Sekta: онлайн фитнес школ‪а‬ 17+

Фитнес и здоровое питани‪е‬

Olga Doronina

Разработано для iPad

    • 4,7 • Оценок: 135
    • Бесплатно

Снимки экрана

Описание

Курсы от онлайн фитнес-школы #Sekta. Постройте своё тело с нами.

Больше 8 лет мы делаем курсы здорового питания и разумного фитнеса. Программы, доступные в приложении, направлены на похудение, повышение качества жизни, укрепление здоровья. Мы помогаем вам прийти к здоровому образу жизни самым коротким путём, но без насилия над собой, жёстких диет и изнуряющих тренировок.

Мы делаем комплексные курсы, которые включают:

- онлайн видеотренировки от 10 до 60 минут в день: выполняйте где и когда удобно;
- работу с питанием и здоровыми привычками: никаких строгих диет и ограничений;
- изучение психологии похудения и циклов мотивации: узнайте, как поддерживать мотивацию и избегать компенсации после похудения.

Онлайн фитнес-курсы Школы #Sekta

В каждой программе: тренировки от нескольких раз в неделю до двух раз в день с полным видео от разминки до растяжки, рекомендации по питанию, задания, которые приведут вас к цели. На курсах с куратором — персональные консультации опытного наставника, помощь в преодолении трудностей и адаптация курса под ваши цели и особенности.

- Evolution — комплексный и сбалансированный курс для людей без ограничений в физических нагрузках с любым уровнем подготовки.
- Care — для тех, кому нужен плавный старт и менее интенсивная тренировочная программа.
- Для мам — специализированный курс для мам. Подойдёт после естественных родов или кесарева сечения.
- Для беременных — курс поможет сохранить форму и укрепить здоровье во время беременности. Программа составлена совместно с акушером-гинекологом и подходит женщинам с 12-й недели беременности.

Онлайн-тренировки — тренируйтесь где и когда удобно

- для любого уровня подготовки: от новичка до спортсмена-любителя;
- видеотренировки полного цикла: от разминки до растяжки;
- разнообразные виды тренировок: кардио, силовые, HIIT, стретчинг, комплексы на проблемные зоны, упражнения на пресс, руки и ягодицы, укрепление мышц спины и тазового дна, работа с глубокой мускулатурой;
- специальные тренировочные программы для мам, беременных и людей с ограничениями к физическим нагрузкам;

Питание на курсах

- программы питания на всех курсах соответствуют рекомендациям ВОЗ и последним научным исследованиям;
- поэтапная работа над улучшением рациона без жёстких диет и ограничений;
- эксперименты в питании для подбора рациона, который будет работать для вашей цели;
- адаптация рациона под ваши особенности (на курсе с куратором).

Куратор и чат

Курсы доступны в двух форматах: с куратором и без.

Куратор проведёт вас за руку через весь курс, адаптирует его под ваши особенности и подскажет, как скорректировать программу с учётом цели и исходной точки.

При выборе этого формата доступен чат с наставниками и другими учениками курса. По данным исследований поддержка окружения положительно влияет на результат при снижении веса, поэтому мы даём возможность общаться с единомышленниками, обсуждать задания курса, разбирать разные ситуации и темы.

Курсы без куратора предполагают самостоятельную работу. Подойдёт более опытным ученикам, которые пришли на курсы повторно, или тем, кто привык работать один и не нуждается в наставнике.

Что нового

Версия 1.28

Починили ранний доступ к вводным инструкциям базовых курсов — теперь они доступны всем с 18:00 субботы перед стартом (по вашему часовому поясу)

Оценки и отзывы

4,7 из 5
Оценок: 135

Оценок: 135

bonnie186643327 ,

Классное приложение, но есть пара предложений

1. Было бы удобнее, если бы первая вкладка была «текущий курс», а не мои курсы. Потому что постоянно заходить из списка курсов в свой уже немного раздражает. Лишнее движение каждый раз, когда большинство людей скорее всего проходит один курс.
2. Добавьте фото для профиля, для кураторов и помощников, чтобы не терялось ощущение чата и живого общения. С картинкой гораздо приятнее общаться, чем с буквами

Ответ разработчика ,

Здравствуйте! Спасибо за обратную связь и высокую оценку. Все ваши пожелания передали в отдел разработки, обязательно их учтем :) Команда #Sekta

Semkasemenova ,

Приложение не работает

Здравствуйте, приложение не работает. После того, как авторизуюсь просто розовый экран. Уже пробовала его переустановить, включить и отключить vpn. Айфон 12 pro max, версия по 15.6

Ответ разработчика ,

Здравствуйте! Спасибо за обратную связь. В последнем обновлении такой проблемы быть не должно - проверьте, пожалуйста. Команда #Sekta

Zoya Durova ,

Молодцы!

Спасибо за то, что вы делаете! Тренировки с вами - это просто поток любви и заботы ❤️🤍

Ответ разработчика ,

Здравствуйте! Большое спасибо за тёплые слова и высокую оценку :) Команда #Sekta

Конфиденциальность приложения

Разработчик Olga Doronina указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:

  • Пользова­тель­ский контент
  • Идентифика­торы

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

Вам может понравиться

Здоровье и фитнес
Медицина
Здоровье и фитнес
Здоровье и фитнес
Здоровье и фитнес
Здоровье и фитнес