Reflette
健康與健身
免費 · 專為 iPad 設計。尚未針對 macOS 驗證。
Reflette is a science-backed emotion tracking app.
Rate your day on a 5-point scale, choose from 36 emotions, and watch your calendar fill with color. The experience of seeing your emotional patterns unfold motivates you to keep recording.
■ The Science of Naming Your Feelings
Research shows that simply labeling emotions reduces amygdala activity — the brain's fear center (Lieberman et al., 2007). Reflette's emotion matrix makes this "affect labeling" a daily habit.
■ Key Features
• Emotion Matrix — 4 zones × 9 emotions for precise tracking
• Color Calendar — See your mood patterns at a glance
• Insights — Auto-generated analysis like "Positive emotions at 68% this month"
• Emotion Bubble Chart — Visual overview of your emotional landscape
• Tag Analysis — Discover what triggers your emotions with #work, #family tags
• Monthly Goals — Set goals, review progress, write a letter to yourself
• Self-Compassion — Gentle prompts when you're having tough days
■ Your Data Stays Yours
All data stored on-device only. No servers, no accounts, no tracking. JSON backup available.
■ References
• Lieberman et al. (2007) — Affect labeling and brain calming
• Pennebaker & Beall (1986) — Expressive writing and health
• Kashdan et al. (2015) — Emotional granularity and resilience
• Harkin et al. (2016) — Progress monitoring and goal achievement
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資訊
- 供應商
- Yoshihiko Koike
- 大小
- 2.2 MB
- 類別
- 健康與健身
- 相容性
需要 iOS 17.0 或以上版本。
- iPhone
需要 iOS 17.0 或以上版本。 - iPad
需要 iPadOS 17.0 或以上版本。 - Mac
需要 macOS 14.0（或以上版本）以及配備 Apple M1（或以上版本）晶片的 Mac。 - Apple Vision
需要 visionOS 1.0 或以上版本。
- iPhone
- 語言
- 英文
- 年齡分級
4+
- 4+
- 版權
- © 2026 Yoshihiko Koike