케겔 트레이너 - 코어 및 골반 건강

Name: 케겔 트레이너 - 코어 및 골반 건강
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Author: Ngoc Thanh Pham

허리 통증 완화 및 자신감 향상

무료 · iPad⁠용으로 디자인됨

연령

13+
세
카테고리

건강 및 피트니스
개발자

Ngoc Thanh Pham
언어

EN
영어
크기

60.5
MB

Kegel Workout – 골반저근 운동 & 홈 피트니스 방광 조절 능력 개선, 허리 통증 완화, 출산 후 회복 또는 코어 근육 강화에 관심이 있으신가요? Kegel Workout은 간단하고 과학적인 홈 트레이닝 앱으로, 하루 5\~10분만 투자해도 골반저근을 강화하고 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다. 왜 Kegel Workout이 필요한가요? * 출산 후 및 갱년기 회복: 신체 조절 능력 회복, 요실금 감소, 장기 처짐 예방 * 일상 자신감 향상: 몸 컨트롤 향상, 코어 강화, 자세 개선 * 체력 강화: 척추 지지, 허리 통증 완화, 배드민턴, 요가, 헬스 등 운동 시 안정성 증가 * 중년 건강 유지: 전립선 건강 지원, 소변 누출 예방, 삶의 질 향상 * 집에서 유연한 운동: 기구 불필요, 하루 몇 분으로 바쁜 일정에도 적합 주요 기능 * 단계별 프로그램: 기초부터 고급까지, 모든 사용자에게 적합 * 명확한 가이드: 모든 Kegel 운동은 과학적 근거 기반 설명 * 일일 알림: 건강한 습관 형성, 지속 가능한 결과 * 진행 상황 추적: 세션 수, 시간, 강도 기록 – 주간 개선 확인 가능 * 다양한 운동: 근력, 지구력, 코어 안정성 훈련 결합 전문가 설계 Kegel Workout은 운동 코치, 물리치료사, 건강 전문가와 함께 개발되어 안전성과 효과를 보장합니다. 대상 사용자 * 출산 후 또는 갱년기 여성, 골반저근 회복 필요 * 남성, 골반 건강 개선 및 불편 예방 * 장시간 앉아 있는 사무직 근로자, 골반저근 약화 및 허리 통증 예방 * 노인, 유연성 유지 및 요실금 예방 * 운동선수 및 피트니스 애호가, 근력 향상, 체형 개선, 운동 보조 지금 바로 Kegel Workout을 다운로드하고 하루 몇 분만으로 힘과 회복, 자신감을 쌓아보세요! 면책 고지: 이 앱은 의료 조언을 제공하지 않으며, 모든 콘텐츠는 참고용입니다. 의료 관련 결정을 내리거나 앱의 권장 사항을 적용하기 전에는 자격 있는 의사나 의료 서비스 제공자와 상담하시기 바랍니다. 업데이트: * 오류 수정 및 인터페이스 개선 * 새로운 운동 프로그램 추가