Myworkout GO 4+

Träna mer effektivt och utvärdera dina framsteg med vetenskaplig precision.

Det kan vara enklare än du tror att få resultat av träning. Myworkout GO stöder sig på vad vetenskapen säger om fysisk träning och undviker virrvarret av träningsflugor och alltför komplicerade träningsrutiner. Istället fokuserar vi på det som faktiskt fungerar och träning som alla kan göra.

Noggrann utvärdering av din fysiska hälsa är kärnan i Myworkout GO. Genom att bedöma hur mycket du orkar göra under en vanlig högintensiv intervallträning kan appen beräkna din maximala syreförbrukning (VO₂max) och biologiska ålder. Dessa är de viktigaste måtten på fysisk hälsa som vi har idag.

Din VO₂max minskar med i genomsnitt 1 % efter att du har fyllt 20. Det är dock möjligt med rätt typ och mängd av träning att nå och behålla samma VO₂max som en genomsnittlig 20-åring (biologisk ålder) ända tills du är i 80-årsåldern. För de flesta räcker det med två 4x4-minutersintervallträningar per vecka för att uppnå detta. Och om du kombinerar det med styrketräning kommer du att märka av ytterligare förbättring eftersom du ökar din träningseffektivitet.

Appen kommer att guida dig när du genomför en 4x4-intervallträning. Välj bara typ, starta träningen och följ instruktionerna.

GRATIS FUNKTIONER
• Använd appen utomhus, på löpband eller med träningsmaskiner
• Använd den för att spåra vanliga promenader, löpturer eller träningar
• Fullständig träningslogg
• Pulsfeedback *

PREMIUMFUNKTIONER
• Poäng på veckans aktivitet
• Utvärdering av VO₂max och biologisk ålder
• Statistik och diagram
• Pulsvägledning *
• Tränings- och instruktionsvideor

* Kräver en kompatibel pulsmätare.

Metoderna som används av Myworkout GO är baserade på 25 år av världsberömd forskning som bedrivits av medicinprofessorerna Jan Hoff och Jan Helgerud från 2015 års Nobelprisvinnande medicinfakultet vid Norges teknisk-naturvetenskapliga universitet – NTNU.

ANMÄRKNING
En månadsvis premiumprenumeration av Myworkout GO krävs för premiumfunktionerna och är tillgängligt som köp i appen när du har registrerat ett konto. Prenumerationen kommer att förnyas automatiskt varje månad och pengarna dras från ditt appbutikskonto såvida du inte avbryter den senast 24 timmar innan utgången av aktuell period. Du kan stänga av automatisk förnyelse när som helst i inställningarna på ditt appbutikskonto. Det går inte att avbryta en aktiv prenumerationsperiod. Om du har rätt till en gratis provperiod kommer pengarna att dras från ditt appbutikskonto så fort perioden har upphört. Om inte kommer pengarna att dras vid bekräftelse av köp. Du hittar fullständiga villkor och vår integritetspolicy på http://myworkout.com/terms-and-privacy/

Patienter med hjärt-kärlsjukdom bör konsultera läkare innan de ägnar sig åt högintensiv intervallträning.

Appen använder telefonens GPS för att spåra din position vid träning. Kontinuerlig användning av GPS som körs i bakgrunden kan drastiskt minska batteriets livslängd.

Myworkout använder HealthKit för att exportera dina Myworkout GO-aktiviteter som utförs på Apple Watch till Hälsa-appen och för att läsa och visa dina hjärtfrekvensdata.