Soliday
一天一個動作，慢慢變強
僅適用於 iPhone
免費 · 專為 iPhone 設計。尚未針對 macOS 驗證。
iPhone
Soliday 把力量訓練精簡到只剩有效的部分:一天一個動作、每組五下,其餘交給 app。
打開它,花大約二十分鐘做一個動作,然後關掉去過你的生活。Soliday 會告訴你今天練什麼、用多重,自動記錄每一組,並算好你下次該加多少——你只要出現,然後變強。
• 一天一個動作、扎實五下,不用做決定
• 自動漸進:該加就幫你加,狀況不好就退一點
• 五個單邊啞鈴動作,涵蓋全身
• 進度曲線、預估 1RM、完整訓練紀錄
• 可選每天、一週三天、或槓鈴版計畫
• 免費、無帳號、無廣告,在家就能做
一天一點,慢慢變強。
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資訊
- 供應商
- CHUN-YANG CHEN
- 大小
- 36.2 MB
- 類別
- 健康與健身
- 相容性
需要 iOS 15.1 或以上版本。
- iPhone
需要 iOS 15.1 或以上版本。 - iPod touch
需要 iOS 15.1 或以上版本。 - Mac
需要 macOS 12.0（或以上版本）以及配備 Apple M1（或以上版本）晶片的 Mac。
- iPhone
- 語言
- 英文
- 年齡分級
9+
- 9+
- 包含
健康或保健主題
- 版權
- © 2026 Chun-Yang Chen