Бережно: Медитации и МАК Карты
Health & Fitness
Free · In‑App Purchases · Designed for iPad. Not verified for macOS.
Бережно — приложение для тех, кто хочет снять тревогу, выстроить внутреннюю опору и бережно пройти трансформацию. Авторские медитации и сессии с метафорическими картами — от психотерапевта Юлии Кравченко, чьи программы прошли более 20 000 женщин.
Скачай медитацию на устройство и слушай где угодно — даже без интернета.
■ АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА
Все медитации созданы психотерапевтом с 10-летним клиническим стажем, основателем Института психологии Эмпатиум. Это не набор звуков природы — каждая практика решает конкретную задачу: от работы с тревогой до раскрытия женственности. Медитации записаны эксклюзивно для «Бережно» и нигде больше не публикуются.
■ ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРАКТИКА
Медитации длятся от 10 до 35 минут — легко вписать в любой день. Идеальный формат, чтобы начать без подготовки. Постепенно короткие практики становятся привычкой и меняют отношение к себе. Почувствуй разницу после первой медитации.
■ СЕССИИ С МЕТАФОРИЧЕСКИМИ КАРТАМИ (МАК)
Метафорические карты — проверенный инструмент психологов. ИИ-ассистент бережно ведёт тебя через структурированную сессию: ты формулируешь запрос, выбираешь карту, описываешь, что видишь, — и обнаруживаешь неочевидные связи с реальной жизнью. 40 уникальных карт. 6 тем для работы: отношения, карьера, самооценка, страхи, выбор, саморазвитие.
■ БИБЛИОТЕКА МЕДИТАЦИЙ
Библиотека постоянно растёт. Каждый месяц — новые авторские практики:
– Медитация на расслабление
– Медитация на освобождение от тревоги
– Медитация на раскрытие любви к себе
– Медитация на обретение внутренней опоры
– Медитация на пробуждение женственности
– Медитация на получение удовольствия от жизни
– Медитация на формирование состояния изобилия
– Медитация «Работа с психосоматикой»
– Медитация «Спокойный сон»
– ...и новые медитации каждый месяц
■ ПОЧЕМУ ПОДПИСКА?
– Скачивай медитации и слушай без интернета — в самолёте, на природе, в метро
– Оплата через App Store из любой страны — никаких ограничений по региону
– Безлимитный доступ ко всей библиотеке медитаций
– 3 МАК-сессии с ИИ-ассистентом каждый месяц
– Голосовой ввод в МАК-сессиях
– Новые медитации каждый месяц
■ НАЧНИ БЕСПЛАТНО
Бесплатный тариф Lite даёт доступ к медитации на расслабление и одной МАК-сессии каждый месяц. Попробуй без обязательств и почувствуй, подходит ли тебе формат. Установи приложение и начни сегодня.
Автор: Юлия Кравченко — психолог, психотерапевт, создатель методики «Да-терапия», основатель Института психологии Эмпатиум, автор книг и программ для более чем 20 000 женщин.
Языки: русский, украинский
Поддержка: support@berezhno.app
Условия использования:
https://berezhno.app/ru/terms
Лицензионные условия:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Политика конфиденциальности:
https://berezhno.app/ru/privacy
Ratings & Reviews
- This app hasn’t received enough ratings or reviews to display an overview.
• Плеер медитаций стал плавнее: воспроизведение больше не сбивается, а после сворачивания приложения трек продолжается с того же места.
• Добавили мягкие напоминания о практике — чтобы возвращаться к себе было легче, в своём темпе.
• Улучшили стабильность и исправили мелкие ошибки.
The developer, Heorhii Kravchenko, indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer’s privacy policy .
Data Used to Track You
The following data may be used to track you across apps and websites owned by other companies:
- Purchases
- Identifiers
Data Linked to You
The following data may be collected and linked to your identity:
- Purchases
- Identifiers
Data Not Linked to You
The following data may be collected but it is not linked to your identity:
- Contact Info
- User Content
- Identifiers
- Usage Data
Accessibility
The developer has not yet indicated which accessibility features this app supports. Learn More
Information
- Seller
- Heorhii Kravchenko
- Size
- 81.2 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 15.0 or later.
- iPhone
Requires iOS 15.0 or later. - iPad
Requires iPadOS 15.0 or later. - iPod touch
Requires iOS 15.0 or later. - Mac
Requires macOS 12.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later.
- iPhone
- Languages
- Russian and Ukrainian
- Age Rating
18+
- 18+
- Contains
Messaging and Chat
Health or Wellness Topics
- In-App Purchases
Yes
- Годовая подписка / Premium на 1 год $59.99
- Месяц $8.99
- Три месяца $17.99
- Сертификат на 3 месяца $29.99
- Сертификат на 1 год $69.99
- МАК-карты – 10 сессий $12.99
- МАК-карты – 3 сессии $5.99
- МАК-карты – 5 сессий $8.99
- Copyright
- © 2026 Юлія Кравченко