今日正念 - 自我肯定语录
治愈、励志、金句、好心情
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你是否也曾焦慮、低落，卻不知如何排解？
畢業後深漂的三年裡，一場意外讓我需要接受複雜手術。獨自面對康復的壓力，我陷入了深深的焦慮。
直到爸爸和我說：「我能做的已經在做了，很多無法控制的事情就交給醫生、交給時間吧。」這句話如一道光，照進了我當時的困境。我開始練習自我肯定，學會與情緒共處，最終走出了那段陰霾。
正是這段經歷，讓我深刻理解到自我肯定與正念練習的力量。於是，我創造了「今日正念」，希望將這份助力帶給更多需要的人。
為什麼是自我肯定與正念？
這不僅僅是積極思維，而是一種科學的心理練習：
- 正念幫助你覺察自身，正念並非消除負面情緒，而是教你像觀察雲朵一樣觀察它們，不評判、不糾纏。你不再是被情緒控制，而是學會了情緒管理，從而在情緒來襲時重拾冷靜與選擇的主動權。
- 自我肯定語為你重建積極認知。我們的大腦天生具有「消極偏見」，更容易記住負面資訊。自我肯定能幫助你中斷消極循環。透過每日提醒的金句練習，拓展大腦的認知邊界。激活前額葉皮質的創造功能，讓你真正看見：世界充滿機會，限制往往只存在於想像中。
- 自我肯定語幫助你自我認同，定期肯定自己的價值、成就，會逐步內化為堅定的自我信念。幫助你自我接納和治癒，以一種更友善、更寬容的態度對待自己，減輕焦慮。
我想對每一位正在經歷困難的朋友說：不要放棄啊，勇敢面對生活裡的風暴。生命如此可貴，而自我肯定與正念練習，或許就是那扇通往平靜內心的窗。
今天開始，讓「今日正念」陪伴您，在平凡的每一天看見珍貴，找到內心的治癒力量，創造屬於自己的幸福。
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- 松姗 张
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- 健康與健身
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