Breathing exercises - Breathee 12+

Günde 5 dakikalık bu Nefes egzersizlerinin günlük performansı aşağıdakilere yardımcı olacaktır:
- Zihinsel sağlığı geri yükleyin
- Stresi azaltmak
- Kaygıyı azaltın
- Beyin gücünü artırın
- Konsantrasyonu artırın
- Pozitif enerjiyi artırın
- İyi uyumana yardım et
- Nefes hacmini artırın
- Sigarayı bırakmanıza veya kilo vermenize yardımcı olur

Breathee, solunum eğitiminin verimliliğini göstermek için Apple Health kalp atış hızı verilerini kullanır.

Nefes egzersizleri her yaştan insan için uygundur ve ayrıca özel beden eğitimi ve ek ekipman gerektirmez.

Günde sadece 5 dakika pratik yapın ve derin nefes almanın çok daha kolay olacağını göreceksiniz.

En basit solunum egzersizlerinin düzenli olarak yapılması, akciğer dokusunun havalandırılmasını iyileştirir, bozulmuş akciğer fonksiyonlarını eski haline getirir, akciğerlerde ve bronşlarda adezyon oluşumu, mukus ve irin birikmesi riskini en aza indirir. Bütün bunlar hastalıktan sonra daha hızlı iyileşmenizi sağlayacaktır.

İyileşme için birkaç basit terapötik ve solunum jimnastiği egzersizi yapmayı öneriyoruz.

Solunum jimnastiğinin iki ana sırrı:
- Solunum ritmik, düzenli ve mümkün olduğunca derin olmalıdır.
- burundan nefes almak arzu edilir.

Bu egzersizler hem evde hem de işte yapılabilir. Bunları günde 3-4 kez üç dakika boyunca yapmak en iyisidir, zamanla bir yaklaşımın süresini arttırır. Ancak eğitim 10 dakikadan uzun sürmemelidir.

Breathe uygulaması, nefesinizi bedeniniz, zihniniz ve ruhunuz için kullanmanıza yardımcı olacaktır.

Kendinizi başkalarından fiziksel olarak soyutlamanıza gerek kalmadan anında, sakince ve hatta kaygı ve stresin üstesinden nasıl gelebileceğinizi öğrenmek istiyorsanız bu uygulama tam size göre!

BİLİNÇLİ YAŞAYA BAŞLAYIN

Stres, panik ve kaygı günlük modern yaşamın bir parçasıdır ve ne kadar uzun süre görmezden gelinirse o kadar kötüleşir. Bazı insanlar kendi iç huzurlarını bulacak kadar şanslı olsa da, çoğu bu sorunlar kalp komplikasyonları, solunum bozuklukları veya panik ataklar gibi daha ciddi sağlık sorunlarına yol açana kadar her şey yolundaymış gibi davranır.

Solunum uygulamasının işlevleri
- 4-7-8 nefes ve eşit nefes egzersizleri
- Tam ekran modunda nefes almanın güzel görselleştirilmesi
- Sakinleşmek ve meditasyon yapmak için 6 nefes egzersizi
- Sigarayı bırakma eğitimi
- Kilo kaybı nefes
- Farkındalığı artırma
- Meditatif doğal müzik
- Sağlıklı bir uyku döngüsü
- Stres giderici
- Derin nefes
- Nefes Yogası
- Kişisel bakım için nefes alma

TIBBİ SORUMLULUK REDDİ

Bu uygulamada yer alan metin, grafik, resim ve diğer materyaller dahil ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Bu uygulamadaki hiçbir materyal, profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini alması amaçlanmamıştır. Tıbbi bir durum veya tedavi ile ilgili tüm sorularınız için ve yeni bir sağlık bakım rejimine başlamadan önce daima doktorunuzun veya diğer kalifiye sağlık hizmeti sağlayıcınızın tavsiyesine başvurun ve sahip olduğunuz bir şey nedeniyle profesyonel tıbbi tavsiyeyi veya onu aramakta gecikmeyi asla göz ardı etmeyin. Bu uygulamada okuyun.