书呆子 男孩 - 锻炼 身体 适合
建立你的肌肉和身体！
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Nerdy男孩健身身体适合＆样式是为了在健身房做一些锻炼，并且想要打动女孩，想要更加时髦和英俊的男孩。这个男生身体虚弱，每个人都在嘲笑自己身体不好。所以他决定努力工作，通过锻炼使自己的身体更加时尚和健康。现在，女孩们都迷恋着他，想把他当成男朋友。他去了一个理发沙龙，有一个时髦的发型和胡子刮胡子。
有一个时尚和完美的男孩礼服，衬衫，裤子，眼镜，帽子和鞋子的装扮房间。小男孩坐在教室里，女孩和他的女友提出他的条件，吃卫生食品看起来更时尚。在学校教室里有书包，写书，学校午餐，笔记和学校用书。有一个健身房的场景，男孩可以俯卧撑，仰卧起坐和骑自行车，使他的身体形状。让我告诉你，如何从书呆子去肌肉男。一些软弱的男孩在学校被称为书呆子或怪胎。他们想把一些肌肉块放在他们的身体框架上。增加力量将改善你的肌肉张力，这将有助于你在学校教室更明确和明显的肌肉。
- 通过将身体朝下放在地板上，抽出一些俯卧撑
- 用膝盖平躺在地板上做一些仰卧起坐
- 用简单的蹲起来加强你的腿，用脚站立
- 使用哑铃作为健身房的便携式健身器材
- 让我们换个健身服吧
- 去当地的健身房或你学校的体重室
- 选择将导致最大增长的练习
- 卧推和蹲举
- 俯卧撑，上拉，仰卧起坐
- 推动像卧推和俯卧撑练习
- 频繁和恒定的饮食，以增加肌肉
- 明智地使用任何营养补充剂
根据你的新身材更新你的书的其余部分，打扮的方式适合你已经建立的身体。得到一个新的眼镜。为您的新面貌开发了一个全面的生活方式。多注意学校工作，不要松懈。以您的好评为荣。确定你的身体类型，并决定哪些食物将帮助你的身体改善。
- 体育锻炼和体力消耗
- 试用和等距
- 干运行和试用
- 排练和演习
- 体操和热身
- 有氧运动和健美
- 田径和身体建设
- 身体形成和基础
- 慢跑和身体冲动
- 举重和锻炼
- 锻炼身体，保持健康
不要忘了玩我们所有的女孩高中粉丝，舞会女王日期，婴儿，体操女王，吸血鬼爱情故事，令人心碎的故事，爱情故事疯狂，芭蕾舞女演员舞蹈，健身房锻炼，冰舞，舞蹈学校嘻哈，滑板滑冰女孩，马护理和骑马等装扮女孩和所有家庭的游戏。
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信息
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- stefano frasi
- 大小
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- 类别
- 角色扮演
- 兼容性
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- iPhone
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- 语言
- 英语
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