Ta semaine se prépare, ta force se lit. • Ta semaine de repas, déjà pensée : 112 recettes calées sur tes macros. Planifie ta semaine : le jour venu, tes plats t'attendent dans ton journal, et ta liste de courses se fait seule, jusque sur ton widget. • Ce que tu manges, en détail : tes vitamines et minéraux du jour, d'après la table de l'ANSES, et une fiche pour chaque aliment, produits de marque compris. Une estimation, jamais un diagnostic. Tes apports s'écrivent dans Santé. • Ton suivi, carte par carte : Training, Nutrition, Forme, une carte par mesure, son graphe derrière. Tes muscles en cinq cartes : séries, volume, force, récupération, charge. Range et masque comme tu veux. • Un programme qui monte avec toi : ton programme sur mesure suit ton niveau, ta durée et ton objectif. L'app te suggère une séance d'après ta récupération, et ta dépense réelle d'entretien remplace l'estimation. • Tes vrais pas, sans plafond : record et moyennes calculés sur tes jours terminés, le jour en cours à part. Tes médailles de challenge s'affichent au classement. • Ta muscu, au poignet : lance ta séance de muscu sur ton Apple Watch, même sans ton iPhone, et la fin du repos vibre franchement. Avec des widgets d'écran verrouillé et un chat plus pratique. Et des dizaines de détails et de corrections, partout.

Le plus gros drop depuis la 4.0 : ton training, exercice par exercice. • 354 exercices illustrés : chaque exo a ses images, son mannequin des muscles vu de face et de dos, et sa fiche complète (objectif, mise en place, erreurs à éviter). Tape un exo pour l'ouvrir. • Le poids du corps, refait : un questionnaire construit ton programme, circuits de remise en forme ou figures de calisthénie, étape par étape, avec un critère clair pour passer à la suivante. • Construis-moi un programme : ta salle sur mesure, à partir de ton matériel (choisi en images), de tes zones et de tes jours. • Tes programmes, une seule page : ton programme actif, ta prochaine séance, et tu actives un programme en un tap. • Des circuits qui te guident : compte à rebours, exo suivant annoncé, ton record de tours à battre pendant l'effort, changement de côté annoncé sur les gainages unilatéraux. • Le partage en stickers : le tracé de ta course dans la couleur que tu veux, tes chiffres, à coller dans ta story. • Tes stats sur 7 jours, 30 jours ou tout ton historique. Et des dizaines de détails et de corrections, partout.

Organisation du chat en plusieurs salons. Liquid glass natif dans l'app. Muscu et sports sur ton Apple Watch Pendant ta séance de muscu, ouvre Reboot Plan au poignet : la série en cours s'affiche, tu règles la charge à la couronne, tu valides, et le repos part sur ta montre. Et depuis lancer une séance, piscine, eau libre, rando, rameur, HIIT, basket, foot, tennis, boxe se lancent sur ta montre en un tap. Tes compléments, dosés et sourcés Chaque fiche donne une dose indicative tirée des études citées, avec ses références et les précautions à lire avant de commencer. Un duel à la fois Tu vois tout de suite si quelqu'un est déjà en duel. Après le verdict, un bouton Revanche relance le duel. Sombre ou clair Dans Réglages, l'app suit ton téléphone, reste claire ou reste sombre. Et aussi Un premier lancement repris écran par écran, la stat de ton sport dans la Dynamic Island pendant une sortie, la virgule qui se tape enfin dans tes macros, et des corrections sur l'Apple Watch.

Le chat est ouvert. Le chat de la communauté Un seul salon pour tout le monde, accessible depuis la bulle en bas de l'écran. Présente-toi, partage ta carte de séance, lance un sondage ou un défi de marche. Un appui long pour répondre, réagir ou signaler. Muscu et sports sur ton Apple Watch Pendant ta séance de muscu, ouvre Reboot Plan au poignet : la série en cours s'affiche, tu règles la charge à la couronne, tu valides, et le repos part sur ta montre. Et depuis lancer une séance, piscine, eau libre, rando, rameur, HIIT, basket, foot, tennis, boxe se lancent sur ta montre en un tap. Tes compléments, dosés et sourcés Chaque fiche donne une dose indicative tirée des études citées, avec ses références et les précautions à lire avant de commencer. Un duel à la fois Tu vois tout de suite si quelqu'un est déjà en duel. Après le verdict, un bouton Revanche relance le duel. Sombre ou clair Dans Réglages, l'app suit ton téléphone, reste claire ou reste sombre. Et aussi Un premier lancement repris écran par écran, la stat de ton sport dans la Dynamic Island pendant une sortie, la virgule qui se tape enfin dans tes macros, et des corrections sur l'Apple Watch.

Le chat est ouvert. Tape la bulle en bas de l'onglet Marche : un seul salon pour toute la communauté. Présente-toi, partage ta carte de séance, lance un sondage ou un défi de marche. Un appui long sur un message pour répondre, réagir ou signaler. Tes compléments, dosés et sourcés. Chaque fiche donne une dose indicative tirée des études citées, avec ses références et les précautions à lire avant de commencer. Un nouveau rayon « Tes compléments » dans la Bibliothèque explique ce qu'ils font, objectif par objectif. Un duel à la fois. Tu vois tout de suite si quelqu'un est déjà en duel. Après le verdict, un bouton Revanche relance la partie. Apple Watch. Les séances lancées depuis la montre s'enregistrent sans accroc et apparaissent dans Cardio. Et des retouches : la liste Tes exos réapparaît quand tu ajoutes un exercice, le nom Reboot Plan se lit mieux sur tes cartes de partage.

Lance ta course depuis l'app, et Maison passe en vrai. Lance ta course depuis l'app. Course, marche ou vélo : tape Lancer une séance dans Training › Cardio, et l'app trace ton parcours en direct, écran verrouillé compris, avec ta distance, ton allure et une voix au kilomètre si tu la veux. À l'arrivée : ton tracé, tes splits, et la séance part dans Apple Santé. Les séances de ta montre ont aussi leur page, avec la courbe de ton cœur et le temps passé dans chaque zone. Les Challenges laissent la place au Cardio, tes médailles restent dans ton profil. Maison, avec de vraies images. Les 36 exercices ont leur visuel, avec le mouvement quand il y en a un. Le lecteur de séance est refait : chrono qui te suit en bas de l'écran, muscles ciblés, écart avec ta dernière fois, et une voix qui annonce l'exercice suivant si tu la veux. Aujourd'hui, et toutes tes séances, dans Suivi. Dans Équilibre, l'échelle J te montre ta journée en cours, le verdict tombe à minuit, même échelle que la marche : J, S, M, 3 M. Dans Forme : tes séances de montre, celles faites dans l'app et celles que tu as notées, sur 30 jours, sans doublon, chacune avec sa source, et ta dépense du jour poste par poste. Tes guides se lisent dans l'app. Bien démarrer, Les 5 piliers essentiels, La fin des régimes, Se muscler intelligemment : les quatre guides s'ouvrent maintenant dans la Bibliothèque, rangés dans leur rayon, sans passer par le navigateur. Partage ta journée, ta séance ou ta transfo. Des cartes faites pour la story : ta journée d'alimentation, ta séance cardio avec son tracé, ta transfo avant et après (tes photos ne sortent jamais sans ton accord), ta séance, ton duel, ton programme. Modifier un aliment, sans détour. Le crayon ouvre directement la fiche de l'aliment, avec sa quantité, prête à corriger. Quand un aliment n'existe pas, « Estimer avec l'IA » lance l'estimation tout de suite. Et les recettes reviennent dans la grille du +.

L'app passe en clair et se range en quatre onglets. Quatre onglets, un geste chacun : Training, Nutrition, Marche, Suivi. Ton profil et tes réglages passent derrière ton avatar, en haut à droite de Suivi. Toute l'app est repassée en clair, widgets et Apple Watch compris, et elle suit la taille de texte réglée sur ton iPhone. Ce que tu notes ici part dans Santé. Tes pesées, tes séances avec leur durée et leur dépense, les calories et les macros de tes repas s'écrivent maintenant dans Apple Santé. Au premier lancement, Santé te redemande ton accord : c'est pour ça. Tu peux refuser l'écriture sans rien perdre du reste. Chaque aliment te dit ce qu'il vaut. Équilibré, à surveiller ou à limiter : un mot par aliment, avec ce qui coince et ce qui va. Au scan du code-barres, tu as en plus la lettre du Nutri-Score. Dans Suivi, le sel, les sucres, les graisses saturées et les fibres de tes journées se lisent face aux repères de l'OMS. Tes compléments, cochés en dix secondes. Sous tes repas, une section Compléments : choisis dans la liste ou ajoute le tien, coche ta prise du jour, demande un rappel à l'heure qui te va. Tes pas, heure par heure. Tape sur tes pas du jour et choisis ton échelle, du jour à l'année. Tu vois les heures où tu marches vraiment, ta moyenne et ton record. Le classement et les duels sont juste dessous. Une bibliothèque dans l'app. En haut à gauche de Suivi : quatre formations complètes et sourcées sur le sommeil, l'assiette, les séances et la marche.

Le scan IA de tes repas devient bien plus précis. Nouveau moteur d'analyse : les glucides et les matières grasses de cuisson sont comptés correctement, l'app te dit ce qu'elle a supposé et te pose une ou deux questions (huile ajoutée ? fromage dessus ?) pour ajuster en un tap. Tu peux aussi saisir le poids de chaque aliment. Pour un aliment absent de la base, l'IA te propose les variantes (pâtes cuites ou crues). Reboot Plan passe sur Apple Watch. Tes pas du jour et ton anneau d'objectif, ta série, ta séance du jour et ton apport : tout est au poignet. Le chrono de repos s'y affichait déjà pendant tes séances, la montre devient un vrai poste de pilotage. Cette version corrige aussi deux choses : la pesée de ta balance connectée arrive dans ta courbe de poids le jour même, et ton carnet de séances reste à jour même avec un gros historique (records et courbe de force au complet).

Reboot Plan passe sur Apple Watch. Tes pas du jour et ton anneau d'objectif, ta série, ta séance du jour et ton apport : tout est au poignet. Le chrono de repos s'y affichait déjà pendant tes séances, la montre devient un vrai poste de pilotage. Toute l'app change aussi de typographie : plus nette, plus lisible, du premier écran au dernier. Cette version corrige aussi deux choses : ton carnet de séances reste à jour même avec un gros historique (records et courbe de force au complet), et la pesée de ta balance connectée arrive le jour même.

Reboot Plan passe sur Apple Watch. T'es pas du jour et ton anneau d'objectif, ta série, ta séance du jour et ton apport : tout est au poignet. Le chrono de repos s'y affichait déjà pendant tes séances, la montre devient un vrai poste de pilotage. Toute l'app change aussi de typographie : plus nette, plus lisible, du premier écran au dernier. Et comme d'habitude, des corrections et des réglages pour que tout file droit.

Mode guidé : ta courbe de force, ton 1RM estimé par exercice et tes records, calculés sur ce que tu as réellement soulevé en séance. Mode Maison : la semaine 4 ne ressemble plus à la semaine 1. Le bloc B se densifie, un nouveau cycle tire de nouveaux circuits, et la fin de cycle te raconte tes 4 semaines avant de relancer. Ton niveau se cale dès le départ avec une question, puis se règle exercice par exercice. Avec des haltères, tes charges se notent et reviennent à la séance suivante. Supersets en mode libre : lie deux exercices en deux taps, ils s'enchaînent sans repos, le chrono ne part qu'après le second. Balance connectée : tes pesées et ta masse grasse arrivent toutes seules via Santé. La card Poids devient le bilan complet de ton corps : poids, masse grasse, IMC, chacun sa courbe. Une partie Cœur pour ta montre : fréquence cardiaque de repos, variabilité, VO2max, avec leur tendance. Une séance qui ne se perd plus : quitter un circuit maison après le bloc A garde tes tours et ta dépense.

**Le mode Maison arrive.** Entraîne-toi chez toi avec des circuits guidés, avec ou sans matériel. Reboot Plan construit ton cycle de 4 semaines et te guide, exercice après exercice, jusqu’à la fin de la séance. Pose simplement ton téléphone et entraîne-toi. Chaque mouvement est expliqué avant le bloc, le chrono t’accompagne pendant l’effort et l’écran reste allumé pour que tu n’aies rien d’autre à gérer. À la fin du circuit, découvre ce que tu as réellement dépensé. Tes calories rejoignent automatiquement ta dépense du jour, tes XP et tes bilans. Tours réalisés, records, régularité et nouvelles variantes : toute ta progression est centralisée dans l’onglet Progression. **Et avec Apple Santé, ton suivi va encore plus loin.** Tes séances enregistrées avec ton Apple Watch remontent désormais avec leur fréquence cardiaque. La natation est également mieux suivie : distance en mètres, allure aux 100 m et nombre de longueurs. Enfin, le scan repas devient plus intelligent. Les produits sont désormais reconnus avec leur nom en français et, lorsqu’un code-barres ne suffit pas, Reboot Plan élargit automatiquement sa recherche.

– Ta séance guidée a de la mémoire : charges, répétitions, ce que tu as réellement soulevé. Chaque séance repart de la précédente, tu n'as plus rien à retenir de tête. – Routines : chaque routine a son rythme (tous les jours, chaque semaine, chaque mois), son heure, et sa notification si tu la demandes. Ton rappel de 18 h ne passera plus à la trappe. – Tes guides ont leur bibliothèque : en bas de Ma journée, tes guides débloqués restent ouvrables en un tap, à vie. On les a réécrits en profondeur, études scientifiques à l'appui. – Un vrai centre de notifications dans Réglages : un interrupteur par rappel (séances, pesée, cycle, mensurations, routines). Ce qui est activé part, le reste se tait. – Un démarrage plus calme : moins de fenêtres qui s'ouvrent toutes seules pendant tes premiers jours. – Et des corrections partout, dont un bug qui pouvait couper tes rappels au moment même où tu venais de les activer.

– Ta séance guidée a de la mémoire : charges, répétitions, ce que tu as réellement soulevé. Chaque séance repart de la précédente, tu n'as plus rien à retenir de tête. – Routines : chaque routine a son rythme (tous les jours, chaque semaine, chaque mois), son heure, et sa notification si tu la demandes. Ton rappel de 18 h ne passera plus à la trappe. – Tes guides ont leur bibliothèque : en bas de Ma journée, tes guides débloqués restent ouvrables en un tap, à vie. On les a réécrits en profondeur, études scientifiques à l'appui. – Un vrai centre de notifications dans Réglages : un interrupteur par rappel (séances, pesée, cycle, mensurations, routines). Ce qui est activé part, le reste se tait. – Un démarrage plus calme : moins de fenêtres qui s'ouvrent toutes seules pendant tes premiers jours. – Et des corrections partout, dont un bug qui pouvait couper tes rappels au moment même où tu venais de les activer.

– Routines : chaque routine a son rythme (tous les jours, chaque semaine, chaque mois), son heure, et sa notification si tu la demandes. Ton rappel de 18 h ne passera plus à la trappe. – Tes guides ont leur bibliothèque : en bas de Ma journée, tes guides débloqués restent ouvrables en un tap, à vie. On les a réécrits en profondeur, études scientifiques à l'appui. – Un vrai centre de notifications dans Réglages : un interrupteur par rappel (séances, pesée, cycle, mensurations, routines). Ce qui est activé part, le reste se tait. – Un démarrage plus calme : moins de fenêtres qui s'ouvrent toutes seules pendant tes premiers jours. – Et des corrections partout, dont un bug qui pouvait couper tes rappels au moment même où tu venais de les activer.

Tes réponses d'inscription sont maintenant enregistrées au fur et à mesure : si l'app se ferme avant la fin, tu reprends là où tu en étais, sans rien retaper. Séances guidées : chaque exercice affiche désormais le muscle ciblé d'un coup d'œil. Et comme toujours, des corrections et des ajustements pour que tout reste fluide.

Améliorations et corrections mineures

La plus grosse mise à jour depuis le lancement. Chaque écran de l'app a été repris. TON TRAINING Ta force totale s'affiche enfin en courbe, séance après séance, avec le détail exercice par exercice. Tes records se fêtent : le nouveau s'affiche. En grand, l'ancien barré. Le chrono de repos passe en plein écran, et ton programme se partage en une carte. TA JOURNÉE Le scan de repas prend tout l'écran : tu photographies, le résultat se remplit, tu ajustes d'un geste. Les bilans IA s'ouvrent en pleine page et ne s'appuient plus que sur tes chiffres réels. TES DUELS ET TON CLASSEMENT Le verdict d'un duel passe en cérémonie plein écran, tes points bougent. sous tes yeux. Le classement, l'arène et les défis ont été refaits. ET AUSSI Nouvelle icône, prise en main entièrement repensée dès la première ouverture, et des centaines de détails repris : animations, retours haptiques, lisibilité.

Ta progression compte enfin, quel que soit ton mode d'entraînement. Jusqu'ici, la force gagnée affichée sur ta carte de joueur ne se calculait que sur le Mode Libre. Si tu suis le programme guidé, tu pouvais t'entraîner pendant des mois sans jamais rien voir s'afficher. C'est réglé : le programme guidé est désormais pris en compte, d'un cycle à l'autre. Le poids du corps aussi. Tractions, dips, gainage : ta progression sans charge entre dans le calcul. Avant, seules les barres et les machines comptaient. Le pourcentage est également plus juste. C'est maintenant la moyenne de tes progrès exercice par exercice, donc un gros mouvement n'écrase plus tous les autres. Côté détails : le compteur de défis reçus se pose correctement en haut de l'onglet Engagement, sans déformer la barre du bas.

Le cardio devient un minuteur. Tu le lances, le chrono tourne, la séance se compte toute seule. Une vraie balance énergétique. La card Activité montre ce que tu dépenses face à ce que tu manges, tous les jours, même sans séance. Tes moyennes et tes macros réunies dans le détail Calories, avec un sélecteur pour passer de l'une à l'autre. Le classement se mérite jour après jour. Les paliers TOP 20, 10, 5 et 3 se gagnent une marche à la fois : tiens ton rang, et grimpe. Plus quelques corrections de finition sur le suivi des calories de séance.

Les duels te trouvent. • Défi reçu impossible à rater : la carte DÉFI REÇU t'attend en tête du board Duels. Accepte ou refuse en un tap. • Mission bonus duel : provoque un adversaire et prends +25 XP. • Des rappels qui disent vrai : la notification du matin annonce ta vraie prochaine séance, celle qui t'attend vraiment. • Un accueil qui va droit au but : le tuto de bienvenue est deux fois plus court. • Plus stable : crash corrigé sur l'ajustement manuel des macros, et plusieurs finitions.

LES DUELS ELO Défie n'importe qui en duel de 48 h. Le vainqueur prend l'ELO du perdant, comme aux échecs. Nouveau classement Duels à côté de la Marche : ton rating fait ta réputation. Défi express pour trouver un rival de ton niveau en un tap, recherche par pseudo, et tout le classement est défiable. LE DUEL FANTÔME Personne à défier ? Bats tes propres pas de la semaine dernière. Fantôme battu, 50 XP dans la poche. DES VISAGES DANS LE CLASSEMENT Ajoute ta photo : elle s'affiche dans le classement, sur le podium et dans tes duels. Un visage, ça donne envie de te défier. UN CLASSEMENT QUI RESPIRE Paliers dépliables un par un, du TOP 3 au TOP 1000. Chacun voit sa bande, ton meilleur rang est gravé, et chaque carte joueur se consulte d'un tap. PARTAGE TES VICTOIRES Une victoire en duel se partage en une image : le score, l'ELO pris, ta gloire.

Ton Reflet t'accompagne désormais du début à la fin de chaque séance : un mot pour te lancer, une célébration quand tu termines, en Mode Guidé comme en Mode Libre. Nouveau : partage ta séance en une image (kilos soulevés, force gagnée), et l'app te prévient quand ta série est en danger, quand on te défie en duel ou quand on te dépasse au classement. Côté nutrition, tes aliments récents réapparaissent dès que tu ouvres la recherche : re-logger un repas prend deux secondes. Et beaucoup de confort en plus : une roulette de poids qui suit vraiment ton doigt, la reprise de ta semaine en un tap, un raccourci si tu ne connais pas tes charges, et des dizaines de corrections dans toute l'app.

• Le classement fait peau neuve : fini les divisions et le reset chaque semaine. Un seul classement pour tout le monde, sur ta moyenne de pas des 7 derniers jours. Entrer dans le TOP 20, 10, 5 puis 3 te rapporte de l'XP. • Chrono de repos automatique en mode guidé : ton temps de repos se lance tout seul entre les séries et t'indique quand repartir. • Ton Reflet te félicite à la fin de chaque séance. • Nouvel abonnement annuel, bien moins cher que le mois par mois, avec toujours tes 7 jours d'essai. • Plein de détails soignés : démarrage plus clair, tutoriel plus fiable, saisie au clavier plus fluide.

LA LIGUE MARCHE EST LANCÉE Deux compétitions chaque semaine : tes pas et ton XP. Tu affrontes une salle de joueurs de ton niveau, le haut monte lundi, le bas descend. Et chaque lundi, tout repart à zéro dans une nouvelle salle : tout le monde a sa chance. DUELS DE PAS Défie n'importe quel joueur depuis sa carte : 7 jours, celui qui marche le plus gagne +100 XP. Ton palmarès de victoires s'affiche sur ta carte joueur, visible par tous. À toi de le défendre. LE VESTIAIRE 16 portraits à débloquer, du Commun au Légendaire. Chaque portrait se gagne (série de 7 jours, victoire en duel, élite d'une ligue…) et celui que tu équipes anime ton avatar dans l'arène avec sa propre aura. DES DÉFIS QUI SE RENOUVELLENT Deux nouveaux défis chaque lundi, tirés d'un pool qui tourne. Et la journée parfaite (tes 5 missions validées) rapporte désormais ses +50 XP. TA PAGE MOI REFAITE Ton grade, ta série, ton niveau de marcheur et ta collection d'emblèmes en cartes claires, avec ta prochaine récompense toujours en vitrine.