Дневник гнева. Текст: журнал

Управление гневом для вас

Бесплатно · Предназначено для iPad

"Написание «дневника гнева» освободит вас от гнева, раздраженного и стресса. Это также будет эффективно управлять вашим гневом. Всякий раз, когда вы чувствуете себя раздраженным, напишите об этом в приложении и очистите свой разум. ■ Как использовать Всякий раз, когда вы чувствуете себя раздраженным, установите уровень гнева и запишите, что произошло. At that time, you can write ""Pissed off"", ""Annoyed"", ""Aaahhhh"", etc. ■ Уровень гнева Уровень 5: Абсолютно непростительно. Один из самых больших гнева в моей жизни. Уровень 4: Очень сильный гнев. На грани взрыва. На грани крика. Уровень 3: немного сильный гнев. Когда я помню, я злюсь. Уровень 2: раздражительный. Чувствует себя некомфортно. Уровень 1: слегка раздражен. Маленькое раздражение, которое вы забудете после сна. ■ Цель этого приложения Это своего рода дневник, который вы используете для управления своим гневом. Цель этого дневника - создать привычку управлять вашим гневом. То, что вы пишете в дневнике гнева, - это причины, по которым вы злились, и чувства, которые у вас были, когда вы злились. Записание того, что вас разозлило, может привести к снижению разочарования и успокоения. Затем вы можете записать то, что вас разозлило, и что вас разочаровало, что может помочь вам контролировать свой гнев. Дневник гнева также позволяет вам объективно смотреть на себя. Записав свои ежедневные эмоции, вы можете объективно анализировать свои собственные действия и мысли и принимать лучшие решения. Сохраняя дневник гнева, вы можете контролировать свои чувства гнева и построить здоровое общение и хорошие отношения. ■ Вредное воздействие стресса Есть много негативных последствий накопления стресса. Некоторые из наиболее распространенных перечислены ниже. 1. Проблемы с физическим здоровьем: длительный стресс может вызвать физические проблемы, такие как высокое кровяное давление, бессонница, жесткие плечи, головные боли и проблемы с пищеварением. 2. Психологические проблемы: постоянный стресс может привести к психологическим проблемам, таким как депрессия, тревожные расстройства, расстройства паники, чувствительная к стрессу депрессию и психосоматические расстройства. 3. Социальные проблемы: стресс может вызвать проблемы в отношениях, проблемы на работе и стресс дома. 4. Плохая производительность: стресс может привести к плохой работе и академической успеваемости, включая плохую концентрацию, суждение, память и принятие решений. 5. Плохое настроение: длительный стресс может вызвать раздражительность, гнев и депрессию. ■ Преимущества снятия стресса 1. Физическое расслабление: освобождение стресса может помочь организму расслабиться и расслабиться. Физиологические показатели, такие как частота сердечных сокращений и артериальное давление, улучшают, что может привести к облегчению от физических заболеваний. 2. Психологическое освежение: освобождение стресса оказывает освежающее влияние на разум. Выпуск неприятных эмоций и стресса может помочь облегчить ваше настроение и поставить вас в более позитивный настрой. 3. Идеи для поиска решений: вентиляция стресса может помочь вам разобраться в ваших чувствах и проблемах. Это может помочь вам придумать идеи и подходы к поиску решений. 4. Улучшенная связь: вентиляционное напряжение может улучшить связь с окружающими. Если вы испытываете стресс, у вас может развиться раздражительные и сварливые взгляды, которые могут ухудшить ваши отношения с окружающими. ■ Конкретные примеры того, как письмо помогло мне решить мои проблемы 1. Эндрю Карнеги Одна ночь. Карнеги страдал от многих забот, что он сказал: «Я не могу помочь ...». Чтобы разобраться в своих страданиях, он перечислил все свои заботы. Поскольку мне очень больно, если я записал все свои проблемы, должны быть сотни или даже тысячу ... » Имея это в виду, он написал. Когда он записал все свои проблемы, их было всего около 70. Сам Карнеги думал, что было сотни или даже тысячу, но на самом деле было не так много.

Оценки и отзывы

  • 5,0
    из 5
    Оценок: 1

Fixed bug

Версия 1.0.2

Разработчик Minerva株式会社 указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в  политике конфиденциальности разработчика .

  • Данные, используе­мые для отслежи­вания информации

    Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:

    • Геопозиция
    • Идентифика­торы
    • Данные об использова­нии
    • Диагностика

  • Связанные с пользова­телем данные

    Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:

    • Геопозиция
    • Идентифика­торы
    • Данные об использова­нии
    • Диагностика

  • Не связанные с пользова­телем данные

    Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

    • Диагностика

Разработчик может использовать различные способы обработки конфиденциальных данных в зависимости от таких факторов, как Ваш возраст и функции, которыми Вы пользуетесь. Подробнее

Универсальный доступ

Разработчик пока не предоставил сведений о функциях универсального доступа, поддерживаемых в этом приложении. Подробнее

Информация

  • Продавец
    • MINERVA K.K.
  • Размер
    • 53,7 МБ
  • Категория
    • Образ жизни
  • Совместимость
    Требуется iOS 12.0 или новее.
    • iPhone
      Требуется iOS 12.0 или новее.
    • iPad
      Требуется iPadOS 12.0 или новее.
    • iPod touch
      Требуется iOS 12.0 или новее.
    • Mac
      Требуется macOS 11.0 или новее и компьютер Mac с чипом Apple M1 или новее.
    • Apple Vision
      Требуется visionOS 1.0 или новее.
  • Языки
    • английский и японский
  • Возраст
    4+
  • Авторские права
    • © Minerva.K.K
  • Конфиденциальность

    • Еще от Minerva株式会社

    Вам может также понравиться