Precursor：每小時 App 限額
手機用量每個整點重置，不是每天一次的上限
免費 · App內購買 · 專為 iPad 設計。尚未針對 macOS 驗證。
一天一次的上限，用完就得等到明天。Precursor 讓你設定每小時的 App 額度：用完先封鎖，下一個整點自動重置，每小時重置一直是免費的。這次更新帶來深度專注時段和每 2 或 3 小時的重置週期（兩項皆為 Precursor+），「捷徑」與 Siri 則是免費的。
大多數螢幕使用時間工具只給你一個每日上限。額度往往在上午就見底，接下來一整天都被擋在 App 外面，只能乾等；而只要有一個撐不住的瞬間，手指就會點下那個按鈕，把今天的限制整個關掉。那一下拿走的不只是時間，還有你原本想把事情做完的動力。
Precursor 打破這個循環
有了 Precursor，你終於可以設定以小時為單位的 App 限制。例如給自己每小時五分鐘的社交媒體時間，而且可以放心，Precursor 會在下一個整點把額度重置。每小時，一整天，自動進行。
你需要的那段放空時間還在，但那一輪滑手機會在變成無意識的習慣之前就結束。你的大腦不會慌，因為你知道再過一小時就又有時間可以滑。你再也不必為了忽略一次限制而愧疚。
沒有連續紀錄。沒有愧疚。沒有羞恥感。只有一套你的日常真的撐得住的螢幕使用時間做法。
運作方式
- 選出你想限制的 App（或一組 App），給它們每小時的額度：5、10 或 15 分鐘（Precursor+ 可延長到 30 分鐘）。
- 指定限制在星期幾生效（例如平日設得嚴一點，週末放寬一些）。
- 額度用完，那些 App 就會被封鎖。
- 到了下一個整點，你的限制重置。
- 限制設定一次，這個螢幕使用時間的節奏就會每小時重複，一整天自動進行，你不必再想它。
- Precursor 也允許你停止限制，理由是什麼都可以，但我們刻意在中間加了一點阻力，陪你度過衝動的瞬間：
1）停止之前，Precursor 會請你先寫下一小段話，說明此刻為什麼需要停。
2）你可以加上密碼把限制鎖住（如果你知道自己很可能會繞過去，可以請一位信任的人幫你設定）。
3）其他螢幕使用時間工具會在被封鎖的畫面上直接放一個忽略限制的按鈕，Precursor 不會：你必須自己打開 Precursor，才能停止限制。
限制和懲罰沒有用。從來都沒有用。
Precursor 只建立在一個信念上：
真正的改變，來自一個人願意對自己誠實、為自己負責。
設計上就保護隱私
Precursor 建立在 Apple 的螢幕使用時間技術上。你挑選的 App 只會變成一組不透明的權杖：我們看不到你選了哪些 App，其他人也看不到。使用紀錄留在你的手機裡，統計也都在裝置上完成。沒有帳號，沒有廣告。選擇性的匿名使用分析預設關閉，除非你自己打開；就算打開，裡面也永遠不會有你選了哪些 App。
預設就誠實
Precursor 免費使用。想要更多群組、其他重置週期、更長的額度、可排程的生效時段，以及深度專注時段，可以選擇升級 Precursor+；如果你偏好直接擁有自己的工具而不是訂閱，也有一次付清的永久版。月費與年費都先有一個月免費。核心功能不需要訂閱，續訂之前，所有條件都會清清楚楚寫出來。
請注意：刪除 Precursor 會移除所有限制。
Precursor 是由一人工作室 Precursor Labs 獨立開發的 App。
Precursor+ 月費與年費是自動續訂的訂閱。購買確認時會由你的 Apple ID 付款。除非在目前訂閱期結束前至少 24 小時關閉自動續訂，否則訂閱會自動續期；你可以隨時在 Apple ID 設定中管理或取消。永久版是一次性購買，不是訂閱。
隱私權政策：https://precursorlabs.studio/privacy.html
使用條款：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Apple 的條款與政策：http://www.apple.com/legal/internet-services
評分與評論
深度專注時段（Precursor+）
- 選好要鎖住的群組，選一段 30 分鐘到 8 小時的長度，長按按鈕開始。那些 App 會在整段時間內維持封鎖，中途不能停止，也不能修改。
- 每一段時段有一次 5 分鐘的緊急中斷，留給你真的需要的時候。
- 沒有加進這段時段的群組，維持原本的每小時限制。
每 2 小時或 3 小時重置（Precursor+）
- 你的限制現在可以每 2 小時或每 3 小時重置，不一定要每小時。同一個週期裡沒用完的分鐘數會留到後面的小時，所以不管選哪一種長度，限制的意義都一樣。
- 每小時重置維持免費，也仍然是預設值。
「捷徑」與 Siri
- 用「捷徑」App 或直接問 Siri，就能開始限制或查看目前狀態。
- App 處於封鎖狀態時，無法從「捷徑」關閉限制。
Precursor 現在多支援 14 種語言
- 繁體中文來了，另外還有簡體中文、日文、韓文、阿拉伯文、法文、德文、義大利文、巴西葡萄牙文、俄文、西班牙文、泰文、土耳其文與越南文。
這次更新還有：重置週期的選擇器更清楚、群組卡片更簡潔，並修正了「捷徑」以及較長週期重置時間的問題。
開發者Precursor Labs指出App的隱私權實務可能包含下方描述的資料處理。如需更多資訊，請參閱 開發者的隱私權政策 。
不會與你連結的資料
系統可能會收集以下資料，但不會將其與你的身分連結：
- 購買項目
- 使用者內容
- 識別碼
- 使用狀況資料
- 診斷
輔助使用
開發者尚未表示此 App 支援的輔助使用功能。 進一步瞭解
資訊
- 供應商
- Precursor Labs LLC
- 大小
- 17.9 MB
- 類別
- 生產力工具
- 相容性
需要 iOS 17.6 或以上版本。
- iPhone
需要 iOS 17.6 或以上版本。 - iPad
需要 iPadOS 17.6 或以上版本。 - Mac
需要 macOS 14.6（或以上版本）以及配備 Apple M1（或以上版本）晶片的 Mac。 - Apple Vision
需要 visionOS 1.3 或以上版本。
- iPhone
- 語言
Vietnamese和其他14種
- Vietnamese、俄文、土耳其文、德文、日文、法文、泰文、簡體中文、繁體中文、義大利文、英文、葡萄牙文、西班牙文、阿拉伯文、韓文
- 年齡分級
4+
- 4+
- App內購買
是
- Lifetime $2,990.00
- Yearly $1,490.00
- Monthly $150.00
- 版權
- © 2026 Precursor Labs LLC
