SOTKA: 100-дневный воркаут 12+
Умный Фитнес для Начинающих
Anton Kuchumov
-
- 6,99 USD
- Включает встроенные покупки
Снимки экрана
Описание
SOTKA помогла уже 500 000 человек по всему миру изменить свою жизнь. Теперь она доступна для iOS!
Это бесплатный образовательный курс для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. Главная цель программы - обучение и тренировка людей любого уровня подготовки.
Программа рассчитана ровно на 100 дней в течение которых вы каждый день будете получать небольшой блок полезной информации (видео + текст) и выполнять тренировочные комплексы из базовых упражнений.
Программа состоит из 2-х больших теоретических блоков, в каждом из которых разбираются основные темы и даются ответы на все возможные вопросы.
БАЗОВЫЙ БЛОК (с 1 по 49 день):
- Детальный разбор упражнений и техники их выполнения;
- Разбор правильного питания и практикум по составлению рациона;
- Инфо-посты с ответами на самые популярные вопросы новичков: как правильно дышать, как увеличить гибкость, как тренироваться в холод и в жару, как научиться подтягиваться с нуля, сколько нужно пить воды, сколько времени должна длиться тренировка и т.д. и т.п.).
ПРОДВИНУТЫЙ БЛОК (с 50 по 91 день):
- Биомеханика упражнений и работа различных мышц;
- Каждую неделю новая техника выполнения упражнений;
- Разбор разных систем организма;
- Практикум по самостоятельному составлению программы тренировок.
ТУРБО БЛОК (с 92 по 98 день):
- Возможность бросить себе вызов;
- 7 уникальных заданий!
APPLE WATCH и APPLE ЗДОРОВЬЕ
- тренируйтесь при помощи Apple Watch;
- отслеживание прогресса через приложение Здоровье (программа запрашивает доступ к Здоровью для получения данных о пульсе, личных параметрах и данных тренировок).
Что нового
Версия 3.12
- Обновление инфо-постов
- Исправления ошибок
Оценки и отзывы
Perfect
Thank you for you work)
Thanks
Thank you for your work!
Ответ разработчика ,
You are welcome!
Training sessions disappears
Training sessions disappears from calendar after some time which makes no sense using this app.
Встроенные покупки
Конфиденциальность приложения
Разработчик Anton Kuchumov указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.
Сбор данных не ведется
Разработчик не ведет сбор данных в этом приложении.
Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее
Информация
- Провайдер
- Anton Kuchumov
- Размер
- 85,9 МБ
- Категория
- Здоровье и фитнес
- Совместимость
-
- iPhone
- Требуется iOS 13.0 или новее.
- iPad
- Требуется iPadOS 13.0 или новее.
- iPod touch
- Требуется iOS 13.0 или новее.
- Apple Watch
- Требуется watchOS 5.0 или новее.
- Языки
-
русский, английский
- Возраст
- 12+ Малое/умеренное количество медицинской или лечебной тематики Малое/умеренное количество использования или упоминания алкогольной и табачной продукции или наркотических средств
- Copyright
- © 2022 Anton Kuchumov
- Цена
- 6,99 USD
- Встроенные покупки
-
- Редактор Упражнений PRO 14,99 USD
- Продление Календаря 12,99 USD
- Купить кофе 0,99 USD
- 100-дневное продление 29,99 USD