15 Minute Total Body Active 4+

Name: 15 Minute Total Body Active
Author: Mobway Solutions SRL

Mobway Solutions SRL

Розроблено для iPad

- Безкоштовно
- Пропозиції покупок в програмі

Опис

Get rid of the beer belly with this awesome 15 Minutes Total Body Active Workout Challenge. Moreover, work from home!! This is a great way to get a good muscle burn without doing a really high intensity cardio workout.

With the Active-Static style of training you have a group of two different exercises that use a similar position and utilize the same muscle groups. For example, the first group of exercises in the workout video are a traditional push up and a plank. Both of these exercises utilize almost identical muscle groups, actually the only muscle group that is not used by both exercises is the triceps which is more predominately used in the push up and is either not used or only lightly used depending on the style of plank you choose to do.

The term static means lack of movement. And as this term implies, with static training you take a weight and hold it in a fixed position for several seconds. This concept is based on the idea that by forcing the muscle to work only when it is maximally contracted and using the heaviest weight possible, you can optimize its growth potential. You have to admit that it makes sense. The question is, does it work?

The answer is yes; it does work when used properly. This is due mainly to the overload that's involved, as well as to the unique stimulus with which it jolts the muscle.

When you train using a full ROM, the amount of weight you can use is limited by your sticking point—the point in the exercise ROM where you're weakest. You can only use as much weight as you can lift through that sticking point. With static contractions, you eliminate the sticking point, so you can overload the muscle fibers with as much weight as you can hold for at least 10 seconds in a particular muscle's strongest position.

Static contraction training may seem like a new concept, but it's hardly a radical, untested training philosophy.

24 лист. 2020 р.

Версія 2.0

- ability to play music in the background
- history of workouts UI improvements
- Iphone 10+ UI fixes
- other bug fixes

Розробник (Mobway Solutions SRL) зазначив, що до процедур забезпечення приватності програми може входити обробка даних, як це описано нижче. Докладніші відомості наведено на сторінці політики приватності розробника.

Дані, не пов’язані з вами

Перелічені нижче дані можуть збиратися, однак не пов’язуються з вашою особою:

Ідентифікатори
Дані про використання

Процедури роботи з конфіденційною інформацією можуть відрізнятися з урахуванням, наприклад, вашого віку або функцій, якими ви користуєтеся. Докладніше

Інформація

Постачальник

Mobway Solutions SRL

Розмір

47,1 МБ

Категорія

Здоров’я та фітнес

Сумісність

iPhone: Потрібна iOS 9.0 чи новішої версії.

iPad: Потрібна iPadOS 9.0 чи новішої версії.

iPod touch: Потрібна iOS 9.0 чи новішої версії.

Mac: Потрібні macOS 11.0 або новішої версії та Mac із чіпом Apple M1 або новішої версії.

Apple Vision: Потрібна visionOS 1.0 чи новішої версії.

Мови

Українська · Іспанська · Італійська · Англійська · Голландська · Данська · Китайська (спрощена) · Німецька · Польська · Португальська · Російська · Румунська · Словацька · Турецька · Угорська · Французька · Хорватська · Чеська · Шведська