Condi:壓力、睡眠與恢復追蹤
用 Apple Watch HRV 看懂今日身體狀態
免費 · App內購買 · 專為 iPhone 設計。尚未針對 macOS 驗證。
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Condi 依據 Apple Watch 的 HRV 與睡眠紀錄,用簡單易懂的方式呈現你今天的壓力、睡眠與恢復狀態,可作為安排一天作息時的參考。
Condi 會將你近期的 HRV(心率變異度)與你個人的平常基準比較,以「過載、注意、正常、已恢復」四個等級顯示身體狀態。先看今天的狀態,想知道原因時再打開詳細紀錄即可。
■ 你可以查看
• 今日狀態:將近期 HRV 與你過去 60 天的個人基準比較後得出的恢復狀態
• HRV 分數:以 0~10 分簡單呈現每天的 HRV
• 一整天的壓力變化:根據 HRV、心率與活動量推估的壓力時間軸
• 睡眠:睡眠時間、睡眠階段與睡眠規律性
• 身體能量:看見睡眠如何補充能量、白天又如何消耗
• 訓練負荷:以心率區間計算每日負荷、每週趨勢與疲勞/體能平衡
• 生活紀錄:喝水、咖啡因、體重、熱量與心情紀錄,並推估體內剩餘的咖啡因
• AI 紀錄:用一句話描述吃了或喝了什麼,或附上食物照片,就會產生紀錄草稿,確認後再儲存
• 今日指南:簡短整理今天的狀態,並建議下一步
■ Apple Watch 與「健康」App
• 在手腕上直接查看身體狀態與心率
• 在 Apple Watch 上進行 1 分鐘呼吸練習,並查看練習期間手錶記錄的 HRV
• 透過複雜功能、iPhone 小工具與即時動態隨時掌握狀態
• HRV 通知:提供早晨摘要,或在過載時提醒你
• 使用「健康」App 的資料;多部裝置或 App 記錄同一項指標時,可為每項指標選擇一個來源,避免重複計算
身體狀態、壓力與能量數值皆為參考用的推估值,並非判斷運動是否安全的依據。 部分功能需要訂閱。可顯示的資料會因你使用的裝置與「健康」App 權限而異。
■ 訂閱說明
Condi 可免費下載,部分進階功能需透過自動續訂訂閱使用。確認購買時,費用將從你的 Apple ID 帳號扣款。除非在目前訂閱期間結束前至少 24 小時取消,否則訂閱會自動續訂。你可以在 Apple ID 帳號設定中管理或取消訂閱。
■ 健康資訊說明
Condi 提供的資訊僅供一般健康管理與生活習慣參考,並非醫療器材,也不用於診斷、治療或預防任何疾病。若你對健康有疑慮或症狀持續,請諮詢專業醫療人員。
使用條款(EULA):https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
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- 多部裝置記錄同一指標時,現在每項指標只採用一個來源計算,HRV、睡眠與運動不會混在一起或被重複計算。
- 在「設定 → Apple 健康 → 裝置與資料連結」中,可以確認紀錄是否正常同步、正在使用哪部裝置的紀錄,並調整順序。
- 穩定性改善與錯誤修正
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資訊
- 供應商
- Gymwork Inc.
- 大小
- 84.3 MB
- 類別
- 健康與健身
- 相容性
需要 iOS 17.0 或以上版本。
- iPhone
需要 iOS 17.0 或以上版本。 - Mac
需要 macOS 14.0(或以上版本)以及配備 Apple M1(或以上版本)晶片的 Mac。 - Apple Vision
需要 visionOS 1.0 或以上版本。 - Apple Watch
需要 watchOS 10.0 或以上版本。
- iPhone
- 語言
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- 16+
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