情緒降落傘
你的第一套情緒安頓工具
僅適用於 iPhone
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iPhone
情緒湧上來時，不必急著振作。點一下「我要降落」，用一次呼吸、一點動作或一段安靜的畫面，陪自己慢慢降落。最新版更穩定，放大字體也能完整顯示，建議更新後使用。新朋友可享安住版 7 天免費體驗。
當情緒像風暴一樣湧上來，你不需要先想清楚發生了什麼。
「情緒降落傘」是 about Something 為日常不適時刻準備的安頓工具。點下「我要降落」，跟著兔兔完成一次呼吸，放慢當下的節奏，再好好結束這次練習。你可以不登入，直接開始。
【我要降落】
不用先整理思緒，也不用做任何決定。從一次深呼吸開始，跟著畫面的節奏吸氣、吐氣，為自己留下一點停下來的空間，再和兔兔一起為這次降落好好收尾。
【桌面小工具，輕點就開始】
把「我要降落」小工具放在手機桌面。情緒突然湧上來時，不必打開 App 找功能，輕點一下就能直接開始降落。
【降落次數表】
登入後，每一次降落都會留下紀錄。透過月份圖表回看自己停下來的足跡，你會看見，在那些不容易的時刻，自己其實一次次試著接住了自己。
【我的承諾書】
寫下一句想留給自己的話，拍照上傳。每次打開 App 都看得見，提醒自己曾經答應過：情緒來的時候，先陪自己停一下。
【Apple 健康】
開啟後，每完成一次降落，會在「健康」App 記錄一筆 1 分鐘的正念時間。這項功能預設關閉，可以隨時在「設定 → 系統設定 → 健康連接」開啟或關閉。我們只寫入正念紀錄，不會讀取你的其他健康資料。
【登入與隱私】
不登入也能直接降落。選擇以 Google 或 Apple 帳號登入後，才會保存降落紀錄與照片，換手機也找得回來。你可以隨時在 App 內刪除帳號與所有雲端資料。
【安住版】
有時，一次深呼吸就夠了；有時，我們需要多一點時間。安住版陪你從接住當下，再慢慢找到適合自己的安頓方式：
・三階段完整陪伴：從接住、降落到穩下來
・三種降落方式自由選擇：方形呼吸、動一動、視覺安撫
・每週降落洞察卡：回看每週的降落次數、練習方式與使用軌跡
・安住陪伴計畫：單期降落紀錄達 66 天，續訂加贈一個月
「我要降落」、降落次數表與我的承諾書，不訂閱也能使用。
安住版為自動續訂訂閱，每 3 個月一期，價格以 App Store 顯示為準。首次訂閱可享 7 天免費體驗，體驗結束後自動以訂閱價格續訂。請在本期結束至少 24 小時前取消，以免續訂扣款；取消方式：iPhone「設定」>〔你的名字〕>「訂閱項目」。
服務條款：https://aboutsomething.cc/terms-of-service.html
隱私權政策：https://aboutsomething.cc/privacy-policy.html
情緒降落傘提供日常的情緒覺察與自我照顧練習，不能取代醫療診斷、治療或心理諮商。如果你正承受強烈的痛苦，或需要即時協助，請尋求醫療、心理專業人員或當地緊急資源的協助。
情緒不是你的敵人。翻湧的情緒終會離去，而你會安穩著地，重新選擇前行的方向。
評分與評論
這次更新讓 App 更穩定，也讓我們更快發現問題：
・加入使用情形與效能分析，幫助我們了解大家怎麼使用、更快找到卡頓或連線不順的地方。分析資料不包含你的降落紀錄內容與健康資料。
・登入畫面的「隱私權協議」更名為「隱私權政策」，與官網條款一致。
・其他穩定性改善。
我們也同步更新了隱私權政策，說明 App 收集哪些使用與效能資料、用在哪裡。你可以在「設定 → 系統設定」查看。
開發者ON-TARGET MARKETING AGENCY CO., LTD指出App的隱私權實務可能包含下方描述的資料處理。如需更多資訊，請參閱 開發者的隱私權政策 。
會與你連結的資料
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資訊
- 供應商
- ON-TARGET MARKETING AGENCY CO., LTD
- 大小
- 147.7 MB
- 類別
- 健康與健身
- 相容性
需要 iOS 15.0.0 或以上版本。
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- 語言
- 繁體中文
- 年齡分級
18+
- 18+
- 包含
健康或保健主題
- App內購買
是
- 安住版 $300.00
- 版權
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