現在健身風氣越來越盛,但你是不是對於上健身房還是怕怕的?又或者你是一名忙碌的職業婦女,每天周旋於工作與家庭,真的沒時間上健身房、請教練?沒關係,由本土健身專家合力打造的《Nüli》就是為了解決各位煩惱而誕生的好幫手。
《Nüli》裡的課程涵蓋了各種程度的使用者,不論你是從未接觸過運動的新手,或是需要更多挑戰的重度健身狂,只要在一開始輸入健身的目標,App 就會為你提供量身定制的計畫。當然,你也能找到針對性較高的訓練,如蜜桃臀、馬甲線等課程。而時間稀少的人則可以試試看「省時訓練」,把握十多分鐘的零碎時間健身。
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App 裡的教練群如 Candice、Yalan、Hana、May 都是社群網路上受到數十萬人關注的專業老師。她們會在 App 裡分享自己的健身技巧和經驗。只要點進去訓練計畫的頁面,就可看到她們的示範影片,每個動作應該做幾組、幾下,還要注意什麼細節都講解得清楚明白。影片更有字幕顯示,讓你能更準確地接收指令。
有句話說「三分練,七分吃」,飲食的重要性有時甚至勝過訓練。所以,千萬不要錯過 App 裡的「食譜」功能。裡面幫你規劃了早中晚餐和點心,告訴你每個食物的材料和做法,以及你在意的蛋白質、碳水化合物、脂肪量和總熱量,只要訂閱你就能使用這項貼心的功能。App 也提供七天免費試用,非常推薦你來體驗看看。
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不管你為了什麼原因遲遲沒法開始運動,但現在有了《Nüli》,相信你也可以順利踏出第一步。加油,一起變強吧!