Nüli-女性減脂、體態雕塑運動課‪程‬ 4+

每天7-20分鐘,練出更好的體‪態‬

Nuli, LLC

專為 iPad 設計

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簡介

榮獲女性居家健身app第一名

推出首日即成為App Store健康與健身類排行榜冠軍

Apple主推Nuli app超過100次以上

超過45,000位亞洲女性因為女力而看見改變

超過400多種的居家運動課表幫助每位女孩在健身旅途中,也能在家完成有效率的訓練、保持緊實的體態!

Nüli女力提供明確的訓練計畫、動作示範影片和姿勢重點解說,讓你不再因為不知道如何開始運動感到膽怯害怕、不再感到茫然無措、不再失去自信,而是透過規劃性的訓練課表,與健康正向的飲食觀念,從裡到外散發自信與建立強健的心理。

我們已經成功地改變無數位女孩的體態!不管你是無法去健身房只能在家運動、從未接觸過運動的新手、或是需要更多挑戰的健身成癮者,透過Nüli女力,我們都有不同程度的課表供你選擇!Nüli女力將成為你最大的健身推手!

渴望不會帶來改變,行動才是改變的開始!
如果別的女孩做得到,你為何不行?

立即加入7天免費試用,開啟屬於你的健身新旅程!

Nüli女力計畫包含:

多元化課表選擇:初階與進階的居家課表,初階與進階的重訓課表,初階與進階的功能性課表,讓你能循序漸進的挑戰自己,更有效率的達到你的體態目標!

省時課表:讓忙碌不夠時間運動的你,也能完成自主訓練!

部位訓練:依照你特別想雕塑的部位選擇上半身,下半身或腹部訓練。

每週挑戰:每週將有新的體能挑戰,讓運動變得更加有趣刺激!

瑜伽/伸展:幫助你消除肌肉的緊繃感,學習呼吸控制,減緩身心靈的壓力。

健康食譜:跟著簡單步驟即可做出美味的健康料理!吃對的食物比吃少來得更重要!

部落格:定期更新的健身知識與飲食文章,提供你更多正確觀念與方向。

社群:加入專屬Nüli女力的私人臉書社團,與其他成員互相問答與鼓勵彼此!


我們深信,女孩健身不應該是因為被體重數字綁架、不應該是因為討厭自己,更不應該為了成為別人眼中的自己,而是透過運動,強健你的身體、強健你的自信,成為更好的自己!


你運動,不是為了別人,是為了你自己!

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服務條款: https://nuli.app/terms/
隱私政策: https://nuli.app/privacy-policy/

新內容

版本 2.15.12

我們更新了應用程式,修復錯誤,為了讓妳使用起來更加流暢!現在就更新至最新版本享受更棒的用戶體驗!

妳總是覺得自己沒時間運動嗎?又或是妳一直不敢跨出減脂第一步?不要擔心在女力我們有每次7分鐘的系統化居家訓練課表,生活忙碌之餘只要把握零碎時間就可以跟著女力增肌、減脂

立即更新妳的應用程式,開啟妳的健身之旅

評分與評論

4.8(滿分 5 分)
6,921 則評分

6,921 則評分

CT0113

在自己的空間運動很舒適

受傷後的一陣子不太喜歡去健身房,一方面是覺得浪費,另方面是有點抗拒好心人跟我說怎樣的動作才是對的,我理解也感謝他們想幫助我的部分,但有時候我可能無法達到完全正確的狀態,在家裡我可以自己慢慢調整適應覺得很棒。我就社恐啦哈哈

開發者回覆

太好了,看來女力app的便利性對你的運動計畫帶來了極大的幫助!無論是提供完整的運動安排、根據情境更換動作,還是紀錄訓練強度,都讓整個運動體驗更加順暢且個人化。繼續享受運動的樂趣,保持健康的生活方式!💪🏋️‍♀️😊




玩手遊玩到生氣

非常喜歡這次新介面的改版

老實說以前一直糾結於每週挑戰沒有完成或者每天更新的省時運動沒有達標,所以一天沒運動就更不想運動,現在改成除了課表以外,其他可以自己自由選擇,真的讓容易焦慮的我感到非常自在,第一天我就來留言了,期待這樣運動又沒有壓力的感覺。
之前根本算是繳錢半放棄,自己做自己給自己的訓練組合,現在終於可以放心跟著課表走了。
謝謝拯救焦慮的我

開發者回覆

願意給自己機會開始真的很棒!加油喔~ 💪

Allie Juan

直接5星不思索

喜歡女力會時不時推出應景的活動課表,且很常跟用戶互動,讓你自己會一直記得運動飲食這些習慣,卻又不造成壓力。課表規劃也很用心,搭配不同教練,訓練強度可以自己挑選,最貼心的是,每個動作都有替代動作或是替代器材,甚至無器材的選項供替換!能按表抄課,就不會每天思考到底要練哪些動作,且就算真的趕時間,每天也都有省時課表,約10-20分鐘可以選擇,很適合趕上班或出門前做點小運動!運動真的是要一點一滴累積,而不是一暴十寒,謝謝女力支撐著我居家運動的每一天,對於沒時間回歸健身房的新手媽媽,真的是一大助力!

開發者回覆

好開心女力可以帶給您力量, 開始造成改變~ 新手媽媽加油!💪

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