不做手机控 : 学习自律 - 计时器 + 手机管理,习惯

心理健康 与 正念 : 专注,学习计时器,手机管理,番茄钟

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■ 数字排毒 ■ 屏蔽社交媒体 ■ 屏蔽网站 ■ 按时间表或位置管理屏幕使用时间,启用专注模式。 ■ 重新掌控你的时间 ■ ◆○◆ 主要功能 ◆○◆ ●〉 屏蔽社交媒体、游戏、YouTube 等 ●〉 屏蔽网站 ●〉 按时间表限制(工作、睡眠、学习) ●〉 基于地理位置的限制 ●〉 带计时器和背景音乐的专注会话 ●〉 详细的使用统计 ∞∞∞ 工作原理:你的个人数字助理 ∞∞∞ ●●► 选择应用和网站 标记让你分心的内容:社交媒体、游戏、娱乐网站。 ●●► 设置规则 指定时间(如工作时间或夜间休息)或地理位置(办公室、学校、家)来应用限制。选择限制类型:完全禁止或限时使用。 ●●► 自动屏蔽 一旦进入设定区域或到达指定时间,应用和网站会根据你的设置被限制。 ●●► 跟踪进度 分析详细统计数据:总屏幕时间、各应用的使用时长、每日首次和最后一次使用时间、限制效果。调整规则以实现目标。 ◆◆◆ 专注会话 ◆◆◆ 帮助你集中注意力:在指定时间内屏蔽通知和分散注意力的应用。提高效率,减少拖延,帮助你有意识地管理时间。 ◆ 专注会话设置 ◆ ⁕ 固定时长或手动停止 ⁕ 选择要屏蔽的内容:社交媒体、游戏、娱乐 – 取决于你 ⁕ 背景音乐助集中 ⁕ 可视化:计时器、激励语录、背景图片 ●●● 适合人群 ●●● ◆ 工作时容易被社交媒体分心的人 ◆ 想要管理孩子屏幕时间的家长 ◆ 希望实现数字平衡的所有人 ⌘ ⌘ ⌘ 结果 ⌘ ⌘ ⌘ ⌘ 第一周屏幕时间减少 35% ⌘ 每天多出 83 分钟自由时间 ⌘ 用户压力水平降低 3 倍 ⌘ 10 人中有 9 人报告睡眠质量改善,无夜间刷屏

  • 4.4
    满分 5 分
    1644 个评分

— 新增带有背景音乐和可视化的专注模式 — 改进基于地理位置的应用封锁功能 — 优化统计数据和整体性能 — 修复了一些小错误

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    • My Media and Entertainment LLC
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    • 健康健美
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