مؤقت فترة التمرين
High-intensity interval timer
0٫99 US$ - مصمم لـ iPad
مؤقت التدريب المتقطع عالي الكثافة للاستخدام اليومي
(HIIT) هو بروتوكول تدريب يتناوب معه فترات قصيرة من التمارين اللاهوائية الشديدة أو المتفجرة مع فترات نقاهة قصيرة حتى نقطة الإرهاق ، وبالتالي يعتمد على 'نظام إطلاق الطاقة اللاهوائية إلى أقصى حد تقريبًا'. تتضمن الطريقة تمارين يتم إجراؤها في رشقات نارية سريعة متكررة بأقصى جهد أو بالقرب من الحد الأقصى مع فترات راحة أو نشاط منخفض بين النوبات. يميزه المستوى العالي جدًا من الشدة والمدة الفاصلة وعدد النوبات عن النشاط الهوائي (القلب والأوعية الدموية) ، لأن الجسم يقوم بشكل كبير بتجنيد أنظمة الطاقة اللاهوائية (على الرغم من عدم استبعادها تمامًا للممرات الهوائية). على الرغم من وجود أشكال مختلفة من التدريبات على غرار HIIT والتي قد تتضمن تمارين مرتبطة بكل من نشاط القلب والأوعية الدموية وأيضًا تدريب المقاومة ، إلا أن السمات الحاسمة لـ HIIT المتمثلة في بذل أقصى جهد ومدة وفترات راحة قصيرة (مما يؤدي إلى تشغيل المسارات اللاهوائية لإنتاج الطاقة) تميزها ماديًا من اعتباره شكلاً من أشكال تمارين القلب والأوعية الدموية. على الرغم من عدم وجود مدة جلسة HIIT عالمية ، إلا أن تمرين HIIT يستمر عادةً أقل من 30 دقيقة في المجموع لأنه يستخدم أنظمة الطاقة اللاهوائية التي تُستخدم عادةً في رشقات نارية قصيرة وحادة. تختلف الأوقات ، بناءً على مستوى اللياقة البدنية الحالي للمشارك. تم تصميم HIIT التقليدي في البداية بحيث لا يزيد عن 20 ثانية مع ما لا يزيد عن 10 ثوانٍ ؛ ومع ذلك ، تميل فترات جهد التمرين إلى أن تتراوح من 20 إلى 45 ثانية ولكن لا تزيد عن 75 ثانية ، وعند هذه النقطة يبدأ النظام الهوائي.
التقييمات والمراجعات
لم يحصل هذا التطبيق على تقييمات أو مراجعات كافية لعرض نظرة عامة.
- Improve colouring scheme
- Localisations
أوضح المطور "Anatoliy Voropay" أن ممارسات خصوصية التطبيق قد تتضمن معالجة البيانات على النحو الموضح أدناه. لمزيد من المعلومات، الرجاء الاطلاع على سياسة خصوصية المطور .
لا يتم جمع البيانات
لا يجمع المطور أي بيانات من هذا التطبيق.
تسهيلات الاستخدام
لم يشر المطور بعد إلى ميزات تسهيلات الاستخدام التي يدعمها هذا التطبيق. معرفة المزيد
معلومات
- البائع
- Anatoliy Voropay
- الحجم
- 3.3 م.ب.
- الفئة
- رياضة
- التوافق
يتطلب iOS 14.0 أو أحدث
- iPhone
يتطلب iOS 14.0 أو أحدث - iPad
يتطلب iPadOS 14.0 أو أحدث - iPod touch
يتطلب iOS 14.0 أو أحدث - Mac
يتطلب جهاز macOS 11.0 أو أحدث وجهاز Mac مع شريحة Apple M1 أو أحدث. - Apple Vision
يتطلب visionOS 1.0 أو أحدث
- اللغات
العربية و 32 أخرى
- العربية والألمانية والأوكرانية والإسبانية والإنجليزية والإندونيسية والإيطالية والبرتغالية والبوكمول النرويجية والبولندية والتايلاندية والتركية والتشيكية والدنماركية والروسية والرومانية والسلوفاكية والسويدية والصينية التقليدية والصينية المبسّطة والعبرية والفرنسية والفنلندية والفيتنامية والكاتالانية والكرواتية والكورية والماليزية والمجرية والهندية والهولندية واليابانية واليونانية
- التصنيف العمري
٤+
- ٤+
- حقوق النشر
- © Smartarium.com, 2022
