Cohérence-zen
Health & Fitness
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Cohérence は、HRVと神経可塑性の研究に基づいた3ステップのコヒーレンス・プロトコルを提供する瞑想アプリです。
ただの瞑想ではありません。脳と心臓の同期を科学的に整えるデイリープラクティスです。
■ 3ステップ・コヒーレンス・プロトコル（1日15分）
Step 1: 脳のリセット
呼吸法で高ベータ波のストレスパターンからコヒーレントなアルファ/シータリズムへ移行します。
Step 2: 心臓の活性化
心臓に意識を向け、感謝の感情を培うことで、HRV（心拍変動）をコヒーレントなパターンに同期させます。
Step 3: 未来のリハーサル
神経可塑性を活用し、理想の未来を鮮明にイメージすることで、新しい神経パターンを形成します。5つのテーマから選択: 豊かさ、健康、人間関係、キャリア、自信。
■ 日本の自然音
水琴窟、竹林の風、渓流、鹿威し — 日本庭園の音響体験で、副交感神経を活性化します。
■ 感謝ジャーナル
毎日3つの感謝を記録し、振り返りで変化を実感。カレンダーヒートマップで実践の軌跡を可視化します。ジャーナルデータは端末にのみ保存され、サーバーには送信されません。
■ 科学的アプローチ
すべてのコンテンツはHRV研究、神経可塑性研究、呼吸法の臨床データに基づいています。スピリチュアルな言葉は使いません。
■ 無料で始められます
Step 1（脳のリセット）、呼吸ツール、環境音（渓流）、感謝ジャーナルは無料でご利用いただけます。
■ Premium
全3ステップのプロトコル、5テーマのビジュアライゼーション、全環境音、毎月の新コンテンツ。
7日間の無料トライアル → ¥980/月 または ¥6,800/年
プライバシーポリシー: https://hiroyafushimi.github.io/info/coherence-zen/privacy.html
利用規約: https://hiroyafushimi.github.io/info/coherence-zen/terms.html
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Information
- Seller
- hiroya fushimi
- Size
- 87 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 13.0 or later.
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Requires iOS 13.0 or later. - iPod touch
Requires iOS 13.0 or later. - Mac
Requires macOS 11.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
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- 9+
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