5.9 版本新功能 節日裝扮 • 為感恩節和聖誕節裝扮你的夥伴：Pebble、Ripple 和 Bloom 各有兩套裝扮，包括聖誕帽。 • 在選擇夥伴的地方挑選裝扮：「Settings › Watch Faces」，或 Apple Watch 上的設定。 • 你的夥伴會在錶面、複雜功能和「Now」畫面上穿著它。 煥然一新的外觀 • 全新設計的「Now」畫面：明亮的天空面板搭配玻璃錶盤，即時顯示你的壓力水平，HRV 和靜息心率就在一旁。 • 「Now」畫面新增「Bio Age」頁面，「Pace of Aging」也有了獨立、清爽的面板。 • 點一下「Now」畫面上的任一卡片，即可展開為玻璃面板；關閉後馬上回到原處。 • 一眼看清最近一次讀數的測量時間與來源裝置。 • 首次設定全面煥新，採用天空背景與玻璃卡片；App 導覽現在可預覽真實的「Bio Age」與「Sleep」頁面。 了解你的常態 • HRV 和靜息心率現在會顯示今天與你自己 30 天常態的比較。 • 「Today's call」：一張卡片告訴你今天該加把勁、保持穩定還是好好恢復，依據是你的評分、睡眠、HRV 和靜息心率。 回顧更豐富 • 「Monthly recap」從本月至今的資料開始，並與上個月同期比較。 • 五張新卡片：「Your highs」、「Your wins」、「Weekdays vs weekends」、「Your sleep rhythm」和「How far you walked」。 • 活動時間、距離與睡眠時間的總計，並與上個月比較。 • 來自「健康」App 的步行、跑步、騎車和游泳紀錄（包括「體能訓練」App 和 Strava）現在會出現在你的歷史紀錄與回顧中。 現已支援 11 種語言 • 英文、西班牙文、德文、法文、葡萄牙文、義大利文、荷蘭文、土耳其文、日文、韓文和簡體中文。可在第一個畫面選擇，也可隨時在「Settings › Language」中更改。 Siri 與捷徑 • 透過 Siri 或「捷徑」App，查看你的壓力評分、昨晚睡眠，或今天該加把勁還是休息。 • 隨口問一句，就能取得壓力、睡眠、活動或恢復狀況的分析。 • 不必動手，就能開始呼吸練習或步行，或記錄飲品和咖啡因。 Apple Watch 與「健康」 • 只要 Apple Watch 記錄到新的 HRV 讀數，你的評分就會立即更新。 • iOS 27 新增的「Recovery HRV」現已顯示在 HRV 頁面上。 • 呼吸練習會以「正念分鐘數」儲存到「健康」App。 感謝使用 Cortisol+，歡迎持續給我們回饋！

5.8 版本新功能 煥然一新的外觀 • 全新設計的「Now」畫面：明亮的天空面板搭配玻璃錶盤，即時顯示你的壓力水平，HRV 和靜息心率就在一旁。 • 「Now」畫面新增「Bio Age」頁面，「Pace of Aging」也有了獨立、清爽的面板。 • 點一下「Now」畫面上的任一卡片，即可展開為玻璃面板；關閉後馬上回到原處。 • 一眼看清最近一次讀數的測量時間與來源裝置。 • 首次設定全面煥新，採用天空背景與玻璃卡片；App 導覽現在可預覽真實的「Bio Age」與「Sleep」頁面。 了解你的常態 • HRV 和靜息心率現在會顯示今天與你自己 30 天常態的比較。 • 「Today's call」：一張卡片告訴你今天該加把勁、保持穩定還是好好恢復，依據是你的評分、睡眠、HRV 和靜息心率。 回顧更豐富 • 「Monthly recap」從本月至今的資料開始，並與上個月同期比較。 • 五張新卡片：「Your highs」、「Your wins」、「Weekdays vs weekends」、「Your sleep rhythm」和「How far you walked」。 • 活動時間、距離與睡眠時間的總計，並與上個月比較。 • 來自「健康」App 的步行、跑步、騎車和游泳紀錄（包括「體能訓練」App 和 Strava）現在會出現在你的歷史紀錄與回顧中。 現已支援 11 種語言 • 英文、西班牙文、德文、法文、葡萄牙文、義大利文、荷蘭文、土耳其文、日文、韓文和簡體中文。可在第一個畫面選擇，也可隨時在「Settings › Language」中更改。 Siri 與捷徑 • 透過 Siri 或「捷徑」App，查看你的壓力評分、昨晚睡眠，或今天該加把勁還是休息。 • 隨口問一句，就能取得壓力、睡眠、活動或恢復狀況的分析。 • 不必動手，就能開始呼吸練習或步行，或記錄飲品和咖啡因。 Apple Watch 與「健康」 • 只要 Apple Watch 記錄到新的 HRV 讀數，你的評分就會立即更新。 • iOS 27 新增的「Recovery HRV」現已顯示在 HRV 頁面上。 • 呼吸練習會以「正念分鐘數」儲存到「健康」App。 感謝使用 Cortisol+，歡迎持續給我們回饋！

5.7 版本新功能 煥然一新的外觀 • 全新設計的「Now」畫面：明亮的天空面板搭配玻璃錶盤，即時顯示你的壓力水平，HRV 和靜息心率就在一旁。 • 「Now」畫面新增「Bio Age」頁面，「Pace of Aging」也有了獨立、清爽的面板。 • 點一下「Now」畫面上的任一卡片，即可展開為玻璃面板；關閉後馬上回到原處。 • 一眼看清最近一次讀數的測量時間與來源裝置。 • 首次設定全面煥新，採用天空背景與玻璃卡片；App 導覽現在可預覽真實的「Bio Age」與「Sleep」頁面。 了解你的常態 • HRV 和靜息心率現在會顯示今天與你自己 30 天常態的比較。 • 「Today's call」：一張卡片告訴你今天該加把勁、保持穩定還是好好恢復，依據是你的評分、睡眠、HRV 和靜息心率。 回顧更豐富 • 「Monthly recap」從本月至今的資料開始，並與上個月同期比較。 • 五張新卡片：「Your highs」、「Your wins」、「Weekdays vs weekends」、「Your sleep rhythm」和「How far you walked」。 • 活動時間、距離與睡眠時間的總計，並與上個月比較。 • 來自「健康」App 的步行、跑步、騎車和游泳紀錄（包括「體能訓練」App 和 Strava）現在會出現在你的歷史紀錄與回顧中。 現已支援 11 種語言 • 英文、西班牙文、德文、法文、葡萄牙文、義大利文、荷蘭文、土耳其文、日文、韓文和簡體中文。可在第一個畫面選擇，也可隨時在「Settings › Language」中更改。 Siri 與捷徑 • 透過 Siri 或「捷徑」App，查看你的壓力評分、昨晚睡眠，或今天該加把勁還是休息。 • 隨口問一句，就能取得壓力、睡眠、活動或恢復狀況的分析。 • 不必動手，就能開始呼吸練習或步行，或記錄飲品和咖啡因。 Apple Watch 與「健康」 • 只要 Apple Watch 記錄到新的 HRV 讀數，你的評分就會立即更新。 • iOS 27 新增的「Recovery HRV」現已顯示在 HRV 頁面上。 • 呼吸練習會以「正念分鐘數」儲存到「健康」App。 感謝使用 Cortisol+，歡迎持續給我們回饋！

5.6 版本新功能 煥然一新的外觀 • 全新設計的「Now」畫面：明亮的天空面板搭配玻璃錶盤，即時顯示你的壓力水平，HRV 和靜息心率就在一旁。 • 「Now」畫面新增「Bio Age」頁面，「Pace of Aging」也有了獨立、清爽的面板。 • 點一下「Now」畫面上的任一卡片，即可展開為玻璃面板；關閉後馬上回到原處。 • 一眼看清最近一次讀數的測量時間與來源裝置。 • 首次設定全面煥新，採用天空背景與玻璃卡片；App 導覽現在可預覽真實的「Bio Age」與「Sleep」頁面。 了解你的常態 • HRV 和靜息心率現在會顯示今天與你自己 30 天常態的比較。 • 「Today's call」：一張卡片告訴你今天該加把勁、保持穩定還是好好恢復，依據是你的評分、睡眠、HRV 和靜息心率。 回顧更豐富 • 「Monthly recap」從本月至今的資料開始，並與上個月同期比較。 • 五張新卡片：「Your highs」、「Your wins」、「Weekdays vs weekends」、「Your sleep rhythm」和「How far you walked」。 • 活動時間、距離與睡眠時間的總計，並與上個月比較。 • 來自「健康」App 的步行、跑步、騎車和游泳紀錄（包括「體能訓練」App 和 Strava）現在會出現在你的歷史紀錄與回顧中。 現已支援 11 種語言 • 英文、西班牙文、德文、法文、葡萄牙文、義大利文、荷蘭文、土耳其文、日文、韓文和簡體中文。可在第一個畫面選擇，也可隨時在「Settings › Language」中更改。 Siri 與捷徑 • 透過 Siri 或「捷徑」App，查看你的壓力評分、昨晚睡眠，或今天該加把勁還是休息。 • 隨口問一句，就能取得壓力、睡眠、活動或恢復狀況的分析。 • 不必動手，就能開始呼吸練習或步行，或記錄飲品和咖啡因。 Apple Watch 與「健康」 • 只要 Apple Watch 記錄到新的 HRV 讀數，你的評分就會立即更新。 • iOS 27 新增的「Recovery HRV」現已顯示在 HRV 頁面上。 • 呼吸練習會以「正念分鐘數」儲存到「健康」App。 感謝使用 Cortisol+，歡迎持續給我們回饋！

5.5 版本新功能 限時動態 • 把你的成就和運動分享到限時動態，保留 24 小時：可以只給朋友看，也可以公開給所有人。 • 朋友發佈動態時，為他們加油打氣。 全新的「Connect」 • 頂部顯示朋友們的即時分數，下方是一整條動態，彙整他們的活動。 • 排行榜讓你知道誰最平靜、誰的連續紀錄最長，可以在所有朋友中比較，也可以在圈子內比較。 你的成就 • 不再有彈出視窗打擾。你的成就都收在「Your achievements」裡，隨時可以分享到動態或限時動態。 跑步、步行與騎車 • 全新以地圖為主的記錄畫面，即時顯示時間、配速或速度、距離、心率區間、爬升和分段。長按即可結束，不會誤觸停止。 • 結束畫面呈現你的分段成績，並簡單問問你現在感覺如何。 • 把你的路線分享到動態或限時動態。開啟「Hide location」，只顯示路線形狀，絕不顯示你的位置。 • 全新設計的活動頁面，最近 7 天與近期路線一目了然。 你的「Now」畫面 • 讓皮質醇錶盤與手錶錶面一致，或繼續使用經典錶盤：「Settings › Watch Faces › Match app with watch」。 記錄更輕鬆 • 咖啡因以毫克計，一鍵新增咖啡、濃縮咖啡和茶，可輸入精確數量，還能撤銷最後一筆紀錄。 睡眠與單位 • Oura 和 Fitbit：「Sleep」分頁現在會直接從你的裝置讀取昨晚的資料。 • 不在美國？可在「Settings › Customization」中切換為 °C、kg 和 ml。 感謝使用 Cortisol+，歡迎繼續給我們回饋！

5.4 版本新功能 全新演繹的 Apple Watch • 認識 Pebble、Ripple 和 Bloom — 三位住在你手錶上的小夥伴，會隨著你的皮質醇水平改變顏色和心情。偏好看數字？隨時切換到評分模式。 • 七款複雜功能，適用於任何錶面：你的評分、你的小夥伴、HRV、靜息心率、昨晚睡眠、睡眠與恢復，以及點一下即可啟動的「深呼吸」捷徑。 • 手腕上更平靜的呼吸練習：點一下開始，八輪引導循環，清楚的循環計數。 • 手錶上全新的設定中心：選擇角色、挑選要顯示的頁面，並瀏覽每款複雜功能的逐步設定指引。 全新 iPhone 小工具 • 六款小工具，適用於主畫面和鎖定畫面：小夥伴與評分、每日平衡、你的訊號（HRV、靜息心率、睡眠）、昨晚睡眠、指標焦點，以及「深呼吸」捷徑。點一下任一小工具即可直接進入。 在 iPhone 上設定錶面 • 設定中新增「錶面」頁面，可在真實錶面上預覽每款複雜功能、選擇你的小夥伴，並自動與手錶保持同步。 睡眠、活動及更多 • 全新整夜圖表，呈現睡眠階段、心率、HRV、呼吸頻率和血氧在夜間的變化過程。 • 每月活動回顧、更精緻的睡眠與體能訓練圖表，以及更清楚的恢復卡片。 • 煥然一新的活動與設定畫面。 幕後改進 • Fitbit 和 Oura 資料載入更快，不會再意外登出。 • 儀表板立即顯示，隨後在背景靜靜更新。 • 新版本準備好時，我們會在 App 內通知你。 感謝使用 Cortisol+，歡迎持續給我們回饋！

5.3 版本新功能 全新演繹的 Apple Watch • 認識 Pebble、Ripple 和 Bloom — 三位住在你手錶上的小夥伴，會隨著你的皮質醇水平改變顏色和心情。偏好看數字？隨時切換到評分模式。 • 七款複雜功能，適用於任何錶面：你的評分、你的小夥伴、HRV、靜息心率、昨晚睡眠、睡眠與恢復，以及點一下即可啟動的「深呼吸」捷徑。 • 手腕上更平靜的呼吸練習：點一下開始，八輪引導循環，清楚的循環計數。 • 手錶上全新的設定中心：選擇角色、挑選要顯示的頁面，並瀏覽每款複雜功能的逐步設定指引。 全新 iPhone 小工具 • 六款小工具，適用於主畫面和鎖定畫面：小夥伴與評分、每日平衡、你的訊號（HRV、靜息心率、睡眠）、昨晚睡眠、指標焦點，以及「深呼吸」捷徑。點一下任一小工具即可直接進入。 在 iPhone 上設定錶面 • 設定中新增「錶面」頁面，可在真實錶面上預覽每款複雜功能、選擇你的小夥伴，並自動與手錶保持同步。 睡眠、活動及更多 • 全新整夜圖表，呈現睡眠階段、心率、HRV、呼吸頻率和血氧在夜間的變化過程。 • 每月活動回顧、更精緻的睡眠與體能訓練圖表，以及更清楚的恢復卡片。 • 煥然一新的活動與設定畫面。 幕後改進 • Fitbit 和 Oura 資料載入更快，不會再意外登出。 • 儀表板立即顯示，隨後在背景靜靜更新。 • 新版本準備好時，我們會在 App 內通知你。 感謝使用 Cortisol+，歡迎持續給我們回饋！

5.2 版本新功能 • 已訂閱？直接進入 — Cortisol+ 現在會在重新安裝、換新 iPhone 或重新登入後立即辨識你的訂閱，絕不會要求你重複付費。 • 訂閱後不再收到折扣提醒。 • 訂閱復原更快、更可靠。 • 幕後穩定性修正。 感謝使用 Cortisol+，歡迎持續給我們回饋！

首次掃描後的導覽現在會逐一還原實際的應用畫面——你真正會用到的每張卡片、圖表與指標都在其中。範例數字都有清楚標示，你隨時都能分辨哪些數據是自己的。 進入頁面時，圓環與圖表會自動填滿，你的一天在眼前逐步成形。 Connect 動態的載入速度明顯更快，並會在載入時明確提示，而不再顯示「尚無內容」。 感謝使用 Cortisol+！

本次更新帶來穩定性改進與幕後修正，讓 Cortisol+ 運行得更順暢。感謝使用 Cortisol+！

5.0 版本新功能 • 全新主畫面小工具：一眼掌握皮質醇分數、睡眠、HRV 與靜息心率，採用更簡潔、Oura 風格的設計。 • 裝置顯示更準確：Fitbit 與 Oura 現在都能在 App 中正確顯示。 • 更少打擾：更聪明、更安靜的通知，只在重要時才提醒你。 • 更快、更流暢、更穩定，並修正了大量幕後問題。 感謝使用 Cortisol+，歡迎持續給我們回饋！

全新皮質醇儀表板——即時分數、HRV 與靜息心率一目了然。 「你的睡眠」——全新解析，含睡眠階段、時長與品質評分。 生理年齡——了解日常習慣如何影響你真正的老化。 就緒分數現已詳解——如何計算以及如何提升。 互動式圖表——長按即可逐小時回顧你的一天。 更流暢、更快速的引導流程。 另有更精準的步行與運動紀錄，以及多項錯誤修復。

皮質醇圈子——建立私密群組（朋友、家人，隨你）並分別與每個群組分享你的健康數據。 完整的健身中心：力量、HIIT、瑜伽、核心與有氧，並附每日「準備度」評分。 全新睡眠階段時間軸——精確查看你處於每個階段的時間，輕點即可切換檢視。 小睡現在顯示在主睡眠旁邊，而不再取代它。 更清晰的生理年齡，以及在建立基準期間顯示「校準中」的生命徵象。 以及全面的優化與錯誤修正。

Cortisol+ 4.7 • 老化速度——一眼看到你的生物學年齡 • 全新心率檢視:全天圖表、心率區間、每 5 分鐘更新 • 準備度融入整個 App,標籤頁更清爽 • 優化 iPhone 與 Apple Watch 上的皮質醇錶盤 • 從任何標籤頁更快進入設定

至今最大規模的重新設計。 全新 睡眠報告：睡眠階段、品質評分與睡眠時心率，還能看到昨晚如何影響你今天的壓力，介面簡潔，類似「健康」App。 全新 老化速度：依 Apple Watch 資料，了解身體真實的老化快慢。 全新 即時生命徵象：心率、HRV、靜息心率與血氧，每項都附上你的專屬正常範圍。 全新 Zen 每日總結：以裝置端 AI，清楚說明是什麼影響了你的皮質醇。 此外：主畫面煥新、你的專屬皮質醇範圍、更順暢的引導，以及數十項修正。 喜歡 Cortisol+ 嗎？花幾秒留個評分，對我們幫助很大。謝謝！

- 全新歡迎頁 — 更快開始首次掃描 - 新增壓力頻率自評 — 計畫更懂你 - 訂閱價格顯示更清晰 - 睡眠頁現在顯示每晚資料來源 - 修正問題並提升效能

• 全新的分步引導流程 • 更簡潔的儀表板與更清晰的壓力趨勢 • 更流暢的 Zen 呼吸與正念練習 • 效能更快、視覺更精緻，並修正了若干問題 感謝使用 Cortisol+！有問題或建議？可在「設定」中聯絡我們。

• 活動標籤頁更快速、更流暢——版面更清晰，瀏覽更輕鬆 • 全面優化的使用體驗 感謝使用 Cortisol+！

Bug Fixes and Improvements

Thanks for using Cortisol+! Here's what's new: WALKS & ACTIVITY • Discover calming walking routes and places near you • Track walks live with real-time steps, distance, and pace • See your route on a map and share it with friends • Set a monthly walk goal and watch your progress • Revisit everywhere you've been in Places Walked Your location never leaves your device. ALSO IN THIS UPDATE • Long-time subscribers: fixed an issue where the upgrade screen could appear even with an active subscription — your full access is restored. • Clearer plans and pricing, with easy per-week breakdowns. • Notifications are now fully opt-in — you'll only get reminders you turn on yourself in Settings. • More accurate stress tracking with improved Apple Health syncing. • Faster in-app support, plus performance improvements and bug fixes. Questions or feedback? Tap Settings → Report a Problem. We read every message.

感謝使用 Cortisol+！新功能如下： 步行與活動 — 全新推出！ • 探索你附近舒緩的步行路線與地點 • 即時追蹤步行，顯示步數、距離與配速 • 在地圖上查看路線並分享給好友 • 設定每月步行目標，追蹤你的進度 • 在「走過的地點」歷史中重溫你去過的每個地方 你的位置永遠不會離開你的裝置。 其他更新 • 更清晰的方案與價格，附每週明細，輕鬆看出最划算的選擇。 • 改進 Apple 健康同步，壓力追蹤更準確。 • 更快的 App 內支援——從設定直接聯絡我們的團隊，快速獲得回覆。 • 全面的效能提升與錯誤修復。 有意見回饋嗎？點按 設定 → 回報問題。我們會閱讀每一則訊息。

Bug Fixes and Improvements

v3.1 新功能： - 更智能的皮质醇估算——优化 10 项因素算法，为 Apple Watch Series 8 及更新机型提供更精准的数据 - 睡眠阶段现已显示每周对比趋势 - 与 Apple 健康同步速度更快 - 好友排行榜运行更流畅 - 修复了根据您反馈报告的问题——欢迎继续通过"设置 > 反馈问 题"告诉我们 喜欢 Cortisol+？一个简单的评价能帮助更多人了解他们的压力来源。 感谢您的支持。

Bug Fixes App improvements

Bug Fixes UI Updates