Andningsövningar mot Ångest 4+

En perfekt app för både nybörjare och experter som vill öva medveten andning, koppla av och bygga hälsosamma vanor.

Andningsövningar är viktiga för egenvård och ett hälsosammare och lyckligare liv.
Dina dagar är hektiska och stress verkar vara en oundviklig del av den moderna världen. Men det behöver inte vara så här. Genom att öva olika andningstekniker kan du minska stress, lindra ångest, lära dig att lugna ditt sinne och slappna av i kroppen. Och du behöver inte göra det här ensam - den här appen ger dig guidad träning med enkla och tydliga instruktioner, lugnande ljud och massor av olika övningar.
Andningsövningar för alla
Det första steget är att hitta den träning du behöver. Varje andningsteknik har instruktioner, svårighetsgrad och information om fördelarna. Om du inte är säker kan du läsa tipsen för att hitta den bästa praxisen för dig.
Nybörjare och avancerad träning
Guidade andningsövningar

Några fördelar med vanlig andningsövning
* Avslappning, meditation, mindfulness
* Lugna ner dig för ångest och panikattacker
* Sakta ner pulsen och sänka blodtrycket
* Förbättra lungkapaciteten
* Bättre koncentration och fokus

Dagliga rutinmål för långsiktiga fördelar
Den rekommenderade frekvensen för övningsövning är minst 5 minuter, tre gånger om dagen eller när du känner att du behöver lugna ner dig.

Du kan ställa in dagliga påminnelser i den här appen och följa dina prestationer. Genom att uppnå dina mål skapar du en hälsosam vana som kommer att ha en positiv långsiktig effekt på din övergripande hälsa.

Vi har alla minst 5 minuter på morgonen, middag och eftermiddag, eller hur?
I den här appen hittar du:
* Lika andning
* (Abdominal) Andning i magen
* Pursed-Lip Andning
* Nynkande andetag
* Sova bättre
* Andas för ångest
* Alternativ näsborre andas
* Andningsövning för panikattacker
* Lejonets andetag
+ många fler kommer!

Subscription Conditions:

- Your subscription can be on a weekly, monthly, or yearly basis, depending on the subscription level chosen at the time of purchase.
- You will be charged $1.99 for 1 week, $4.99 for 1 month, $14.99 for 1 year, depending on the subscription level chosen at the time of purchase.
- Payment will be charged to your iTunes Account at confirmation of purchase.
- Your subscription automatically renews unless auto-renewal is turned off at least 24 hours before the end of the current subscription.
- Your account will be charged for a renewed subscription within 24 hours prior to the end of the current subscription. You will be charged $1.99 for 1 week, $4.99 for 1 month, $14.99 for 1 year, depending on your subscription level.
- You can manage your subscription and switch off the auto-renewal by accessing your account settings after purchase.
- You cannot cancel the current subscription during the active subscription period.
- You can view our Privacy Policy here: https://dvuksa2020.wixsite.com/iospremiumwidgets
- You can view our Terms of Use here: https://dvuksa2020.wixsite.com/iospremiumwidgets

Skicka dina frågor och feedback till dvuksa2020@gmail.com