SleepShield睡眠闹钟铃声专注番茄钟时间管理
闹铃音乐铃声番茄钟专注睡眠管理提高专注力
免费 · 专为 iPad 设计
晚上还在刷手机、闹钟一响就忍不住先看通知，屏幕时间和睡眠质量被悄悄偷走了吗？SleepShield 用闹钟+应用阻止器的方式，结合铃声与闹铃音乐、时间管理和番茄钟工具，帮助你减少屏幕时间、提高专注力、改善睡眠，重建健康早晨和高效生活。
SleepShield 是一款集屏幕时间控制、应用程序阻止与任务闹钟功能于一体的手机控应用。通过灵活的应用限制和闹钟联动（支持 AlarmKit 闹钟集成），SleepShield 帮你把入睡提醒、就寝提醒、快速闹钟和使命闹钟变成实际行动，保护深睡眠与睡眠质量。
主要功能（支持睡眠、专注与时间管理）
- 就寝前应用阻止（入睡提醒／就寝提醒）：可自定义提前若干小时开始的屏幕时间控制，限制社交与娱乐应用，减少屏幕时间，帮助入睡更顺利，促进深睡眠与睡眠质量提升。
- 闹钟 + 应用控制整合（闹钟、铃声与闹铃音乐）：使用任务闹钟、快速闹钟或使命闹钟唤醒时，选定应用将保持被阻止直到你关闭闹钟，避免起床后立刻被手机打断，保护早晨专注与健康早晨习惯。
- 醒后延长应用限制（早晨专注）：闹钟关闭后可继续保持应用限制若干小时，支持时间管理与效率提升，让你用番茄钟和专注模式开始高效一天。
- 灵活的应用阻止器与应用限制：选择单个应用或整类应用进行应用程序阻止，自定义每日应用限制，真正实现减少屏幕时间和手机控目标。
- 睡眠跟踪与睡眠分析：记录睡眠习惯并提供睡眠分析，结合助眠声音与可选铃声、闹铃音乐，帮助优化入睡流程，关注深睡眠与整体睡眠质量。
- 专注与提高专注工具：集成番茄钟与任务闹钟，配合应用阻止器一起使用，提升专注力、减少分心，从而效率提升和更好的时间管理。
如何使用 SleepShield（简单、可执行）
1. 设定你的就寝时间和起床时间，并选择入睡提醒或就寝提醒。
2. 在就寝前自定义多少小时开始屏幕时间控制，SleepShield 的应用阻止器会自动执行，减少屏幕时间，保护睡眠。
3. 起床时，闹钟（支持闹铃音乐与铃声）响起：选中的应用将维持阻止状态直到你关闭闹钟，避免习惯性刷手机，增强早晨专注。
4. 闹钟关闭后，设置的后续应用限制会继续运行若干小时，配合番茄钟和任务闹钟优化早晨的时间管理和效率提升。
睡眠、心理健康与效率的好处
- 改善睡眠：限制晚间屏幕时间，减少蓝光和刺激，提高睡眠质量与深睡眠占比。
- 保护心理健康：明确的应用限制与就寝提醒帮助建立安心的休息边界，缓解被打断的焦虑。
- 提高专注力与效率：利用任务闹钟、番茄钟与应用阻止器，你能更容易进入深度专注，提升专注和专注力。
- 持续减少屏幕时间：自动化的屏幕时间控制与应用程序阻止将手机控变为可持续的好习惯。
为什么选择 SleepShield
SleepShield 结合闹钟、铃声、闹铃音乐与强大的应用阻止器，为想要减少屏幕时间、提高专注和改善睡眠的用户提供可执行的时间管理解决方案。无论你需要快速闹钟、任务闹钟、使命闹钟，还是长期的应用限制与睡眠分析，SleepShield 都能把良好的意图转化为日常习惯，帮助你减少屏幕时间，守护深睡眠与健康早晨。
立即下载 SleepShield，开始减少屏幕时间、改善睡眠质量、提高专注力和效率，重获更健康的早晨与更专注的一天。
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信息
- 提供者
- Hyeongwoo Choi
- 大小
- 14.9 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 26.0 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 26.0 或更高版本。 - iPad
设备需装有 iPadOS 26.0 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 26.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 26.0 或更高版本。
- 语言
丹麦语和另外16种
- 丹麦语、乌克兰文、俄文、印地文、土耳其文、孟加拉文、希伯来文、德文、意大利文、日文、法语、简体中文、英语、葡萄牙文、西班牙文、阿拉伯文、韩文
- 年龄分级
4+
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- 版权
- © baekteun