месте.

• Главный экран отмечает ваш первый недельный белковый счёт — и просит оценить приложение только в хороший день, никогда в плохой. • Новые вечерние заметки: появление первого счёта и тихое поздравление в день достижения цели. • Исправления и доработки.

• Исправлен сбой при смене страны в разделе «Еда вне дома». • Внутренние улучшения стабильности.

• Главный экран теперь отвечает на вопрос «я становлюсь лучше?»: ваш белковый счёт и его изменение по сравнению с прошлой неделей. • «Что съесть»: рецепты под тот белок, который у вас остался на сегодня. • Карточка дня для публикации переделана — теперь в ней видны блюда, которые вы действительно съели. • Интервальное голодание больше не снижает оценку распределения. • Бесплатно: неограниченные записи, весь каталог продуктов, 3 рецепта и 2 меню сетей. Premium открывает все рецепты, все сети и полный состав нутриентов.

РЕЦЕПТЫ СТАЛИ БЫСТРЕЕ Список рецептов был перестроен, чтобы справляться с новым размером. Прокрутка через 1,147 рецептов снова стала плавной. УЛУЧШЕННОЕ СКАНИРОВАНИЕ Сканирование еды на базе ИИ теперь работает на новой модели и отправляет более чёткое фото, поэтому оно точнее распознаёт переполненные тарелки и размеры порций. Сканирование штрихкодов получило общую службу поиска: оно проверяет больше баз данных, запоминает найденное и использует размер порции, напечатанный на упаковке, вместо предположения 100 g. Названия продуктов теперь появляются на вашем языке, если в базе данных есть такая запись. ТЕМНЫЙ РЕЖИМ Экран приветствия и экран подписки были нечитаемы в тёмном режиме. Теперь они отображаются в том светлом оформлении, для которого были разработаны.

БОЛЬШАЯ КНИГА РЕЦЕПТОВ 1,147 блюд из 47 кухонь — раньше их было 189. Все они учтены на основе наших собственных данных о еде, с указанием времени подготовки и приготовления, уровня сложности и тегов для фильтрации — быстро, вегетарианское, в одной посуде, с высоким содержанием белка. В ВАШЕМ АЛФАВИТЕ Названия рецептов больше не остаются на английском. Если вы читаете на арабском, хинди, бенгальском, японском, корейском, китайском или русском, вся книга теперь отображается вашей письменностью — названия блюд транслитерированы так, как это напечатала бы кулинарная книга на вашем языке. ИСПРАВЛЕНИЯ Рецепт, который не удавалось загрузить, раньше зависал в бесконечной загрузке без выхода. Теперь приложение сообщает, что произошло, и предлагает повторить попытку.

РЕЦЕПТЫ Соберите блюдо один раз из продуктов, которые уже отслеживаете, и записывайте его одним касанием. Или скажите GRAM, что есть на кухне, — рецепт он напишет сам. Каждый ингредиент считается по нашим данным, а не оценивается. КНИГА РЕЦЕПТОВ 225 блюд из 22 кухонь, на вашем языке, посчитанные до грамма. ЕДА ВНЕ ДОМА Меню сетей, куда вы действительно ходите, — более 5 700 позиций в США, Великобритании, Турции и Германии, с питательностью, которую публикует каждая сеть. Нажмите на позицию, чтобы увидеть полную этикетку. БЫСТРЕЕ Прокрутка снова плавная, приложение открывается быстрее.