Tập ngực tại nhà: Nam và nữ
Tập thể hình không cần tạ
Miễn phí · Mua in-app · Được thiết kế cho iPad
Ứng dụng tập ngực giúp bạn có cơ ngực săn chắc và thân trên thon gọn với các bài tập ngực từ cơ bản đến nâng cao tại nhà.
Ngực săn chắc, to hơn và thon gọn hơn – Mọi lúc, mọi nơi
Bạn muốn có một bộ ngực săn chắc, cơ ngực khỏe mạnh và thân trên săn chắc hơn mà không cần phải đăng ký thành viên phòng tập đắt tiền? Ứng dụng Tập Ngực của chúng tôi được thiết kế để hướng dẫn bạn các bài tập ngực hiệu quả và các bài tập ngực không dùng tạ mà bạn có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi. Cho dù bạn mới bắt đầu hành trình tập luyện hay đang nỗ lực hướng tới các mục tiêu sức mạnh nâng cao, ứng dụng tập ngực này mang đến cho bạn sự kết hợp hoàn hảo giữa cấu trúc, động lực và độ dẻo dai.
Bạn không cần thiết bị phức tạp hay máy móc nặng nề. Mỗi bài tập ngực tại nhà đều bao gồm các bài chống đẩy, bài tập không dùng tạ và các biến thể đơn giản để tác động hiệu quả lên cơ ngực trên, ngực giữa, ngực dưới và toàn bộ cơ ngực. Bằng cách làm theo các kế hoạch tập ngực từng bước, thử thách 30 ngày và các bài tập tùy chỉnh, bạn sẽ xây dựng sức mạnh, tăng sức bền và có được vòng ngực săn chắc mà bạn hằng mong muốn.
Các tính năng chính của ứng dụng Chest Workout:
- Kế hoạch tập luyện ngực có cấu trúc
Chuyển từ cơ bản đến nâng cao với các bài tập ngực có hướng dẫn được thiết kế để tăng cường sức mạnh, cơ bắp và độ săn chắc.
- Thử thách ngực 30 ngày
Duy trì động lực với chương trình tập luyện ngực hoàn chỉnh tại nhà kéo dài 30 ngày. Mỗi buổi tập ngực giúp bạn duy trì sự ổn định và tập trung.
- Công cụ xây dựng bài tập tùy chỉnh
Bạn muốn tự thiết kế bài tập ngực? Hãy chọn các bài tập chống đẩy, chống đẩy rộng, chống đẩy nghiêng và nhiều bài tập ngực khác để tạo nên bài tập ngực cá nhân của riêng bạn.
- Hướng dẫn chi tiết và mẹo về hình thức
Mỗi bài tập ngực đều có hướng dẫn và chỉ dẫn rõ ràng để đảm bảo hình thức tập luyện phù hợp, tránh chấn thương và tối đa hóa sự phát triển cơ bắp.
- Theo dõi tiến trình
Theo dõi số lần lặp lại, lượng calo đã đốt cháy và các bài tập ngực đã hoàn thành để theo dõi tiến trình và xem kết quả theo thời gian.
- Bài viết & Mẹo về thể dục
Đọc các mẹo chuyên gia về phát triển cơ ngực, dinh dưỡng để tăng cường sức mạnh, chiến lược phục hồi và các bài tập cơ bản cho phần thân trên.
- Ý tưởng về Bữa ăn & Dinh dưỡng Lành mạnh
Nạp năng lượng cho cơ thể với những công thức dễ dàng, lành mạnh, hỗ trợ phát triển và phục hồi cơ bắp sau mỗi buổi tập ngực.
- Không cần thiết bị
Tất cả các bài tập ngực tại nhà đều dựa trên trọng lượng cơ thể - hoàn hảo để tập luyện mọi lúc, mọi nơi, không cần tạ hay máy móc.
- Chế độ Ngoại tuyến
Tải xuống các bài tập ngực yêu thích của bạn và tập luyện ngay cả khi không có kết nối internet.
Tại sao nên chọn Ứng dụng Tập ngực này?
- Đa dạng các bài tập ngực dành cho người mới bắt đầu, người dùng trung cấp và người dùng nâng cao.
- Các thử thách tập ngực đầy động lực giúp bạn đạt được kết quả.
- Các bài tập ngực được cá nhân hóa với các biến thể của trọng lượng cơ thể và chống đẩy.
- Hướng dẫn dễ làm theo để xây dựng cơ ngực một cách an toàn và hiệu quả.
- Công cụ thông minh để theo dõi tiến trình, lượng calo và sự nhất quán.
- 100% thân thiện với gia đình - không cần thiết bị tập thể dục.
Bắt đầu Hành trình Tập ngực của Bạn Ngay Hôm nay
Một cơ ngực săn chắc là nền tảng của một thân trên khỏe mạnh. Với ứng dụng tập ngực này, bạn có thể tập luyện mọi lúc, mọi nơi và thấy được kết quả thực sự với các kế hoạch tập ngực được thiết kế bài bản, thử thách hàng ngày và các bài tập tùy chỉnh.
Tải xuống ngay và bắt đầu hành trình sở hữu vòng ngực săn chắc, to tròn và quyến rũ hơn!
Xếp hạng & nhận xét
Chào bạn! Dưới đây là những điểm mới của ứng dụng tập ngực:
- Cải thiện trình độ từ cơ bản đến nâng cao
- Hiệu suất nhanh hơn & trải nghiệm mượt mà
- Cải thiện giao diện người dùng, thiết kế gọn gàng và trực quan hơn
- Sửa lỗi và cải thiện độ ổn định
Nhà phát triển, ESPRESSO TECH (SMC-PRIVATE) LIMITED, đã cho biết rằng biện pháp thực hành quyền riêng tư của ứng dụng có thể bao gồm việc xử lý dữ liệu như được mô tả ở bên dưới. Để biết thêm thông tin, hãy xem chính sách quyền riêng tư của nhà phát triển .
Dữ Liệu Không Liên Kết Với Bạn
Dữ liệu sau đây có thể được thu thập nhưng không liên kết với danh tính của bạn:
- Sức Khoẻ & Thể Dục
- Vị Trí
- Thông Tin Liên Hệ
- Nội Dung Của Người Dùng
- Mã Định Danh
Trợ năng
Nhà phát triển vẫn chưa cho biết ứng dụng này hỗ trợ những tính năng trợ năng nào. Tìm hiểu thêm
Thông Tin
- Người bán
- ESPRESSO TECH (SMC-PRIVATE) LIMITED
- Kích cỡ
- 20 MB
- Danh mục
- Sức Khỏe & Thể Dục
- Tương thích
Yêu cầu iOS 16.1 trở lên.
- iPhone
Yêu cầu iOS 16.1 trở lên. - iPad
Yêu cầu iPadOS 16.1 trở lên. - Máy Mac
Yêu cầu macOS 13.0 trở lên và máy Mac có chip Apple M1 trở lên. - Apple Vision
Yêu cầu visionOS 1.0 trở lên.
- Ngôn ngữ
Tiếng Việt và 58 ngôn ngữ khác
- Tiếng Việt, Basque, Filipino, Kazakh, Kirghiz, Nam Phi, Nepali, Tiếng Albania, Tiếng Anh, Tiếng Armenia, Tiếng Azerbaijan, Tiếng Ba Lan, Tiếng Ba Tư, Tiếng Belarus, Tiếng Bengali, Tiếng Bokmål Na Uy, Tiếng Burma, Tiếng Bồ Đào Nha, Tiếng Campuchia, Tiếng Catalan, Tiếng Croatia, Tiếng Do Thái, Tiếng Estonia, Tiếng Galicia, Tiếng Hindi, Tiếng Hungary, Tiếng Hy Lạp, Tiếng Hà Lan, Tiếng Hàn, Tiếng Iceland, Tiếng Indonesia, Tiếng Kannada, Tiếng Latvia, Tiếng Lithuania, Tiếng Lào, Tiếng Mongolia, Tiếng Mã Lai, Tiếng Nga, Tiếng Nhật, Tiếng Pháp, Tiếng Phần Lan, Tiếng Rumani, Tiếng Serbia, Tiếng Slovak, Tiếng Slovenia, Tiếng Swahili, Tiếng Séc, Tiếng Thái, Tiếng Thổ Nhĩ Kỳ, Tiếng Thụy Điển, Tiếng Trung Giản thể, Tiếng Trung Phồn thể, Tiếng Tây Ban Nha, Tiếng Ukraina, Tiếng Ý, Tiếng Đan Mạch, Tiếng Đức, Tiếng Ả Rập, Zulu
- Tuổi
9+
- 9+
- Chứa
Quảng cáo
Các chủ đề về sức khỏe hoặc chăm sóc sức khỏe
- Mua In-App
Có
- Hàng năm 29,99 US$
- Hàng tuần 1,99 US$
- Hàng tháng 3,99 US$
- Bản quyền
- © 2025