三選日記：每天3個選擇，AI解讀你的心情
心情日記｜情緒追蹤｜AI心理分析
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增加好日子的心理習慣
每天只需3秒。只需在「好日子」、「一般」、「糟糕的日子」中選擇一個——好日子就會自然增多。為什麼？因為幸福不取決於發生了什麼，而取決於你如何看待它。3選日記利用AI和心理學改善你的認知濾鏡，幫助你在日常生活中感受到更多幸福。
3選日記的科學方法
專為難以堅持習慣的人設計，極致簡約。AI根據你每天的3選記錄，分析你的價值觀（10種）、優勢（24項）和性格（大五人格特質）。發現屬於你的「創造好日子的方法」，一切基於科學。通過日報、週報、月報追蹤認知變化與成長。
為什麼3個選擇能帶來真正的改變？
即使過著相似的日常，有些人卻能體驗到更多的「好日子」。差別在哪裡？就是認知濾鏡——看待事物的方式。3選日記分析你的模式，發現你獨有的規律：「早晨運動讓我感到充實」或「自主性高的日子幸福感更強」等。通過個性化的行動建議，幫你增加更多好日子。
主要功能
① 3秒情緒記錄
3個選擇：快速簡單決策的最優選項數（基於腦科學）
可選詳細記錄：想寫的時候可以自由書寫
習慣養成優化：簡單到真的能堅持下去
② 科學自我分析引擎
認知濾鏡診斷：理解為什麼感到幸福或不幸福
價值觀分析：用施瓦茨理論量化10種核心價值觀
優勢發現：用VIA 24項性格優勢視覺化你的才能
性格洞察：用大五人格理解行為模式
③ 加速成長的AI報告
日報：回顧今天，獲得明天的可執行建議
週報：追蹤認知模式變化和改進要點
月報：整合價值觀、優勢、性格的深度自我認知
④ 3種支持模式
溫暖陪伴：困難時期的心靈慰藉
一起思考：以新視角促進領悟
推你一把：加速成長的具體建議
與其他應用的區別
與專注於「解決問題」的認知行為療法（CBT）應用不同，3選日記運用積極心理學來「增加好日子」。我們專注於成長，而非治療。即使日記總是三天打魚兩天曬網的人，3選形式也能讓你輕鬆堅持。
非常適合這樣的你
最近覺得「好日子」很少的人
普通日記堅持不了3天的人
想科學了解自己價值觀和優勢的人
想改變重複日常的人
想培養感受幸福能力的人
想改善認知模式的人
想找到屬於自己成功法則的人
容易堅持的理由
3秒：最快的情緒記錄
無需糾結：3個選擇是最優數量
零負罪感：忙碌的日子只選一個——搞定
無廣告：不受干擾的舒適環境
每月NT$160：實惠的自我提升費用
科學依據
積極心理學研究證明，幸福更多取決於認知（看待事物的方式）而非環境。3選日記幫助你改善認知，讓你在同樣的日常中感受到更多幸福。
安心 & 安全
基於心理學理論設計
隱私保護是首要原則
這不是醫療行為
今天就開始的理由
每天3秒的累積，將切實改變你的認知濾鏡。試試7天的3選習慣吧。一週後，你一定會發現自己開始期待數一數好日子了。
免費下載，邁出擁有更多好日子的第一步。
評分與評論
全新「時間軸」讓你更輕鬆地回顧每一天。
・全新時間軸頁面
將日記與 AI 報告依時間順序彙整顯示，打開應用程式即可立即回顧。
・隨手記錄的聊天輸入
透過螢幕底部的輸入欄，隨時記下腦海中浮現的想法。
・每月標記統計列
隨著捲動，一眼掌握當月三選標記的趨勢。
・可選擇報告的語氣
現在可以在設定中變更 AI 報告的語氣。
・為新用戶新增自我介紹步驟
此外也進行了一些細節優化與問題修正。
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資訊
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