FormLab
健康與健身
僅適用於 iPhone
免費 · App內購買 · 專為 iPhone 設計。尚未針對 macOS 驗證。
FormLab은 iPhone 카메라와 Apple Vision AI를 활용하여 실시간으로 운동 자세를 분석하는 개인 트레이너 앱입니다.
◆ 실시간 자세 분석
카메라에 몸을 비추기만 하면 AI가 즉시 관절 위치를 감지하고, 스쿼트 동작을 실시간으로 분석합니다. 별도의 웨어러블 기기가 필요 없습니다.
◆ 7가지 폼 이슈 자동 감지
• 무릎 안쪽 무너짐 (Knee Valgus)
• 깊이 부족 (Insufficient Depth)
• 과도한 전방 기울기 (Excessive Forward Lean)
• 발뒤꿈치 들림 (Heel Rise)
• 좌우 비대칭 (Asymmetry)
• 벗윙크 (Butt Wink)
• 고관절 가동성 부족 (Hip Mobility)
◆ 측면 + 정면 분석
측면에서는 깊이, 전방 기울기, 발뒤꿈치 등을 분석하고, 정면에서는 무릎 정렬, 좌우 비대칭 등을 분석합니다.
◆ 운동 완료 후 상세 리포트
세션 종료 시 등급(최고/좋음/보통/노력 필요), 폼 점수, 완벽한 폼 비율, 깊이 달성률 등 상세한 운동 리포트를 제공합니다.
◆ 운동 기록 & 영상 다시보기
모든 운동 기록이 자동 저장되며, 녹화된 영상과 함께 이슈 타임라인에서 폼 문제가 발생한 정확한 시점을 확인할 수 있습니다.
◆ FormLab Pro
한 번 구매로 영구 사용:
• 광고 제거
• 세션당 무제한 반복
• 무제한 운동 기록 저장
• 운동 녹화 기능
• 이슈 타임라인
자세 분석과 영상 처리는 기기 내에서 수행됩니다. Pro 사용자의 운동 기록은 네트워크 연결 시 안전한 클라우드 동기화를 위해 서버에 저장될 수 있으며, 영상은 업로드하지 않습니다.
更多 운동 기록 백업과 복원 개선
• Pro 운동 기록의 클라우드 백업·복원 연결을 개선했습니다.
• 구매 확인과 기록 동기화 과정의 안정성을 개선했습니다.
• 운동 영상은 기기에만 보관됩니다.
1.9.2 9月15日
구매 관련 개선
• 설정에 '코드 교환' 버튼이 생겼어요. 프로모션 코드를 앱 안에서 바로 사용할 수 있어요.
• '구매 복원'이 이제 결과(성공/내역 없음/연결 실패)를 알려드려요.
• 구매 복원 중 Apple 계정 로그인을 취소하면 Pro가 일시적으로 해제될 수 있던 문제를 고쳤어요.
새로운 루틴 탭
• 카테고리별로 정리된 프리셋 루틴 12종과 프리셋 운동 32종을 만나보세요.
• 나만의 커스텀 운동과 루틴을 만들고 편집·삭제할 수 있어요.
• 스쿼트가 포함된 루틴에서는 바로 AI 자세 분석을 시작할 수 있어요.
• 세트 완료 체크와 휴식 타이머로 루틴 진행 상황을 한눈에 추적할 수 있어요.
스쿼트 자세 분석이 더 정확해졌습니다
• 관절 각도 측정 방식을 개선해 자세 판정이 훨씬 정확해졌어요.
• 순간적인 인식 흔들림으로 인한 잘못된 지적(오탐)이 크게 줄었어요.
• 벗윙크(골반 말림) 감지를 새로운 방식으로 재설계해 더 믿을 만해요.
• 촬영 각도(정면/측면) 인식이 카메라 거리와 무관하게 안정적으로 동작해요.
새로운 옵션
• 평행 깊이에 못 미친 얕은 스쿼트도 카운트할지 설정에서 선택할 수 있어요. 켜면 깊이 부족 피드백과 함께 카운트돼요.
1.9.0 8月11日
스쿼트 자세 분석이 더 정확해졌습니다.
• 관절 각도 측정 방식을 개선해 자세 판정이 훨씬 정확해졌어요.
• 순간적인 인식 흔들림으로 인한 잘못된 지적(오탐)이 크게 줄었어요.
• 벗윙크(골반 말림) 감지를 새로운 방식으로 재설계해 더 믿을 만해요.
• 촬영 각도(정면/측면) 인식이 카메라 거리와 무관하게 안정적으로 동작해요.
새로운 옵션
• 평행 깊이에 못 미친 얕은 스쿼트도 카운트할지 설정에서 선택할 수 있어요. 켜면 깊이 부족 피드백과 함께 카운트돼요.
1.8.0 8月6日
새로운 루틴 탭이 추가되었습니다.
• 하체, 코어, 상체, HIIT 등 세트·횟수·휴식이 구성된 추천 루틴 12종을 만나보세요.
• 나만의 루틴을 만들고 커스텀 운동(시간 유지 운동 포함)을 직접 추가할 수 있어요.
• 스쿼트가 포함된 루틴에서는 바로 AI 자세 분석을 시작할 수 있어요.
스쿼트 분석이 더 똑똑해졌습니다.
• 스켈레톤 떨림을 줄이고 카메라 거리와 무관하게 렙을 인식해요.
• 깊이를 평행(엉덩이가 무릎 높이) 기준 100%로 측정해 더 직관적이에요.
• 3-2-1 시작 카운트다운, 자세 분석 진행 표시, 렙마다 깊이·템포 피드백이 추가됐어요.
1.7.0 8月6日
10가지 검증된 스트렝스 프로그램이 추가되었습니다.
• 스타팅 스트렝스, StrongLifts 5×5, Madcow 5×5, Texas Method, 5/3/1, nSuns, Candito, Mag/Ort, Westside, Juggernaut를 한곳에서 확인할 수 있습니다.
• 지원되는 스쿼트 세트는 처방 중량, 목표 반복, 휴식 타이머와 함께 바로 실행할 수 있습니다.
• 프로그램별 진행 방식, FormLab 지원 범위, 검증 출처를 상세 화면에 표시합니다.
• 완료한 운동일과 다음 운동을 자동으로 관리합니다.
• Pro 사용자는 Supabase에서 갱신된 최신 루틴 카탈로그를 불러올 수 있습니다.
※ 현재 자동 자세 분석은 표준 백 스쿼트를 지원합니다. Mag/Ort와 Westside 등 미지원 종목은 열람 전용으로 제공됩니다.
1.6.0 8月3日
Pro 클라우드 복원이 추가되었습니다.
• 앱을 재설치하거나 새 기기에서 구매를 복원하면 서버에 백업된 Pro 운동 기록을 다시 불러옵니다.
• 기존 로컬 기록과 UUID 기준으로 중복 없이 병합해 현재 기기의 기록을 안전하게 보존합니다.
• 구매 복원과 운동 기록 화면 갱신 안정성을 개선했습니다.
※ 운동 영상은 기기에만 저장되며 클라우드 복원 대상에 포함되지 않습니다.
1.5.2 7月29日
FormLab이 더 똑똑해졌습니다.
• Pro 전용 클라우드 동기화를 추가했습니다. Pro 사용자의 운동 기록은 네트워크 연결 시 서버에도 저장되어 더욱 안전하게 관리됩니다.
• 세션 후 “오늘의 교정 포커스”를 추가했습니다. 운동 기록에서 가장 중요한 개선 포인트와 다음 세션에 바로 시도할 코칭 액션을 확인할 수 있습니다.
• 카메라 세팅 품질 체크를 강화했습니다. 프레임, 촬영 각도, 기울기, 거리/캘리브레이션 상태를 더 쉽게 점검할 수 있습니다.
• Pro 영상 리플레이 경험을 개선했습니다. 자세 이슈가 발생한 순간으로 바로 이동하고, 타임라인에서 문제 구간을 더 명확하게 확인할 수 있습니다.
• 영상 권한이 없거나 원본 영상이 삭제된 경우에도 이해하기 쉬운 안내를 표시하도록 개선했습니다.
• 기록 화면의 표시 문구, 접근성, 한국어/영어 번역, 안정성을 함께 다듬었습니다.
1.5.1 7月27日
FormLab이 더 똑똑해졌습니다.
• 세션 후 “오늘의 교정 포커스”를 추가했습니다. 운동 기록에서 가장 중요한 개선 포인트와 다음 세션에 바로 시도할 코칭 액션을 확인할 수 있습니다.
• 카메라 세팅 품질 체크를 강화했습니다. 프레임, 촬영 각도, 기울기, 거리/캘리브레이션 상태를 더 쉽게 점검할 수 있습니다.
• Pro 영상 리플레이 경험을 개선했습니다. 자세 이슈가 발생한 순간으로 바로 이동하고, 타임라인에서 문제 구간을 더 명확하게 확인할 수 있습니다.
• 영상 권한이 없거나 원본 영상이 삭제된 경우에도 이해하기 쉬운 안내를 표시하도록 개선했습니다.
• 기록 화면의 표시 문구, 접근성, 한국어/영어 번역, 안정성을 함께 다듬었습니다.
1.0.5 6月23日
이번 업데이트로 운동이 훨씬 더 재미있고 직관적으로 바뀌었어요!
• 실시간 폼 HUD — 운동 중 화면에서 폼 점수(0~100)와 스쿼트 깊이를 실시간으로 확인하세요. 평행에 도달하는 순간을 바로 알 수 있습니다.
• 퍼펙트 렙 축하 연출 — 완벽한 자세로 한 개를 성공할 때마다 화려한 축하 효과가 터집니다. 연속 성공하면 콤보로 이어져요!
• 개인 신기록 축하 — 역대 최고 점수를 갱신하면 특별한 축하가 함께합니다.
• 스켈레톤 글로우 — 관절 추적 화면이 한층 또렷하고 생동감 있게 보입니다. 자세가 좋을 땐 은은하게 빛나고, 문제가 있을 땐 색으로 바로 알려줘요.
• 연속 기록 & 성취 배지 — 며칠 연속 운동했는지 기록되고, 누적 횟수·퍼펙트·연속 기록에 따라 다양한 성취 배지를 모을 수 있습니다.
• 결과 공유 카드 — 운동 결과를 멋진 카드로 만들어 SNS에 한 번에 공유하세요.
언제나 그렇듯 안정성도 개선했습니다. 피드백은 큰 힘이 됩니다. 감사합니다!
1.0.4 6月17日
데드리프트 무릎 앞쏠림 감지 정확도 개선
기존에는 발목 관절을 기준으로 무릎 위치를 판단했으나,
실제 발끝은 발목보다 훨씬 앞에 있다는 점을 반영하여 로직을 개선했습니다.
• 정강이 방향을 기반으로 발끝 위치를 정확히 추정
• 발 길이(정강이의 약 65%) 오프셋 자동 적용
• 오탐지 감소 — 실제로 발끝을 넘었을 때만 경고
1.03 3月11日
데드리프트 바 패스 트래킹 추가
이제 데드리프트 세션 중 바벨의 이동 궤적을 실시간으로 확인하세요.
• 실시간 오버레이 — 카메라 화면에 바 궤적이 직접 표시됩니다
• 세션 요약 차트 — 모든 렙의 궤적을 한 화면에서 비교 분석
• 기록 저장 — 운동 기록에 바 패스 데이터가 자동으로 저장됩니다
• 이상적인 바 패스에 가까울수록 더 효율적인 데드리프트입니다
1.02 3月10日
성능 개선
실시간 자세 분석 프레임 처리 최적화로 배터리 소모 감소
데이터베이스 작업을 백그라운드로 이동하여 앱 응답성 향상
안정성 개선
운동 영상 재생 시 발생하던 메모리 누수 수정
카메라 세션 종료 시 리소스가 정상 해제되도록 개선
데이터베이스 보안 강화
다국어 지원 개선
일부 화면에서 한국어로만 표시되던 텍스트를 영어/한국어 모두 지원하도록 수정
시간 표시가 기기 설정 언어에 맞게 표시되도록 개선
1.01 2月23日
운동 기록 백업과 복원 개선
• Pro 운동 기록의 클라우드 백업·복원 연결을 개선했습니다.
• 구매 확인과 기록 동기화 과정의 안정성을 개선했습니다.
• 운동 영상은 기기에만 보관됩니다.
更多 版本 1.9.2 9月15日
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