![](/assets/artwork/1x1-42817eea7ade52607a760cbee00d1495.gif)
Анти-стресс и здоровье 4+
iCognito
Designad för iPad
-
- Gratis
- Erbjuder Köp inuti app
Skärmavbilder
Beskrivning
"Анти-стресс " - инновационная компьютерная программа психологической самопомощи на основе когнитивно-поведенческой терапии, которая поможет вам снизить уровень стресса, тревожности и выгорания в короткие сроки
--> 350 000+ пользователей iCognito с 2020 года
--> 95% участников, завершивших курс, отмечают высокую удовлетворенность программой
Программа "Анти-cтресс и здоровье" поможет вам решить следующие проблемы:
- повышенная стресс и выгорание,
- тревожность,
- нервозность, мышечное напряжение,
- низкая концентрация и мотивация,
- раздражительность, низкий уровень энергии,
- бессонница, проблемы с засыпанием,
- соматические симптомы стресса (боли, усталость, вялость, головокружения и др.),
- нездоровый образ жизни, вредные привычки.
Психологическая программа снижает симптомы стресса, выгорания и тревожности, улучшает сон уже через 2 недели после использования.
Виртуальный психолог Иван проведет бесплатные тесты на уровень стресса и серию занятий, в ходе которых вы узнаете:
- ваш уровень стресса и тревожности,
- отчего возникает ваш стресс и как он влияет на ваше здоровье,
- как справляться с вызовами и проблемами без стресса,
- как эффективно расслабляться и снимать напряжение,
- как развить эмоциональную осознанность,
- как повысить мотивацию к работе / учебе,
- как выработать более здоровый образ жизни,
- как общаться и решать проблемы без стресса.
Также в приложении доступны:
- цифровой дневник настроения, мыслей, благодарности и самоподдержки,
- мониторинг настроения и уровня стресса/ выгорания,
- аудио-гиды (медитации) для засыпания, релаксации, позитивного мышления, повышения продуктивности и др.
"Антистресс и здоровье" - это единственное приложение самопомощи при стрессе в русскоязычном сегменте, прошедшее исследования эффективности и имеющее доказанный терапевтический эффект при регулярных занятиях! см. подробное описание методологии и результатов участников: https://psyarxiv.com/k5c9n/
Программа разработана психотерапевтами - специалистами из ВШЭ, МГИМО, МГУ на основе методов когнитивно-поведенческой терапии.
Программа может использоваться как самостоятельный инструмент самопомощи или в дополнение к консультациям с психологом.
Если вы психолог, узнайте про льготные условия получения подписки для ваших клиентов по запросу на info@icognito.app
По вопросам сотрудничества и распространения программы в организациях, социальных и медицинских учреждениях: partner@icognito.app
Для удобства пользователей предложен вариант подключения платного чата с психологом прямо в приложении: текстовые консультации в течение 1 недели или 1 месяца позволят решить все персональные вопросы и усилить эффект от программы. У нас работают только когнитивно-поведенческие терапевты с профильным высшим образованием и опытом работы по специальности от 7 до 26 лет.
Подробные условия подписки на платные услуги и товары размещены в Пользовательском соглашении https://icognito.app/agreement
Политика конфиденциальности: https://icognito.app/privacy
Nyheter
Version 1.3.0
Добавлены разделы:
"Аналитика" - для мониторинга уровня стресса и выгорания
"Дневник" - для внесения регулярных записей о своих мыслях и эмоциях
Расширен раздел медитаций.
Betyg och recensioner
Appintegritet
Utvecklaren iCognito har angett att appens integritetsrutiner kan inkludera hantering av data enligt beskrivningen nedan. Det finns mer information i utvecklarens integritetspolicy.
Data som inte kopplas till dig
Följande data kan samlas in men den kopplas inte till din identitet:
- Kontaktinformation
Sekretessriktlinjer kan variera, till exempel utifrån de funktioner du använder eller din ålder. Läs mer
Information
- Leverantör
- AIKOGNITO, OOO
- Storlek
- 87,6 MB
- Kategori
- Hälsa och motion
- Kompatibilitet
-
- iPhone
- Kräver iOS 12.0 eller senare.
- iPad
- Kräver iPadOS 12.0 eller senare.
- iPod touch
- Kräver iOS 12.0 eller senare.
- Mac
- Kräver macOS 11.0 eller senare och en Mac med Apple M1‑chip eller senare.
- Språk
-
engelska
- Ålder
- 4+
- Copyright
- © iCognito
- Pris
- Gratis
- Köp inuti app
-
- Monthly subscription 129,00 kr
- Annual subscription 999,00 kr
- Full access 55,00 kr