太極拳入門-銀髮族居家養生運動

零基礎太極健走，氣功平衡伸展減重

僅適用於 iPhone

免費 · App內購買 · 專為 iPhone 設計。尚未針對 macOS 驗證。

iPhone

太極入門 50+ —— 溫和鍛煉，改善平衡，提升活動能力，睡得更香。無需器械，毫無壓力。 正在尋找一套低強度、護關節、專為中老年人和初學者設計的運動嗎？你來對地方了。這款應用將太極教學、簡單的太極健走和氣功呼吸練習集合在一套居家運動中。依照自己的節奏，一步一步安全地運動，感覺一天比一天好——專為 50 歲以上的人群打造。 源遠流長，專為平衡而設 太極已傳承數百年，有助於改善平衡與從容優雅的身姿。如今，美國國立衛生研究院（NIH）認可太極是一種溫和的練習，可能有助於中老年人改善平衡與穩定——讓你步伐穩健、從容自信。 為什麼這麼多初學者愛上它 無論你想改善平衡、增強柔韌、舒緩僵硬關節、提振日常精力，還是單純每天感覺更好，這款應用都能幫你按自己的節奏更有信心地動起來——每天只需 7 到 20 分鐘。 核心功能： ► 28 天太極計畫 循序漸進的個人化計畫。從簡單的太極健走和呼吸練習開始，逐步進入完整的太極套路。非常適合第一次學太極的初學者。 ► 簡單影片教學 高畫質畫質影片課程，由耐心的資深老師帶練。每個太極動作都拆解成一步步講解，節奏適合初學者，專為中老年人設計。 ► 每日晨間運動與晚練 早晨跟著簡單的太極動作喚醒身體；夜晚用舒緩的動作化解僵硬、放鬆身心、安然入睡。 ► 太極、氣功與健走 —— 一應俱全 溫和太極，改善平衡與柔韌。 氣功呼吸，蓄養精力與平靜。 太極健走，讓動作穩健、專注，活動更自在。 ► 低強度，護關節 每套練習都低強度、不傷關節，對中老年人很安全。提供借助椅子的坐式版本－非常適合行動不便的使用者。 ► 靈活練習：隨時隨地 太極運動適配任何行程——無論是早晨 7 分鐘的快速練習，還是睡前 20 分鐘的舒展課程。 ► 進度追蹤 記錄每日練習、消耗的卡路里和體重變化。查看每週進步，保持動力。 3 週後你將會感受到 · 平衡更好，腳步更穩 · 柔韌度提升，體態更佳 · 力量增強，日常動作更輕鬆 · 僵硬緩解，關節更靈活 · 全天精力更充沛 · 壓力較小，心境較平和，睡得更深 · 協助健康減重 使用方法 1. 選擇目標－改善平衡、舒緩僵硬，或只想感覺更好。 2. 告訴我們你的程度－零基礎或重新開始的練習者。 3. 跟隨每日太極計劃，由資深老師全程帶練。 4. 追蹤進度，3 週後感受不同。 無需器械。無需健身房。無需任何基礎。 今天就開啟你的 28 天太極之旅。 下載太極入門，發現通往更好平衡、活動能力與身心健康的溫和之道——無論年齡幾何。 提示：本應用僅用於一般健康與資訊參考。在開始任何新的健身計劃之前，請務必諮詢醫生，尤其是當你有健康問題時。 參考資料：https://www.nccih.nih.gov/health/tai-chi-what-you-need-to-know 使用條款：https://taichi.zankhana.ltd/terms.html 隱私權政策：https://taichi.zankhana.ltd/privacypolicy.html

活動

評分與評論

  • 此 App 尚未收到足夠的評分或評論，無法顯示概覽。

本次更新帶來多項改進與優化，讓體驗更流暢。

版本 1.6.0

開發者Prutvi指出App的隱私權實務可能包含下方描述的資料處理。如需更多資訊，請參閱 開發者的隱私權政策 。

  • 用來追蹤你的資料

    以下資料可能用於在其他公司的 App 和網站上追蹤你：

    • 識別碼

  • 會與你連結的資料

    系統可能會收集以下資料，並將其與你的身分連結：

    • 識別碼

  • 不會與你連結的資料

    系統可能會收集以下資料，但不會將其與你的身分連結：

    • 健康與健身
    • 聯絡資訊
    • 使用者內容
    • 使用狀況資料
    • 診斷

依據你使用的功能或你的年齡等因素，隱私權實務可能有所不同。 更多內容

輔助使用

開發者尚未表示此 App 支援的輔助使用功能。 進一步瞭解

資訊

供應商
  • Zankhana Pte Ltd
大小
  • 134.2 MB
類別
  • 健康與健身
相容性
需要 iOS 15.0 或以上版本。
  • iPhone
    需要 iOS 15.0 或以上版本。
  • iPod touch
    需要 iOS 15.0 或以上版本。
  • Mac
    需要 macOS 12.0（或以上版本）以及配備 Apple M1（或以上版本）晶片的 Mac。
  • Apple Vision
    需要 visionOS 1.0 或以上版本。
語言
Hindi和其他16種
  • Hindi、Persian、俄文、印尼文、土耳其文、德文、日文、法文、烏克蘭文、簡體中文、繁體中文、義大利文、英文、葡萄牙文、西班牙文、阿拉伯文、韓文
年齡分級
9+
App內購買
是
  • 太極健體與平衡 $990.00
  • 每日太極 $990.00
  • 太極瑜珈運動 $1,290.00
  • 太極鍛鍊高級版 $2,490.00
  • 太極入門 $690.00
  • 進一步瞭解
版權
  • © 2026 Prutvi
  • 開發者網站
  • 隱私權政策

    • 更多Prutvi的作品

    你可能也會喜歡