Läufe mit Karte: Läufe, Radfahrten und Schwimmen aus Apple Health landen von selbst in deinem Verlauf, auch die der letzten 7 Tage, mit Strecke auf der Karte. Rezepte aus TikTok: In TikTok auf Teilen und fin wählen. Zutaten, Mengen und Schritte kommen als Rezept an. Genauere Kalorien bei Foto, Satz und Rezept. Mein Studio, Widgets und viele kleine Verbesserungen.

Essen zählt jetzt mit. Ein eigener Reiter für Kalorien und Makros, mit einem Ziel, das fin aus deinem Training errechnet. 157.140 Lebensmittel liegen auf dem Gerät: Suche und Barcode gehen auch ohne Netz. Dazu Etikett abfotografieren, Rezepte, Wasser und eine Beratung für unterwegs mit 18 Ketten. Mit Pro kommen zwei Wege dazu: Kalorien per Foto und per Sprache. Teller fotografieren oder einfach sagen, was drauf war. Bis zu fünf Trainingsprogramme nebeneinander, jedes mit eigenem Wochenrhythmus (Pro). Und Garmin verbinden ist jetzt frei. Im Verlauf wischst du eine Einheit nach links, um sie zu löschen, und trägst dein Gewicht direkt dort ein. Deinen Ruhetag stimmst du mit deinen Freunden ab. Behoben • Der große Ausdauer-Timer stand still • Das Pausenende blieb stumm • Die Serie brach rückwirkend beim Ändern der Einteilung • Die Rangliste zeigte alte Ränge • Ein Training nach leerem Akku kam ohne Anzeige zurück

Jede Sportart zeigt jetzt ihre eigenen Zahlen: Laufen in Kilometern mit Pace, Radfahren in km/h, Schwimmen und Rudern in Metern, dazu Dauer und Kalorien. Tonnen und Sätze stehen da, wo sie hingehören — beim Krafttraining. Die Rangliste ist da. Aus deinen echten Sätzen entsteht ein Rang über neun Stufen, von Holz bis Olympier, daneben die Freunde, die du einholen kannst. Deine Trainingsbereitschaft hat ein Rad bekommen, mit Schlaf und Ruhepuls über vierzehn Tage. Läufe, Radfahrten und Schwimmen aus Health landen von selbst in deinem Verlauf. Unten ist die Leiste aus Glas: Die Blase hinter dem aktiven Reiter lässt sich mit dem Finger ziehen, und das Blättern zwischen den Seiten läuft flüssiger. Behoben •⁠ ⁠Einheiten von der Apple Watch standen als „Hyrox" im Verlauf •⁠ ⁠Schwimmen und Rudern aus Health hatten die falsche Strecke •⁠ ⁠Ein Hyrox zählte 15 statt 16 Abschnitte •⁠ ⁠Die Stoppuhr blieb manchmal stehen oder sprang •⁠ ⁠Eine abgestellte Satzpause lief trotzdem weiter

Der Hai zieht auf den Sperrbildschirm. Während des Trainings siehst du dort, wie weit du bist — und seine Laune wechselt im Lauf des Tages. Deine Serie zählt jetzt überall Tage statt Wochen. Ruhetage brechen sie nicht. Die Bereitschaft ist neu: eine Skala statt des Rings, vier Karten mit Ruhepuls, HRV, Schlaf und Belastung. Ein Tipp auf einen Wochentag zeigt, wie es an dem Tag stand. Feuer deine Freunde an, während sie trainieren. Ohne Netz läuft das Training vollständig weiter. Und mit langem Verlauf ist die App spürbar schneller.

fin baut dir den Plan. Sag, wie viel Zeit du hast und worauf es ankommen soll — den Rest macht die App. Alle vier Wochen fragt sie nach und rechnet neu. Bring deinen Verlauf mit: CSV aus Strong oder Hevy, oder einfach Bildschirmfotos. Alles bleibt auf deinem Gerät. Neu im Training: ein zweiter Reiter mit Uhr und laufendem Satz. Die Satzpause meldet sich jetzt auch bei gesperrtem Bildschirm. Ein Hai fürs Homescreen-Widget. Seine Laune hängt an deiner Tagesserie — Ruhetage brechen sie nicht. Plan dir Trainings im Kalender vor. Und ohne Abo ist mehr drin: fünf Pläne, alle Ausdauerarten, Rekorde, drei Monate Verlauf.

Aus „Umlauf" wird „Rotation" Der Knopf im Trainingsbereich heißt jetzt Rotation, und was darunter steht, ist kürzer: Reihenfolge festlegen, Ruhetage zuweisen, Ausgeschaltetes gehört nicht zum Split. Drei Zeilen statt eines Absatzes. Deine Woche steht jetzt dort, wo du sie planst Welche Einheit an welchem Wochentag ansteht, stellst du in der Rotation ein und nicht mehr im Planeditor: Tag antippen, Einheit oder „Frei" auswählen. Unter jedem Tag steht, was daran ansteht. Und eine Einheit darf an mehreren Tagen stehen — Push am Montag und am Donnerstag, Pull am Dienstag und am Freitag. Der Kalender zeigt, woher ein freier Tag kommt Tage, die du selbst eingetragen hast, tragen einen Punkt. Sie bleiben stehen, wenn du deine Ruhetagsregel änderst — abgeleitete ordnen sich neu. Tippst du einen Tag an, der schon durch die Regel frei ist, sagt fin dir vorher, was das Eintragen bedeutet. Freunde einladen Läuft eine Aktion, steht sie als Kachel auf der Startseite: mit einer Uhr, die bis zum Ende herunterzählt, und dem Balken, der zeigt, wie weit du bis zur nächsten Stufe bist. Der Knopf teilt jetzt einen echten Link. Behoben Ein gelöschtes Training nimmt sein Gewicht wieder mit. Wer sich vertippt, das Training abschließt und es danach löscht, hat beim nächsten Mal wieder das Gewicht von davor in der Vorlage stehen — nicht das aus dem gelöschten. Der Wisch vom linken Rand schließt ein offenes Blatt, statt den Bildschirm darunter zu verlassen. Wer im Verlauf auf das Plus tippt und dann zurückwischt, landet wieder im Verlauf und nicht auf der Startseite.

fin schlägt dir vor, was als Nächstes dran ist Über jeder Übung steht ab jetzt ein Ziel: „Ziel 60 kg × 11". Es kommt aus deinen letzten Einheiten — erst mehr Wiederholungen, dann mehr Gewicht, und erst dann, wenn du das Fenster oben wirklich erreicht hast. Wer beim Satz sagt, wie viel noch drin war, wird genauer gefragt. Nach dem letzten Satz steht auf einem Bildschirm, was die Einheit gebracht hat, Übung für Übung. Gehört zu fin Pro. Der Tagesbegleiter auf der Insel Was heute ansteht, deine Serie, der Wochenstand und deine Bereitschaft — auf der Dynamic Island und auf dem Sperrbildschirm, ohne die App zu öffnen. Lang drücken macht sie größer, dann steht alles da. Pläne, die schon fertig sind Zwei Fragen — wie viel du schon gemacht hast und wie oft du in der Woche kommst —, und die Trainingstage stehen. Push, Pull, Beine oder Ganzkörper, jeder Tag mit einer Übung zum Warmwerden am Anfang, mit Waden und Adduktoren, ohne zwei schwere Langhantelübungen hintereinander. Im Trainingsbereich unter „fin macht dir einen Plan". Der Trainingsbereich ist ruhiger geworden Keine „Fertig"-Knöpfe mehr: Ein zweiter langer Druck schließt, was du geöffnet hast. Übungen, die nicht dran sind, klappen zusammen — tippe den Namen an, um sie wieder zu öffnen. Weniger Rahmen um Haken, Notiz und Papierkorb, und ein erledigter Satz ist grün. Der Planeditor sieht genauso aus. Ein Einstieg, der die App zeigt Wer neu anfängt, wird durch die sieben Bereiche geführt und sieht in jedem schon etwas stehen. Direkt beim Trainingsbereich kommt die Frage: Hast du schon einen Plan? Dann trag ihn gleich ein — oder lass dir einen machen. Englisch, wo vorher Deutsch stand Uhr, Servermeldungen und Mitteilungen sprechen jetzt die Sprache deines Geräts. Behoben Die Uhren im Training — Satzpause, laufende Zeit, die Zeit deiner Freunde — haben gestottert, und das Wischen zum Löschen eines Satzes ruckelte. Beides lief über eine Zeichnung der ganzen App, jede Sekunde und bei jeder Fingerbewegung; jetzt bewegt sich nur noch, was sich bewegen soll. Der Tagesbegleiter kam auf vielen Geräten gar nicht — er war nie richtig angemeldet und hing außerdem an der Widget-Freischaltung, was nie so gemeint war. Dazu: Auf der Insel wurde unten Text abgeschnitten, und der Stern auf der Teilen-Karte sah aus wie ein Fleck.

Versionshinweise Ein ganzer Bereich für deinen Fortschritt Fünf Kacheln auf einem Bildschirm, antippen öffnet die Auswertung. Die Kraftkurve rechnete vorher mit dem rohen Gewicht — wer acht Wochen von 60 kg × 6 auf 60 kg × 10 ging, sah eine gerade Linie. Jetzt steht dort dein geschätztes Maximum. Dazu: wohin deine Sätze gehen und welche Muskelgruppe gar nicht vorkommt, und ob du an ausgeschlafenen Tagen wirklich mehr hebst. Deine Umfänge findest du in den Einstellungen unter „Über dich". Eine Anleitung, die zeigt statt beschreibt Einstellungen › Anleitung. Such dir einen Bereich aus — fin geht mit dir hin, legt alles andere in den Schatten und umkreist das, worum es geht. Acht Kapitel, jederzeit abrufbar. Die Übungskarte hat eine Rückseite Der Knopf neben der Tonne dreht sie um. Dahinter ist Platz für Neigung, Sitzhöhe, Griffbreite — und es steht nächste Woche wieder da, denn die Notiz bleibt im Plan. Im laufenden Training Halte einen Satz gedrückt: Dort liegt jetzt ein Regler für RIR — wie viel wäre noch gegangen, von 0 bis 4+? Freiwillig; wer nichts schiebt, hat nichts gesagt. Daraus wird der Satz, den sonst niemand sagen kann: drei Einheiten mit Luft nach oben, da ist mehr drin. Am Ende der Satzpause klingt es: zwei kurze Töne kurz davor, ein Gong am Ende, auch bei gesperrtem Bildschirm. Die Apple Watch klopft dasselbe Muster, auch mit hängendem Arm. Abstellen lässt es sich bei der Satzpause. Gewichte, die von vornherein stimmen Tipp im Training auf „kg" über der Gewichtsspalte: Die Hantel liegt in Kilo, die Maschine ist in Pfund beschriftet — dafür musstest du bisher die ganze App umstellen. Und wenn dein Körpergewicht in den Charts steht, starten Liegestütze mit rund 70 Prozent davon und Klimmzüge mit dem vollen, statt mit 20 kg. Ein Training nachtragen Für den Tag, an dem das Handy im Spind lag. Hinter dem Plus über dem Kalender; es zählt für Serie, Wochenziel und Rekorde wie jede andere Einheit. Spruch des Tages auf dem Sperrbildschirm Ein neues Widget: ein Satz für heute, jeden Tag ein anderer. Halte den Sperrbildschirm gedrückt, tipp auf „Anpassen" und such unter den Widgets nach fin. Teilen: wischen statt wählen Die Karten liegen nebeneinander — wisch durch, bis dir eine gefällt. Zwei sind neu und flach: ein Streifen, der sich quer über ein Foto legt, und einer aus Milchglas, der den Untergrund abdeckt, damit die Schrift darauf steht. Die farbigen Karten sind weg. Aufgeräumt Verlauf und Charts haben in der Leiste die Plätze getauscht. Über dem Kalender standen drei Zeilen Knöpfe, jetzt sind es drei Symbole: Plus fürs Nachtragen, Herz für Health, Rack fürs Studio. Und die Einstellungen liegen hinter zehn Knöpfen statt siebzehn Karten untereinander, mit einzeln abstellbaren Benachrichtigungen. Behoben Auf der Apple Watch blieben Gewicht und Wiederholungen beim Abhaken auf den Werten des ersten Satzes stehen — dasselbe auf dem Sperrbildschirm und auf Garmin; alle drei kennen jetzt jeden Satz einzeln. Die Plus- und Minusknöpfe auf dem Sperrbildschirm gehen in halben Kilo statt in 2,5. Ein Aufwärmsatz verschwand, sobald der Plan einmal im Editor offen war. Bei EMOM und AMRAP lief die Zeit in der App herunter und auf dem Sperrbildschirm hinauf. Eine Ausdauereinheit bot dort Gewicht und Wiederholungen an. Ein Supersatz überlebte das Speichern im Editor nicht. Wer registriert war, ohne je ein Probeabo begonnen zu haben, fand an der Bezahlseite keinen Weg hinaus. Und fin fragt jetzt nach, bevor ein Krafttraining endet.

Krafttraining ist jetzt kostenlos Ohne Abo aufzeichnen, so lange du willst: Sätze, Wiederholungen, Gewichte, der ganze Übungskatalog, bis zu drei Pläne — dazu die Apple Watch, der Sperrbildschirm und alles mit Freunden. Ohne Zeitlimit. Kraftausdauer, Hyrox und Ausdauer gehören weiter zum Abo, ebenso Statistiken, Trainingsbereitschaft, Widgets und der Verlauf über 30 Tage hinaus. Was gesperrt ist, steht ab jetzt dran, bevor du es antippst. Gelöscht wird nie etwas. Wer später wieder freischaltet, hat alles da. 58 neue Übungen Der Katalog wächst von 164 auf 222. Neu unter anderem: Rack Pulls, Kreuzheben an der Trap Bar, Pendlay- und Meadows-Rudern, Spider-Curls, Split Squats, Zercher- und Überkopfkniebeugen, Kettlebell Swings, Pallof-Press, Hollow Hold, L-Sit und Fahrrad-Crunches. Erst sieben Gruppen, dann erst dreizehn Beim Anlegen stehen oben Brust, Rücken, Schultern, Arme, Beine, Po und Bauch. Arme und Beine klappen auf, wenn du es genauer brauchst. Mehr Ausdauer Ski Erg, Crosstrainer und Stairmaster sind dazugekommen, und jede Einheit rechnet die verbrannten Kalorien mit. Die Eingabefelder passen sich der Disziplin an: Meter beim Rudern, Kilometer beim Laufen, Etagen am Stairmaster — jeweils mit der Einheit dran. Die Sportartwahl in Bildern Statt einer Liste ein Bildschirm voller Flächen mit Symbolen. Bei Ausdauer öffnet sich darunter die Wahl der Disziplin; zurück geht es mit einem Wisch vom linken Rand. Der Sofortstart funktioniert genauso. Aufwärmsätze Halte einen Satz gedrückt und mach ihn zum Aufwärmsatz — er trägt ein A statt einer Nummer und zählt nicht in die Wertung. „Abstufung" heißt ab jetzt „Dropset". Behoben Im Kraftausdauer-Editor ließen sich Übungen hinzufügen, aber nicht entfernen. Der Ring um die Trainingsuhr stand still, statt mitzulaufen. Auf dem Sperrbildschirm lief der Abschnitt weiter, obwohl das Training angehalten war — und lag danach dauerhaft daneben. Und beim Wechsel zwischen Bildschirmen blitzte kurz der darunterliegende durch.

Einarmige Übungen Links und rechts getrennt eintragen. Bei einarmigen Übungen erkennt fin das von selbst — bei allen anderen stellst du es mit langem Druck auf die Übung um. Für Rekorde und Volumen zählt die stärkere Seite. Dropsätze Ein Satz, mehrere Stufen. Langer Druck auf einen Satz, dann „+ Abstufung" — das Gewicht fällt um zwanzig Prozent, und die Stufen stehen als umgekehrte Pyramide unter dem Satz. Für die Zählung bleibt es ein Satz. Supersätze Zwei Übungen im Wechsel, ohne Pause dazwischen. Langer Druck auf die Übung, dann „Mit der nächsten zum Supersatz verbinden". Die beiden Kacheln rücken zu einer zusammen, und zwischen ihnen läuft keine Satzpause — die Pause des einen Muskels ist der Satz des anderen. Reihenfolge im laufenden Training Übungen lassen sich während des Trainings ziehen. Nur für heute: Dein Plan bleibt, wie er ist. Alles davon auch im Plan-Editor Was du im Training einstellen kannst, kannst du auch vorher festlegen. Auf der Uhr Bei Kraftausdauer läuft ein farbiger Ring am Bildschirmrand mit der Zeit, und die Zeit selbst steht groß in der Mitte. Im Krafttraining gibt es jetzt eine Satzpause — mit demselben Ring, und überspringbar, wenn du früher wieder ansetzt. Einarmige Übungen und Supersätze laufen auch am Handgelenk. Acht neue Übungen Wandsitzen, V-Sit-ups, Kurzhantel-Seitbeuge, Muscheln, Negative Klimmzüge, Skapula-Klimmzüge, Schrägbankdrücken an der Multipresse und Kniebeugen mit Kurzhanteln. Behoben Bei den Zahlenrädern ließen sich der kleinste und der größte Wert nicht auswählen. In der letzten Runde eines Zeit-Trainings lief die Uhr über die Null hinaus weiter. Beim Verschieben von Übungen rutscht die Kachel jetzt sichtbar an ihren neuen Platz, statt zu springen.

Freunde einladen: verdiente Zeit bleibt verdient Wer Zeit geworben hatte und danach verlängerte, verlor sie stillschweigend — der bezahlte Zeitraum schob sich davor. Die geschenkten Tage hängen jetzt hinten dran, so oft du auch verlängerst. Einlösen sagt vorher, ob es geht Apple gewährt Aktionsangebote nur bei einem laufenden Abo derselben Apple-ID. Fehlte das, kam die Absage erst nach dem Antippen. Jetzt steht dort, dass deine Zeit bereitliegt und nicht verfällt. Und wenn Apple doch ablehnt, steht da, warum Statt „hat nicht geklappt" jetzt Apples eigener Grund — den kannst du uns weitergeben, damit können wir etwas anfangen.

Widget für den Homescreen Was heute ansteht, dein Wochenziel, deine Bereitschaft und deine Serie — ohne die App zu öffnen. Dazu Kacheln für Sperrbildschirm und StandBy. Gewicht je Satz Beim Anlegen einer Übung auf „je Satz" tippen. Jeder Satz bekommt eigene Kilos und Wiederholungen — aufsteigende Sätze endlich sauber. Schritte auf der Startseite Aus Apple Health, Tagesziel in den Einstellungen. Freunde einladen Wer deinen Namen bei der Registrierung einträgt, fin startet und an drei Tagen trainiert, zählt für dich — und bringt dir freie Zeit. Sag uns, was fehlt Neues Feld in den Einstellungen für alles, was nervt oder fehlt. Wir lesen jede Zeile. Aufgeräumte Einstellungen Aus 22 Kästen untereinander sind sieben Gruppen geworden. Behoben - „Passwort vergessen" sagt jetzt, dass es die E-Mail-Adresse braucht - Bestätigungsmail lässt sich vom Anmeldebildschirm neu anfordern - Langes Drücken markiert keinen Text mehr - Trainings von der Uhr landen nicht mehr doppelt in Health

Übungen einfach umsortieren Am Griff ziehen, fertig. Kein Löschen und Neutippen mehr. Endlich exakte Gewichte 17,25 kg bleiben 17,25 kg. Bisher wurde gerundet — und der gerundete Wert war ab dem nächsten Öffnen der gespeicherte. Auch die Umrechnung aus Pfund stimmt jetzt auf zwei Stellen. Benachrichtigungen nachträglich erlauben Beim ersten Start abgelehnt? In den Einstellungen holst du es jetzt nach. Apple Watch: Hyrox kommt vollständig an Jede Station mit ihrer Zeit im Verlauf — statt einem einzelnen Balken.

Apple Watch führt durch Intervall-Trainings Bei Tabata, EMOM und Hyrox schaltet die Uhr die Abschnitte selbst weiter und meldet jeden Wechsel spürbar. Das Handy kann in der Tasche bleiben. Gewichte pro Satz Jeder Satz merkt sich seinen eigenen Wert. Erster Satz schwer, zweiter auf Wiederholungen — beim nächsten Mal steht genau das wieder da. Zahlen antippen und direkt tippen Kein Löschen mehr vor der Eingabe. Health-Aktivitäten mit richtiger Sportart Ein Spaziergang bleibt ein Spaziergang. Und was fin schon aufgezeichnet hat, taucht nicht doppelt auf. Trainingsbereitschaft rechnet neu Jeder Wert wird jetzt gegen deinen eigenen Verlauf der letzten vier Wochen gemessen statt gegen Normwerte. Schlaf zählt am meisten. Der Wert steht einen Tag fest, statt sich zwischendurch zu verschieben — deine Zahl kann deshalb anders aussehen als bisher. Behoben - Gefällt-mir im Feed blieb nicht bestehen - „Basis" und „Lager" im Studio waren immer ausgeklappt - Die App hat öfter Daten hochgeladen als nötig

Apple Watch führt durch Intervall-Trainings Bei Tabata, EMOM und Hyrox schaltet die Uhr die Abschnitte selbst weiter und meldet jeden Wechsel spürbar. Das Handy kann in der Tasche bleiben. Gewichte pro Satz Jeder Satz merkt sich seinen eigenen Wert. Erster Satz schwer, zweiter auf Wiederholungen — beim nächsten Mal steht genau das wieder da. Zahlen antippen und direkt tippen Kein Löschen mehr vor der Eingabe. Health-Aktivitäten mit richtiger Sportart Ein Spaziergang bleibt ein Spaziergang. Und was fin schon aufgezeichnet hat, taucht nicht doppelt auf. Trainingsbereitschaft rechnet neu Jeder Wert wird jetzt gegen deinen eigenen Verlauf der letzten vier Wochen gemessen statt gegen Normwerte. Schlaf zählt am meisten. Der Wert steht einen Tag fest, statt sich zwischendurch zu verschieben — deine Zahl kann deshalb anders aussehen als bisher. Behoben •⁠ ⁠Gefällt-mir im Feed blieb nicht bestehen •⁠ ⁠„Basis" und „Lager" im Studio waren immer ausgeklappt •⁠ ⁠Die App hat öfter Daten hochgeladen als nötig