ベンチ更新
Sports
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ベンチプレスの1RM(最大挙上重量)を「狙って」更新するための専用トレーニングアプリ。
「なんとなく頑張る」から「狙って成長する」へ。
【HPSメソッドを自動プログラム化】
あなたの現在の1RMから、HPS(Hypertrophy=筋肥大 / Power=パワー / Strength=筋力)を
週内で回す周期化プログラムを自動生成。短期(2週)・中期(4週)・長期(6週)と、通う曜日（月水金・火木土など）を選ぶだけで、
毎回やるべき重量・レップ・セット・目標RPEが決まり、カレンダーに予定が並びます。
【推定1RMを自動更新】
毎回限界に挑まなくてOK。記録した「重量 × レップ × RPE」から推定1RMを自動で計算・更新。
最終週には1RM更新テストで、狙った重量に挑戦。
【現場で使えるコーチング】
・コーチがあなたの記録に合わせて次の一手をアドバイス
・目標重量のプレート内訳を自動計算
・推奨ウォームアップを自動生成
・セット間レストタイマー(H/P/S別、終わったら通知でお知らせ)
【伸びを可視化】
・推定1RMの推移グラフ、今週のサマリー
・体重比(相対筋力)とレベル判定
・サイクルを完走したら、新しい1RMで次のサイクルへ
・実績バッジ、自己ベスト更新の演出
【その他】
ダーク/ライト対応、トレーニング日のリマインド通知、データのバックアップ/復元。
ベンチプレスを本気で伸ばしたい、すべての人へ。
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大型アップデート。トレーニングを「狙って」伸ばす新機能を多数追加しました。
・HPSメソッド（筋肥大／パワー／筋力）の週間プログラムを1RMから自動生成、予定をカレンダーに反映
・通う曜日を選べるように（月水金・火木土など）
・コーチがあなたの記録に合わせて次の一手をアドバイス
・サイクル完走後、新しい1RMで次のサイクルを1タップで開始
・体重比のレベル表で、自分の位置がひと目で分かる
・プレート計算・ウォームアップ自動生成・セット間レストタイマー（終了を通知でお知らせ）
・1RM推移グラフ、実績バッジ、トレーニング日のプッシュ通知
・データのバックアップ／復元、ヘルプを刷新
・デザインを一新し、より速く・分かりやすく
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Information
- Seller
- Kaito Matsui
- Size
- 4.9 MB
- Category
- Sports
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Requires iOS 15.0 or later. - iPad
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Requires iOS 15.0 or later. - Mac
Requires macOS 12.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
Requires visionOS 1.0 or later.
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