Alpha Kegel
Health & Fitness
Free · In‑App Purchases · Designed for iPad. Not verified for macOS.
אלפא קיגל | אימון רצפת האגן לגברים
כמה דקות לעצמך. תוכנית שמתאימה לרמה שלך. דרך ברורה להתקדם.
אלפא קיגל עוזרת לך להפוך את אימון רצפת האגן להרגל יומי, עם תרגילים מודרכים, תוכנית אישית ומעקב שמראה את הדרך שעשית.
**האימון שלך, בקצב שלך**
מתחילים בכמה שאלות קצרות ומקבלים תוכנית המותאמת לנקודת הפתיחה שלך. בונים בסיס ומתקדמים בהדרגה, עם תרגילים נוספים שנפתחים לאורך הדרך.
**בכל שלב ברור מה עושים**
מסך האימון מנחה אותך מתי לכווץ, מתי להרפות ומה מגיע בהמשך. טיימר מונפש ומשוב רטט מלווים אותך לאורך התרגול, כדי שיהיה קל יותר לעקוב אחר הקצב.
**כל אימון הוא צעד לפסגה**
מסלול ההתקדמות מציג את הדרך שעברת ואת התחנה הבאה שלך. צבור רצפי אימון, פתח הישגים והתקדם בין 99 רמות.
**רואים את ההתקדמות**
עקוב אחר הפעילות שלך, בדוק את הסיבולת והשווה לשיאים האישיים שלך. כך אפשר להכיר טוב יותר את היכולת שלך ולראות איך היא משתנה לאורך זמן.
**קל יותר להתמיד**
• אימונים קצרים שאפשר לשלב בשגרה.
• תזכורות יומיות שעוזרות לזכור להתאמן.
• אפשרות להתאמן ללא אינטרנט ולסנכרן כשהחיבור חוזר.
• ספריית מאמרים ומדריכים להעמקת הידע.
תרגול רצפת האגן עשוי לסייע בחיזוק השרירים ובשיפור השליטה בהם. ההתקדמות אישית ותלויה, בין היתר, בהתמדה ובביצוע נכון.
**המנוי המלא**
קבל גישה לכל התוכניות והאימונים, למעקב התקדמות מתקדם ולתוכן נוסף שיעזור לך להמשיך בדרך.
הורד את אלפא קיגל והתחל לבנות את ההרגל שלך.
האפליקציה מיועדת לתרגול ולהדרכה ואינה תחליף לאבחון או לטיפול רפואי.
תנאי השימוש:
https://alphakegel.app/terms
מדיניות הפרטיות:
https://alphakegel.app/privacy-policy
Ratings & Reviews
- This app hasn’t received enough ratings or reviews to display an overview.
תיקוני באגים
The developer, Rotem Hadad, indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer’s privacy policy .
Data Used to Track You
The following data may be used to track you across apps and websites owned by other companies:
- Purchases
- Location
- Identifiers
- Usage Data
Data Linked to You
The following data may be collected and linked to your identity:
- Health & Fitness
- Purchases
- Contact Info
- Identifiers
- Usage Data
- Diagnostics
Data Not Linked to You
The following data may be collected but it is not linked to your identity:
- Purchases
- Location
- Identifiers
- Usage Data
Accessibility
The developer has not yet indicated which accessibility features this app supports. Learn More
Information
- Seller
- Rotem Hadad
- Size
- 130 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 15.1 or later.
- iPhone
Requires iOS 15.1 or later. - iPad
Requires iPadOS 15.1 or later. - iPod touch
Requires iOS 15.1 or later. - Mac
Requires macOS 12.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
Requires visionOS 1.0 or later.
- iPhone
- Languages
- English and Hebrew
- Age Rating
18+
- 18+
- Infrequent
Mature or Suggestive Themes
Contains
Health or Wellness Topics
- In-App Purchases
Yes
- Premium Annual $49.99
- Premium Monthly $9.99
- Copyright
- © 2026 Alpha Kegel
