伸展與柔韌性訓練 12+
伸展運動
Leap Health
專為 iPhone 設計
-
- 免費
- 提供 App 內購買
iPhone 截圖
簡介
想要舒緩肌肉緊繃、減輕痠痛嗎?
想要加強柔軟度,讓您的身體更靈活嗎?
伸展操是每日必做的活動,即使您沒打算要運動,也該進行一下伸展操!美國醫學學會(ACSM)建議我們,为了擁有健康的生活,每週應進行伸展操至少 2-3 次。科學已證實,規律的伸展運動能幫助減緩肌肉僵硬、舒緩疼痛、增進柔軟度、紓解壓力。
為什麼要做伸展運動呢?
預防受傷
增進柔軟度、讓關節更靈活,對健身與跑步都有幫助。專家強烈建議在運動前進行伸展,以舒緩肌肉與關節緊繃、預防抽筋、並避免任何運動傷害的風險。在運動之後,也能幫助身體快速復原、減緩肌肉痠痛。
紓解疼痛
伸展運動是治療背部疼痛重要的一環。研究指出,伸展運動能夠加強肌肉與關節處的血液循環,幫助療癒身體與紓解疼痛。想紓解疼痛、減緩疲勞與壓力,這是個自然卻又非常必要的方式。
增進柔軟度
做伸展運動能讓身體保持柔軟,並發展與維持靈活度及肌力。隨著年齡增長,肌肉與關節將會越來越脆弱,因此伸展運動對於老年人也非常有助益。
《伸展運動》提供您:
每日伸展運動
- 晨間暖身運動
- 睡前伸展
跑者專用
- 跑前暖身
- 跑後放鬆
運動專用
- 健身前暖身運動
- 健身後伸展運動
增進柔軟度與舒緩疼痛
- 上身伸展
- 下身伸展
- 全身伸展
- 下背部伸展
特徵
- 伸展運動覆蓋所有肌肉群,適合所有人,男人,女人,年輕人和老年人
- 通過替換運動,調整運動順序等來創建自己的伸展運動例程
- 配有詳細動畫和視頻演示的語音教練
- 沒有鎖定的功能
- 無需設備,無論何時何時在家中或任何地方進行訓練
- 鍛煉提醒可以幫助您養成伸展運動的好習慣
- 追踪你燃燒的卡路里
- 自動記錄訓練進度
- 圖表跟踪您的體重趨勢
- 動態伸展,伸展運動,靈活性,靈活性訓練,熱身運動,伸展運動,靈活性訓練,跑步者伸展運動
- 在“設置”頁面打開“Apple Health”開關,同步你的身高,體重,卡路里信息到Apple Health
會員說明
- 無限制地訪問所有功能,訂閱價格,每月4.99美元,每年19.99美元
- 訂閱費用將從您的iTunes賬戶收取。
- 訂閱到期前的24小時內將自動續訂。如有需要,請於訂閱到期的至少24小時之前取消訂閱。
- 訂閱後,您可以在iTunes的“賬戶設置”中管理您訂閱的項目,也可在此菜單中取消訂閱。
- 訂閱後,免費試用期內的未使用部分將被作廢。
隱私政策:https://leap.app/privacypolicy.html
使用條款:http://pay.mobihealthplus.com/app/stretch.html
新內容
版本 1.1.13
• 性能提升
• Bug修复
評分與評論
很👍
伸展系列簡單方便好操作,每次做完伸展身體都感到很舒服!
Excellent app to make me exercise
Very good app
很好的軟體
給沒時間的大家,運動的機會
App 隱私權
開發者「Leap Health」指出 App 的隱私權實務可能包含下方描述的資料處理。如需更多資訊,請參閱開發者的隱私權政策。
用來追蹤你的資料
以下資料可能用於在其他公司的 App 和網站上追蹤你:
- 識別碼
- 使用狀況資料
會與你連結的資料
系統可能會收集以下資料,並將其與你的身分連結:
- 聯絡資訊
- 識別碼
- 使用狀況資料
不會與你連結的資料
系統可能會收集以下資料,但不會將其與你的身分連結:
- 健康與健身
- 使用者內容
- 使用狀況資料
- 診斷
隱私權實務可能因你使用的功能或你的年齡等因素而有所不同。進一步瞭解
資訊
- 供應商
- Leap Health Fitness Limited
- 大小
- 152.8 MB
- 類別
- 健康與健身
- 相容性
-
- iPhone
- 需要 iOS 10.0 或以上版本。
- iPod touch
- 需要 iOS 10.0 或以上版本。
- Mac
- 需要 macOS 11.0(或以上版本)以及配備 Apple M1(或以上版本)晶片的 Mac。
- Apple Vision
- 需要 visionOS 1.0 或以上版本。
- 語言
-
俄文, 印尼文, 土耳其文, 德文, 日文, 法文, 波蘭文, 簡體中文, 繁體中文, 義大利文, 英文, 荷蘭文, 葡萄牙文, 西班牙文, 阿拉伯文, 韓文
- 年齡分級
- 12+ 偶而/輕微的色情內容與裸露
- Copyright
- ©️ 2022 ABISHKKING LIMITED
- 價格
- 免費
- App 內購買
-
- 年度訂閱 $650.00
- 月度訂閱 $160.00