90steps
Health & Fitness
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インストールしたその日から、あなたの「変わりたい」をサポートします。
「90steps」は、21/90の法則（21日で習慣が形成され、90日でライフスタイルとして定着する）に基づいた、習慣化支援アプリです。
三日坊主で終わらせないために、すべての習慣を「開始」「構築」「定着」の3つのフェーズに分け、1日ごとの小さなステップ（ベビーステップ）を提示します。
◆ 25種類以上の専門プログラム
カテゴリごとに、あなたの人生を豊かにする習慣をご用意しています：
【体・運動】 5km完走、腕立て50回、毎日1万歩、ジム週4回、体重-5kg、プランク2分
【朝の習慣】 5時起き、朝ルーティン、起床後スマホ断ち、冷水シャワー、朝の自炊習慣
【学び・スキル】 月10冊の読書家、英語自己紹介、新規スキル習得、副業スタート、プログラミング基礎、マネーリテラシー、毎日日記
【メンタル・集中】 毎日20分瞑想、感謝習慣の定着、睡眠の質改善、2時間集中、アンガーマネジメント、SNSデトックス、スピーチ克服
◆ 90stepsの4つの特徴
科学的なステップアップ：いきなり高い目標を掲げるのではなく、Day 1は「5分だけ」「1行だけ」からスタート。脳に負担をかけずに始められます。
「なぜ（Why）」がわかる：各タスクには、その行動がなぜ必要なのか、どんな効果があるのかを明記。納得感を持って継続できます。
3つのフェーズ構成：30日ごとに目標が進化。「走り始める」から「完走する」まで、飽きることなく着実にレベルアップを実感できます。
洗練されたデザイン：あなたの挑戦を邪魔しない、シンプルでモダンなUI。日々の進捗を美しく視覚化します。
90日後、鏡の前に立っているのは、新しい「当たり前」を手に入れたあなたです。 さあ、今日から最初の1歩を踏み出しましょう。
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Accessibility
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Information
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- masayuki ide
- Size
- 1.2 MB
- Category
- Health & Fitness
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