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健康全攻略
想開始新的健康計畫？坐而言不如起而行。我們為你網羅了各式各樣的 App，讓你能找到適合自己的小工具。
頭好壯壯
經常覺得倦怠或精神不集中？《Elevate》提供個人化的頭腦訓練計畫，幫你改善大腦認知功能。試試每週練習三次，也許有助於提高做事效率，增強記憶，讓思緒更敏捷。
脊椎保健
整天埋首辦公桌，看電腦時下巴不自覺前挺，這姿勢實在太不健康。《Daily Yoga》有現成的 10 天全身強健課程，每天提供不同的運動內容，像是教你如何伸展改善肩頸僵硬，或透過瑜伽動作調整脊椎。
呼吸有道
《Breathe+》讓你學會更認真呼吸。點一下螢幕即可設定呼吸的頻率和次數，例如吸氣五秒、閉氣兩秒、吐氣五秒、閉氣兩秒完成一次循環。海浪意象的視覺輔助會在螢幕上下浮動，引導你做呼吸練習。想要養成每天認真呼吸的習慣，可利用 App 設定每天適合的時間。
保心為上
《HeartWatch》透過 Apple Watch 蒐集使用者的心跳數字。不同顏色代表不同的心跳區間，藍色的部分越多，表示心臟越健康。App 也會在運動時追蹤心跳，讓你達到最佳健身效果。
強健臂膀
想有強壯的二頭肌嗎？《Gymaholic》的擴增實境 (AR) 健身教練能指導你鍛鍊肌肉線條。螢幕上的虛擬人物會指示你如何正確做重量訓練的動作。你還能追蹤鍛練的肌肉部位，並記錄做了幾組重訓。
內在保健
食安問題層出不窮，所以我們更應該注意吃進肚子的食物。你可以用《8fit》拍下自己吃的東西並記錄吃了什麼，也可以試試 App 提供的飲食計畫，控制每天攝取的熱量。
掌握生理期
女性的生理週期狀況往往能反映出各種健康問題，所以我們應該多加注意身體在此時發出的訊號。《女性日記 Flo》可以幫助妳追蹤生理期間的情緒、體重、身體症狀和運動情形等等，還能預測「好朋友」下次來的時間。
練出緊實下半身
《全民深蹲》是深蹲訓練的實用 App，會透過 iPhone 或 iPad 的前置鏡頭偵測深蹲次數。App 也提供了不同等級的訓練，不論你是剛開始接觸健身或是運動老手，都能在 App 的幫助下訓練下半身。
邁步前行
想知道自己每天確實走了幾步嗎？試試用《StepsApp 計步器》追蹤步數和燃燒的熱量。你還可以設定每天的目標，達成後直接分享到社交平台上，讓大家看看你努力的成果。