習慣管家 - HabitMinder
好習慣追蹤及激勵工具
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逾5,800位用戶評分4.6顆星。建立持久習慣——智慧提醒、連續紀錄、主畫面小工具、Apple Watch、Siri 捷徑及 Apple Health,盡在一款追蹤器。
"改變習慣,改變人生!《HabitMinder》將利用迷你 App、相關活動畫面等有用工具來讓你持續地對自己的承諾負責,從而助你養成健康生活習慣。例如,它會提醒你做呼吸運動或一節短短的冥想,也會追蹤你的攝水量、鼓勵你做運動或去健身房等。
本 App 預設了超過 50 個健康、正面的習慣,助你輕鬆開展好習慣。當到了該完成習慣的時候時,它會立即通知你。
為什麼你需要《HabitMinder》?以下列出本 App 將幫助你養成的一些健康習慣:
•【步行】最自然的動作、最美妙的運動。試著在《HabitMinder》的協助下每天步行 1 萬步,你會察覺到變化。
•【喝水】保持身體水分充足,對整體身體健康而言,是個一流的習慣之一,畢竟我們
75% 的肌肉、83% 的血液、90% 的腦袋都是水,多喝水準是沒錯的了。身體水分充足可以令皮膚更健康、腦袋更強,也能幫助你減輕體重。
•【呼吸/冥想】呼吸運動和冥想能紓解壓力和緊張的感覺,改善專注力和情緒,也為身體本身帶來正面影響。
•【運動】你需要做運動來維持身形、減肥及保持身心健康。《HabitMinder》不能幫你做運動,但會幫助你保持進度。
•【拉筋】拉筋是保持身體健康的重要一環,同時也能幫助你放鬆,因此這應該成為你日常生活的一部分。
•【站立】如果你知道自己在一天之中花了多少時間坐在椅子上,你大概會驚訝。你只要養成一個簡單的習慣——定時站起來,你的專注力將會提升,你也會感覺到自己更有活力,身體健康也會改善。
•【深蹲】你的伴侶將會愛上這個習慣,你也會。你的肌肉將會變得更扎實、線條更美,同時你會感覺到自己變得更強壯。深蹲甚至能幫助你減肥。
•【健康飲食】人人都知道健康飲食的益處。養成健康飲食習慣說起來容易,但做起來往往很困難,《HabitMinder》就是個解決方法:它會助你跟上健康飲食計畫。
•【多睡點】睡眠對身心健康非常重要,即使每晚只多睡 30 分鐘也能帶來正面影響。"
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感謝您使用 HabitMinder!
我們大幅改善了 iCloud 同步功能,讓您的習慣與紀錄在所有裝置上都能穩定保持一致。Apple Watch 複雜功能已全面重建,主畫面小工具在 iOS 26 上的顯示也更加正確,連續天數、行事曆及站立時間追蹤的準確度也全面提升。
繼續培養好習慣!
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資訊
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- 類別
- 健康與健身
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需要 iOS 16.0 或以上版本。 - iPad
需要 iPadOS 16.0 或以上版本。 - Apple Watch
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俄文和其他12種
- 俄文、土耳其文、德文、日文、法文、瑞典文、簡體中文、繁體中文、英文、荷蘭文、葡萄牙文、西班牙文、韓文
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