Lenora
Health & Fitness
Free · Designed for iPad. Not verified for macOS.
Lenora, acı veren anılar, alışkanlıklar ve düşünce kalıplarıyla yapılandırılmış bir süreçte yüzleşmeni, anlamanı ve bilinçli olarak bırakmanı sağlayan bir uygulamadır.
Eternal Sunshine of the Spotless Mind filminden ilham alan Lenora, bir "sil" butonu değil, bir şifa sürecidir. Temel paradoksu: bırakma eylemi, aynı zamanda anlama eylemidir.
NASIL ÇALIŞIR
Bırakmak istediğin bir anıyı, alışkanlığı veya düşünce kalıbını yaz. Lenora bunu 7 adımlık bir "solma döngüsüne" alır. Her adımda bir soruyla yüzleşirsin. Kart her adımda görsel olarak solar. Son adımda karar senin: tamamen bırak veya anlam arşivine sakla.
LACUNA MODU
Acil bir düşünceden geçici olarak uzaklaşmak istediğinde kullan. Düşüncen 24 saat boyunca "sisin arkasına" alınır. Silmez, sadece mesafe yaratır.
BİLİMSEL ALTYAPI
Lenora'nın yapısı dört kanıtlanmış psikolojik yaklaşıma dayanır: Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), Pennebaker'ın Expressive Writing metodu, Bilişsel Yeniden Çerçeveleme (CBT) ve Farkındalık Temelli Stres Azaltma (MBSR).
Lenora sana ne zaman yazman gerektiğini söylemez. Sen hazır olduğunda burada olur.
ÖNEMLİ UYARI
Lenora bir terapi veya tıbbi tedavi aracı değildir ve profesyonel sağlık hizmeti yerine geçmez. Uygulama, kişisel farkındalık ve duygusal işleme sürecini desteklemek amacıyla tasarlanmıştır. Herhangi bir ruhsal veya fiziksel sağlık sorunu yaşıyorsanız, lütfen bir doktora veya lisanslı bir ruh sağlığı uzmanına başvurun. Tıbbi kararlarınızı bu uygulamadaki içeriklere dayanarak almayın.
Ratings & Reviews
- This app hasn’t received enough ratings or reviews to display an overview.
The developer, Furkan Karabulut, indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer’s privacy policy .
Data Linked to You
The following data may be collected and linked to your identity:
- Contact Info
- User Content
- Identifiers
Data Not Linked to You
The following data may be collected but it is not linked to your identity:
- Usage Data
- Diagnostics
Accessibility
The developer has not yet indicated which accessibility features this app supports. Learn More
Information
- Seller
- Furkan Karabulut
- Size
- 13.9 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 17.0 or later.
- iPhone
Requires iOS 17.0 or later. - iPad
Requires iPadOS 17.0 or later. - Mac
Requires macOS 14.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
Requires visionOS 1.0 or later.
- iPhone
- Languages
- English
- Age Rating
13+
- 13+
- Infrequent
Medical Treatment information
- Copyright
- © 2026 Furkan Karabulut