Sonar - 健康與表現
健身、睡眠與恢復
免費 · App內購買 · 專為 iPhone 設計。尚未針對 macOS 驗證。
你的身體一直在說話。你聽到了嗎？Sonar 整合你所有穿戴裝置、生活方式與生物指標數據，幫你解鎖過去只屬於菁英運動員與生物駭客的個人化洞察與監測。Sonar 已獲得超過 170 個國家、25 萬以上使用者的信賴，幫你撥開睡眠、恢復、壓力、活動與營養的雜訊，專注於真正重要的事。
Sonar 不只是又一款健康追蹤 app。它將最新的醫學、運動科學與資料科學，與持續掃描數百萬資料點的 AI 引擎結合在一起，告訴你何時該全力以赴、何時該按下暫停、下一步又該把心力放在哪裡。
功能特色：
個人化智慧
Sonar AI 是一位個人健康助理，根植於你穿戴裝置、健康 app 與已連接裝置的數據。提出你的問題、看懂分數的變化，得到的回答都來自你真實的數據，而不是泛泛的建議。Sonar AI 也會記住你提供的個人脈絡，例如訓練目標、出差或新的日常作息，並在長期解讀你的數據時納入考量。
全部同步
資料零散，就代表錯過訊號。可連接 Apple Watch、Garmin、Oura、Fitbit、Strava、Withings、MyFitnessPal、Peloton 等眾多裝置與 app。
每日分數與建議
恢復、負荷、睡眠、壓力、能量、營養六大分數讓你一眼掌握今天的狀態，並附上可實際執行的改善建議。
關聯與比較
觀察任意兩項指標隨時間的相關性。把運動和睡眠對照、把酒精和心率變異性（HRV）對照、把壓力和恢復對照，找出影響你每天感受的規律。最多可同時比較六項指標，也可聚焦在活動、睡眠或恢復某一類別。
24/7 生命徵象監測
持續追蹤 HRV、靜息心率、呼吸頻率、血氧、體溫等指標的變化趨勢，當數值偏離你的常規區間時主動提醒。
訓練分析
所有訓練集中管理，附詳細摘要、心率區間，以及訓練負荷與平衡資料，幫你穩定累積體能而不至於過度疲勞。
小工具、Apple Watch 與桌面 app
精緻的小工具與 Apple Watch app 讓 Sonar 隨時在側；想看大螢幕，請造訪 www.sonarhealth.co
同類比較
看看你在關鍵指標上，與類似族群（以及更廣大的社群）相比表現如何。
個人化設定
自由挑選你最在意的區塊、指標、桌布與檢視，包括聚焦最重要健康資料的「最愛」檢視。
量身打造的建議
加入你的用藥、家族病史與健康狀況，根據年齡、性別、病歷與最新醫學指引，獲得個人化的健康檢查、疫苗與篩檢建議。
隱私至上
你的健康資料屬於你——我們絕不販售個人資料。我們的目標是打造使用者真正喜愛的體驗，所有產品與架構決策都圍繞著最大化使用者隱私而設計。
訂閱與條款
Sonar 提供貨真價實的免費體驗，讓你今天就能開始翻轉自己的健康，沒有任何附加條件。當日的恢復、睡眠、負荷與營養分數對所有使用者免費開放，這是我們使命的一環——加速全球更長壽、更健康、更幸福的人生。
如果你想把健康之旅推向更深的層次，可以隨時升級 Sonar Pro，體驗我們精心打造、相信你會喜歡的一整套強大功能。
做出任何醫療決定前，請務必先諮詢你的醫師。
隱私權政策：https://www.sonarhealth.co/legal/privacy-policy/
服務條款：https://www.sonarhealth.co/legal/terms-of-service/
修復了一些問題並提升了效能。
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會與你連結的資料
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輔助使用
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資訊
- 供應商
- Sonar Health, Inc.
- 大小
- 122.7 MB
- 類別
- 健康與健身
- 相容性
需要 iOS 16.6 或以上版本。
- iPhone
需要 iOS 16.6 或以上版本。 - Mac
需要 macOS 13.0（或以上版本）以及配備 Apple M1（或以上版本）晶片的 Mac。 - Apple Vision
需要 visionOS 1.0 或以上版本。 - Apple Watch
需要 watchOS 11.0 或以上版本。
- iPhone
- 語言
Hindi和其他30種
- Hindi、Vietnamese、丹麥文、俄文、匈牙利文、印尼文、土耳其文、巴克摩文挪威文、希伯來文、希臘文、德文、捷克文、斯洛伐克文、日文、法文、波蘭文、泰文、烏克蘭文、瑞典文、簡體中文、繁體中文、羅馬尼亞文、義大利文、芬蘭文、英文、荷蘭文、葡萄牙文、西班牙文、阿拉伯文、韓文、馬來文
- 年齡分級
9+
- 9+
- 包含
健康或保健主題
- App內購買
是
- Sonar Pro - Annual $1,490.00
- Sonar Pro - Monthly $190.00
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- © 2026 Sonar Health Inc.
