隨著盛夏熱浪襲來，全球各地的生活節奏也逐漸回歸常態，Rootd 致力於幫助大家應對這段過渡時期常伴而來的焦慮情緒。我們特別推出兩段全新的深度放鬆引導練習，旨在幫助使用者在重返工作或校園前平復神經系統、重拾狀態。這兩段內容均經過精心設計，能有效舒緩焦慮思緒。無論你是想克服「冒名頂替症候群」、享受一段治癒人心的助眠故事，或是希望化解完美主義帶來的壓力，Rootd 都能助你一臂之力，伴你邁向內心更安寧、更自信的自我。在這個炎炎夏日，讓 Rootd 帶來一份清涼舒緩的撫慰，助你靜心安神。

世界盃又回來了！從世界頂尖運動員到新秀，焦慮情緒會影響到所有人。因此，Rootd 為您提供隨時隨地的支持，支援您的 iPhone、iPad 和 Apple Watch。為了慶祝今年的世界杯，我們特別推出專為運動員設計的引導式視覺化工具，幫助他們管理和克服賽前焦慮。該工具可與 Rootd 標誌性的紅色「緊急按鈕」（Rootr）以及 Rootd 的一系列配套工具和練習配合使用，幫助您緩解焦慮，取得成功！無論您是運動員還是球迷，都能從中受益！

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為了迎接五月心理健康宣傳月，Rootd 將推出多項重要的應用程式內改善。 我們將在遊戲版塊新增兩款遊戲，幫助用戶更輕鬆、更有動力地體驗遊戲內容。 此外，我們還將新增睡眠故事，因為睡眠是心理健康的基石。 我們還將創建一個應用程式內活動，向用戶發布並推廣此更新。 這是一次重大更新，包含大量用戶期待已久的全新內容，相信大家一定會喜歡。

四月是美國和加拿大的壓力意識宣傳月，特別是2026年4月16日（報稅日後的第二天）是全國壓力意識日。 全國壓力意識日旨在提高人們對自我關懷工具的重視，而像Rootd這樣的應用程式則提供了便捷的工具來幫助人們降低壓力水平。 事實上，一項針對Rootd應用程式的科學研究表明，參與者的壓力水平有所下降。 為了支持壓力意識的提升，我們發布了兩個新的視覺化工具，旨在幫助使用者更有動力主動管理壓力，更容易看到自己在壓力管理過程中取得的進步和成功，並在面對壓力和焦慮時做出更積極的決定。 由於Rootd以及用戶的iPhone、iPad和Apple Watch，用戶可以隨時隨地獲得壓力和焦慮方面的支持，而且尋求幫助本身也可以成為一種積極的體驗（而不是令人尷尬的體驗）。

四月是美國和加拿大的壓力意識宣傳月，特別是2026年4月16日（報稅日後的第二天）是全國壓力意識日。 全國壓力意識日旨在提高人們對自我關懷工具的重視，而像Rootd這樣的應用程式則提供了便捷的工具來幫助人們降低壓力水平。 事實上，一項針對Rootd應用程式的科學研究表明，參與者的壓力水平有所下降。 為了支持壓力意識的提升，我們發布了兩個新的視覺化工具，旨在幫助使用者更有動力主動管理壓力，更容易看到自己在壓力管理過程中取得的進步和成功，並在面對壓力和焦慮時做出更積極的決定。 由於Rootd以及用戶的iPhone、iPad和Apple Watch，用戶可以隨時隨地獲得壓力和焦慮方面的支持，而且尋求幫助本身也可以成為一種積極的體驗（而不是令人尷尬的體驗）。

2026年3月8日是國際婦女節。 Rootd由女性創辦人創立、自籌資金並領導，她最初的使命是克服自己的焦慮，並幫助其他人也做到這一點。 Rootd的創辦人Ania在大學最後一年遭遇了突如其來的恐慌症發作，後來才知道那是一次恐慌發作。為了尋求慰藉，她開始隨身攜帶厚重的書籍和日記本。她當時的想法是：“如果恐慌症發作，這些文字可以提醒我一切都會好起來，幫助我度過難關。就在那一刻，我突然想到，這應該是一個應用程式。” 如今，Rootd已經從一個模糊的想法發展成為一款功能強大、真正能夠拯救生命的應用程序，下載量超過百萬。身為女性，在科技主導的世界中屬於少數群體，這條路走來並不容易。儘管如此，Ania依然堅持不懈，因為她知道Rootd將為數百萬遭受嚴重焦慮困擾的人們帶來巨大的改變。

2026年3月8日是國際婦女節。 Rootd由女性創辦人創立、自籌資金並領導，她最初的使命是克服自己的焦慮，並幫助其他人也做到這一點。 Rootd的創辦人Ania在大學最後一年遭遇了突如其來的恐慌症發作，後來才知道那是一次恐慌發作。為了尋求慰藉，她開始隨身攜帶厚重的書籍和日記本。她當時的想法是：“如果恐慌症發作，這些文字可以提醒我一切都會好起來，幫助我度過難關。就在那一刻，我突然想到，這應該是一個應用程式。” 如今，Rootd已經從一個模糊的想法發展成為一款功能強大、真正能夠拯救生命的應用程序，下載量超過百萬。身為女性，在科技主導的世界中屬於少數群體，這條路走來並不容易。儘管如此，Ania依然堅持不懈，因為她知道Rootd將為數百萬遭受嚴重焦慮困擾的人們帶來巨大的改變。

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二月是國際提升自尊月。本月，Rootd 特別推出「提升自尊」主題活動，由其友善的吉祥物 Ron 引導用戶進行每日肯定練習和激勵提示。 Ron 活潑友善的個性讓照顧他變得充滿樂趣；無論你是進行呼吸練習、寫日記，還是完成每日任務，都能從中獲得成就感。每個每日任務的設計都旨在讓幫助 Ron 的同時，也幫助自己：練習感恩、善待自己或進行正念練習。有了 Ron，建立自信和保持平靜將成為一種簡單易行的日常習慣，輕鬆融入你的日常生活。

二月是國際提升自尊月。本月，Rootd 特別推出「提升自尊」主題活動，由其友善的吉祥物 Ron 引導用戶進行每日肯定練習和激勵提示。 Ron 活潑友善的個性讓照顧他變得充滿樂趣；無論你是進行呼吸練習、寫日記，還是完成每日任務，都能從中獲得成就感。每個每日任務的設計都旨在讓幫助 Ron 的同時，也幫助自己：練習感恩、善待自己或進行正念練習。有了 Ron，建立自信和保持平靜將成為一種簡單易行的日常習慣，輕鬆融入你的日常生活。

二月是國際提升自尊月。本月，Rootd 特別推出「提升自尊」主題活動，由其友善的吉祥物 Ron 引導用戶進行每日肯定練習和激勵提示。 Ron 活潑友善的個性讓照顧他變得充滿樂趣；無論你是進行呼吸練習、寫日記，還是完成每日任務，都能從中獲得成就感。每個每日任務的設計都旨在讓幫助 Ron 的同時，也幫助自己：練習感恩、善待自己或進行正念練習。有了 Ron，建立自信和保持平靜將成為一種簡單易行的日常習慣，輕鬆融入你的日常生活。

2026 年 1 月的「藍色星期一」通常被認為是全年最悲傷的一天。這一天，世界各地的人們開始反思心理健康，並參與更廣泛的關於情緒健康的討論中。 隨著新年的到來，許多人仍在與焦慮和其他心理健康問題作鬥爭。無論您是正經歷恐慌發作，還是處於普遍的焦慮狀態，Rootd 都將隨時隨地為您提供支持，無論您需要什麼幫助。 由於 iPhone、iPad 和 Apple Watch 等 Apple 裝置的便利性，您可以隨時隨地獲得支援。在 App Store 下載 Rootd，無論是在「藍色星期一」還是其他任何一天，您都不必獨自面對心理健康的挑戰。

社交應酬、家庭聚會、經濟壓力、協調各種活動的煩惱……除了喜悅之外，節慶季節也會帶來許多壓力。有鑑於此，Rootd 將重新推出我們備受好評的節日主題視覺化內容，其中包括一封來自聖誕老人的信！這些內容將在整個節日季節隨時為您提供緩解焦慮的幫助。